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Meetingmarathon erfolgreich überstanden. 3 Meetings und nicht 1x zu den Keksen gegriffen.

Ne Freundin hat mir ein Buch zum Basenfasten mitgebracht. Werde es mir mal angucken. Jemand schon Erfahrung damit gemacht??

Besprechungskekse sind sowieso unlecker.

Dann lieber Eisverkostungsmarathon, gell?!

Oder lecker Käsekuchen!

Mit Eis kann man mich heute nicht locken... brrr.... kalt..

Ich habe heute Morgen die 5 gesehen.




.... aber den Turnbeutel vergessen.

super *mitfreu*
(im 50er Bereich war ich seit ich 16 war nicht mehr.... )


Bei mir läufts solala... zumindest halte ich die 3,5 kg Abnahme von Anfang Januar
Ich bin zu inkonsequent abends, bei den Hinterhers und Nachhernochs....

Ich glaube, dass das wirklich das größte Problem von den meisten Leuten ist.
Da bin ich sehr konsequent.
Allerdings weiß ich auch immer, dass das ja zeitlich begrenzt ist.
Ende Februar höre ich wieder auf damit und bin nicht mehr so streng mit mir selbst.
Mir fehlt eher mal ein Stück Kuchen, gerade am Wochenende nach dem Sport.
Klein-Wagnerlis Schokotorte war wirklich Folter.

Kurzes Update:

Angefangen hab ich mit 85,5 (bei 189 = 23,8 BMI)
Aktuell 84,5 (23,5 BMI)

Ich will auf 78kg und dauerhaft unter 80 bleiben. Die Untergrenze wird so bei 75kg liegen, darunter sollte ich nicht kommen.

Der Anfang ist gemacht und es macht richtig Spass mal wieder etwas genauer auf seine Ernährung zu achten....

Das ist der richtige Weg.



Ich finde es auch immer wichtig, dass man sich realistische Ziele setzt.
Das abendliche Kochen bedeutet für mich auch mehr Zeitaufwand,
aber ich habe nicht den Eindruck, dass ich schnell was reinschiebe, weil der Hunger ruft.
Mir gibt das auch ein besseres Gefühl.

Drullses Gewichtstabelle

07.10.2011: 72,4 Kg
14.10.2011: 72,4 Kg
21.10.2011: 71,2 Kg
28.10.2011: 72,6 Kg
04.11.2011: 72,5 Kg
11.11.2011: 73,9 Kg
18.11.2011: 72,0 Kg
25.11.2011: 74,9 Kg
02.12.2011: 74,2 Kg
09.12.2011: 74,8 Kg
16.12.2011: 73,6 Kg
23.12.2011: 73,6 Kg
30.12.2011: 73,2 Kg
06.01.2012: 73,8 Kg
13.01.2012: 74,3 Kg
20.01.2012: 73,8 Kg
27.01.2012: 73,1 Kg
03.02.2012: 73,5 Kg

Kohlehydratanteil deutlich reduziert, vor allem abends keine KH mehr, jeden Tag mit dem Rad zur Arbeit (2x 45 min), aber die Waage reagiert darauf gar nicht. Wenn ich nach meinen Gürteln gehe, dann bin ich etwas schmaler geworden. Nutzt aber nix, wenn das Gewicht nicht auch runtergeht...

Ich kämpfe grad auch wieder mit dem Gewicht. 65,5 - Tendenz eher 66kg.
So kann's net weitergehen.

Naja, Du wirst halt auch älter.
Ich sehe Dich schon mit einem Burgergrab am mittleren Ring aus USA zurückkommen.




Du sollst Drullse nicht ärgern.
Irgendwie läuft bei seinem Stoffwechsel was völlig anders.

Irgendwie verwirrt ihr mich - ich verwechsele immer runningmaus' und dein avatar...