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Zur Aufklärung, warum ich mich mit mehr Kuchen essen gesünder ernähre:
Ich knabbere leidenschaftlich gerne Thai-Sweet-Chili Chips, zwar mit guten Fettbrenner Chili und sehr lecker, aber ansonsten höchst Kalorien-und Zusatzstoff behaftet
Seit einigen Tagen gibts nur noch am Wochenende Chips, unter der Woche als Ersatz Kuchen . Da ist es schön, dass ich immer mal wieder unter drei Sorten wählen kann (aktuell mein Standard Bananenrührkuchen, einen ebenfalls leckeren Gewürzkuchen mit Zuckerguss und einen Marmorkuchen.

Du kannst echt von Glück reden, dass Du ungefähr doppelt so viel Sport machst wie ich. Sonst sähst Du aus wie Rainer Callmund.

Heute mit geballter Kuchenpower 6*1000
Ok, bei Crobi würde jeder fragen: Laufen oder Schwimmen?
Bei mir ist es klar: 4.08, 3.58, 4.00, 3.58, 4.06, 3.46
Dick vermummt und teilweise mit Bufftuch vor dem Mund ganz ok
Arnes Kraichgau Training macht Laune

Diese Woche keine einzige richtig lange Einheit Diese kurzen, knackigen Sachen von Arne sind ganz schön anstrengend, aber mal eine nette , naja Abwechslung.
Vorhin noch 105 min Rolle, trotz relativ lauem Tempo bin ich platter als nach 3 Stunden MTB.
Heute morgen Schwimmen, sag mers mal positiv: Ich bin aktuell sehr flexibel, wie ich die Stilarten vermische
Sifi naht, langsam werde ich etwas nervös. Ich möchte die Weizen später nicht mit Frust trinken.

Junior wurde heute beim Vereinsschwimmen in meine Gruppe befördert
Jetzt sind wir beide platt
Eine Stunde Technik, dann Hauptprogramm 10*25m 8 sec. Sprint, 8 mal 100 GA1( naja , waren jeweils zwischen 1.43+1.46) und noch mal 10*25m 8 sec. Sprint.
Klötzle schieben heute Morgen war durchwachsen. Immerhin hat mein Team klar gewonnen ich habe eigentlich auch so schlecht nicht gespielt, aber ein ungenauer Zug kurz vor der Zeitkontrolle und ich musste mich mit Remis zufrieden geben.

Schwimmen wurde sabotiert , also habe ich auf einen kurzen Langen Lauf umgepolt. 2 Std. 20min. am Neckar entlang, war richtig schön, später über dunkle Felder zurück, in der Ferne die Lichter der Stadt
War von der Temperatur noch angenehm, wenn der Schweiß gefroren ist, kann man nicht schwitzen.

Naja, früher war lang ab 3 Stunden, aber aktuell höre ich auf Klugschnacker, da ist auch ein kurzer schon lang. Oder ist er lang, weil der Trainingseffekt länger anhält? Oder ist der kurze lang, weil er langt, um sich einen oder zwei (ich könnte ja schreiben, was ich gerade futtere, aber das wisst Ihr eh schon )zu verdienen?
Andererseits ist Zeit eh relativ und mit den richtigen Socken ist auch ein langer kurz. Das war jetzt wohl eine lange Rede mit kurzem Sinn.

ich find, 3 h laufen ist für nen Triathleten absolut nicht nötig. Damit macht man sich wirklich kaputt. Koppeln ist viel sinnvoller, vorm Rennen ein paa mal 2:30 wegen meiner mal 2:45 und gut is.

Warum wolltest Du 3 Stunden laufen, wenn Du schon nach 2 Stunden Kuchen bekommst ?
Damit hat Klugschnacker völlig Recht.Das ist Zeitverschwendung und Zeit ist in unserem Alter kostbar.

Ja, das ist die Meinung der meisten Triathleten . Immerhin halte ich mich dieses Jahr auch zurück und laufe deutlich weniger als sonst um die Jahreszeit , obwohl ich lange Läufe eigentlich recht gut wegstecke.
Meine 35 Km Läufe dürften mittlerweile im dreistelligen Bereich liegen, früher trainierte ich halt nach Greif und ein
Jahr lang Ultramarathon.
Klugschnackers kurze, flotte Sachen machen aber aktuell Spaß, mal eine notwendige Abwechslung. ´
Vermutlich werde ich trotzdem auch bis zu 35 Km laufen, vielleicht schaffe ich es trotzdem damit unter drei Stunden zu bleiben. Schau mer mal.

Dies ist allerdings ein gewichtiges Argument

Aber ihm macht's Spass. Von daher kann das nicht schaden, wenn er es zudem noch recht problemlos weg steckt.
Den Spassfaktor sollte man nie ausser Acht lassen!

Letztes Jahr hat er es nicht problemlos weggesteckt....ich sach nur Ferse... oder war's das Knie.
Es gibt keinen trainingstechnisch vernüftigen Grund um diese Jahreszeit 3h-Läufe zu machen, wenn man in Roth-LD startet.
Dann soll er lieber die Stunden nutzen, mit seiner Frau auf der Couch kuscheln und
den leckeren Kuchen essen.

Ferse, aber nicht aufgrund von Überlastung, sondern wie es sich letztlich rausstellte aufgrund von Verspannungen auf der linken Seite (Arm) ausgehend von Bürostress . Und dies auch zum ersten Mal in 11 Jahren.
Trainingsmethoden gibt es viele, ich hole mir die Grundlagenausdauer im Winter mehr übers Laufen, nicht übers Rad. Und selbst Klugschnacker hat in seinen aktuellen Kraichgau MD-Plänen jetzt Läufe bis zu 2.45 Stunden.
Und drei Stunden sind für mich schon Minimalprogramm, üblich waren früher 3.30 bis zu 4.45. Und solche Landschaftscrossläufe waren mitunter spannend, mal emotional, aber irgendwie immer schön.
Ich wollte sie nicht missen. Zum Glück kann ich mir ja erlauben, nicht unbedingt das letzte bisschen aus mir herauskitzeln zu müsssen.
Den leckeren Kuchen gibts als Belohnung und meine Frau ist viel zu aktiv, um tagsüber ausruhen zu wollen.