emu5.de

Zwei Stunden Laufen ist wirklich nicht viel, aber auf dem Laufband , Respekt für die mentale Härte
Draußen sind für mich lange Einheiten selten ein Problem, aber die nicht mal 2 Stunden auf der Rolle am Samstag , trotz Ablenkung durch Film gucken.

Die Laufstrecke in Roth ist mental hart für mich.
Solche Laufstrecken liegen mir gar nicht, wenn es ewig am Kanal lang geht und
du weißt, dass du das wieder zurücklaufen mußt.
Daher ist das Laufbandtraining gar nicht so schlecht.

Obwohl es ja gestern so zäh anfing, konnte ich sogar schneller laufen
als den Sonntag davor.
Ich habe ja noch 5 Monate und die wirklich harten Einheiten kann ich dann wieder draussen laufen.Darauf freue ich mich jetzt schon.
Bin wirklich gespannt, ob die Kombi und aus Kraft- und Lauftraining war bringt.

Schon klar - nicht zu ernst nehmen!

Dann schwimm vorher 3,8km und fahre 180km Rad. Dann denkst du "Jetzt nur noch 42km"

Ich schwimme nicht mehr nach meiner Erfahrung in Gelnhausen 2011.
Das Entchen hat die Nasenklammer verloren.Die ganze Zeit diskutierte sie mit uns rum, statt zu schwimmen und war trotzdem genauso schnell wie ich 2009, als ich mich wirklich angestrengt habe.
Ich bin zu 100% talentfrei, wenn es um's Schwimmen geht.

Heute bin ich wieder ins Studio gerannt, habe aber nur Krafttraining gemacht.
Ich wollte im Anschluß nicht laufen, also habe ich das Kraftsprogramm etwas ausgeweitet.

Zuhause angekommen, kochte ich Brokoli-Püree und Putenschnitzel.
Dann rührte ich noch schnell einen großen Eimer Waffelteig an,
weil der Jahrgang meiner Tochter morgen Waffeln verkaufen will.
Sie brauchen noch Kohle für den Abi-Ball.

Jetzt bin ich müde , aber die Waschmaschine läuft noch.
Euch noch einen schönen Abend.

Das ist schon ok für mich.
DIe 3.8 km im See schwimmen war für mich die allergrößte Überwindung und der größte Erfolg bei der IM-Geschichte.
Noch 2008 hätte ich mich nicht getraut bis zu diesen Badeinseln im Langener Waldsee zu schwimmen.

Der Hessische Laufkalender:

Gestern hat mir Hazel den Laufkalender mitgebracht.
Ok, sie ein Paar Laufschuhe für die kalte Jahreszeit und ein neues Lauftrikot.
WT hatte ein paar Ausverkaufsangebote und Hazel konnte nicht widerstehen...so wie immer, wenn es um Sportzeugs geht.

Also lag ich gestern auf der Couch und habe angefangen Laufveranstaltungen fr mich rauszusuchen.Fertig bin ich natürlich noch nicht, aber ich weiß,
dass ich am19.05.12 den Halbmarathon in der verbotenen Stadt laufen werde.

Am 22.4.12 HM in Rödermark.Das Ding kostet 9€ und ich könnte es als betreutes Trainingsläufchen machen.
Langsam nimmt die Saison Formen an.

Ich habe auch schon einen Lauf für das Mädchen rausgesucht.
www.feldberglauf.de

Wenn ich weiß, was ich alles laufen will, werde ich es Euch erzählen.

Schönen Tag.

Heute mußte ich erst zum Arzt, weil ich mein Asthma-Medikament
brauchte und dann wollte ich eine Stunde laufen.
Ich eilte durch die Kälte, weil ich spät dran war.
Das war irgendwie nicht so gut.Die kalte Luft war doch sehr belastend.
Obwohl ich langsam anfing zu laufen, dauerte es fast 8 Minuten bist der Puls runterging.
Ich habe mich dann entschieden, nur kleine Steigerungen zu laufen.
Nach 35 min war ich dann gut in Schwung und die 60 min liefen gut.
Obwohl ich dieses Mal nur 60 min gelaufen bin, war ich wieder am längsten auf dem Band unterwegs.
Dann habe ich noch schnell ein paar Kleinigkeiten eingekauft und jetzt trinke ich Kräutertee.....ach, müde bin auch.

Gestern wollte ich eigentlich ins Studio rennen, aber ich kam so spät von der Arbeit.
Also habe ich mich um meine Hausarbeiten gekümmert
und Essen gekocht.
Eigentlich wollte ich mir ein kleines Sportfenster öffnen, zwischen Arbeit und Schwimmtraining, aber ich habe meine Sporttasche vergessen.
Diese Kälte friert wohl mein Hirn ein.

Es ist so bitter kalt und ich bin doch so ein Frierer.
Ich will Frühling.

Eigentlich wollte ich nach der Arbeit ins Studio gehen, weil ich diese Woche nicht so weggekommen bin, wie ich wollte.

Aber soll ich Euch mal was sagen ????
Ich habe keine Lust !!!

Ich werde nicht gehen.

Diese Woche war ich sehr frustriert.
Leider kann ich nicht gescheit trainieren, wenn der Kopf nicht frei ist.
Mir bremst sowas total aus.Wenn ich meine Leistung bringen will, muß ich mit mir und meiner Umwelt im Einklang sein.

Gestern bin statt ins Studio in die große Stadt gefahren.
Klein-Wagnerlis neuer Pullover war nach der Wäsche XXS.
Er wurde aber ohne Probleme zurückgenommen.
Ich wollte auch meinen Weihnachtsgutschein umsetzten und nach einen Blick in meinen Kleiderschrank wußte ich auch, was es wird.
Ein neue Jeans mußte her.
Leider ist es ja immer so, dass die nicht nur Jeans haben und so belohnte ich mich gestern mit einen neuen Rock.
Ich habe eine Schwäche für Röcke und diese Teil gefiel mir so gut, dass ich mich nochmal aus meiner Wintergaderode pellte, um ihn anzuprobieren.
Der Rock sah toll aus und ich mußte ihn mitnehmen.
Allerdings habe ich keine passenden Schuhe für diesen Rock und die Suche nach Schuhe war nicht erfolgreich.Sie wollen halt ihrer Stiefel los werden, während ich schon von Frühling träume.
So habe ich meine gefrustete Seele ein bisschen getröstet.

Heute ging es ins Studio.
Leider macht mir diese Kälte stark zu schaffen.
Meine Lunge zickt rum, unglaublich.
Ich bin gelaufen, aber wirklich langsam.Der Puls lag im Schnitt bei 138.
2.40h bin ich locker gelaufen und schaute dabei Biathlon und Skifahren.
Jetzt liege ich faul auf der Couch und schauen Biathlon der Männer.

jaja und bei mir meckern
Bekommst Du als Belohnung wenigstens auch Kuchen?