emu5.de

Schiebt Euch ruhig den Kuchen rein.
Ich will ja nicht mit Drullse verwechselt werden.



Herzchen, Hockey wird auch nicht ganz ohne Körperkontakt gespielt.

Stimmt! Aber was willst Du halbes Hemd denn gegen so eine Maschine wie mich ausrichten (vom Grillmeister reden wir mal nicht...)?

Mein prächtiges Hinterteil hat jahrelang Stürmer auf Distanz gehalten.

Guten Morgen,

der Winter ist zurück, brrrrrrr.
Heute habe ich richtig Freizeitstress.
Trainingsplan und eine sehr spontane Geburtstagseinladung passen irgendwie nicht zusammen , ausserdem mußich ein paar Kleinigkeiten einkaufen.
Ich werde aber ein kleines Läufchen machen.
Morgen ist ja Schwimmen dran und da komme ich auch nicht ins Studio.

Gestern war ich auf jeden Fall in Sauna.
Schee war's.
DIe Sauna ist nicht sehr groß in Groß-Zimmern, aber es ist sehr nett.
Die Einheimischen gehen meistens zur vollen Stunde zum Aufguß und der Rest ist nicht überlaufen.
Sackkalt war es aber, als wir rauskamen.
-2 °C, sternenklar und mein Auto fror langsam zu.

In der verbotenen Stadt war es noch deutlich wärmer, was sich aber auch noch änderte.Jetzt hat es -1.5°C und leichter Niesel fällt.
Hoffentlich wird es nicht glatt.

Hallo zusammen,

gestern hatte ich ziemlich viel Freizeitstress.
Soziale Kontakte und Spontanität passen einfach nicht ins Trainingskonzept.
Daran muß ich wirklich arbeiten.

Nach der Arbeit bin ich also schnell ins Dorf geflitzt, habe noch ein kleines Geschenk besorgt und bin dann einfach schneller gelaufen.
Mehr als 40 min waren gestern nicht drin.

Dann bin ich schnell heim,habe ich aufgehübscht und bin zum Bus.
Gestern habe ich dann gelernt, dass man beim Busfahrer keine Fahrscheine mehr kaufen kann.

Die Feier war sehr nett, es gab Süppchen und lecker Käse .
Die anderen Schweinerein, wie Alk, Quiche, Kuchen und Eclaires habe ich brav den anderen Gästen überlassen.
Crema war auch sehr tapfer.
Waagnerli hat mich belohnt und zeigt jetzt schon drei Tage die 60.5kg an.
Das ist ein gutes Zeichen.

Heute will ich vorm Schwimmtraining ein Kraftprogramm durchziehen, weil ich sonst nicht auf meine Einheiten kommen.
Meine Töchter sind auch unterwegs, deshalb fällt es gar nicht auf, wenn ich ins Studio renne.

Mein Waagnerli ist böse mit mir. Und das, obwohl ich so brav war..

Muskelaufbau oder war es doch die Apfelschorle.

Gestern nur Wasser.

Stimmt, er wollte Dir seinen tollen Traubensaft schmackhaft machen,
aber Du warst starkt wie ein Fels in der Brandung.

Moin zusammen,

gestern war das Sportzeitfenster wieder sehr klein, weil das Schwimmtraining meiner großen Vorrang ha.
Im Auto überlegte ich schon die ganze Zeit, ob die Zeit wirklich reicht, weil ich ja vorm Schwimmtraining noch was essen wollte.
Ich habe es geschafft mein Kraftprogramm durchzuziehen und habe die kleine Laufeinheit weggelassen.
Zuhause angekommen, war ich erst Mal schockiert, dass der ganze Fußboden in der Wohnung geputzt und die Wäsche abgehängt war.

Entweder bekommt der Mann demnächst ein neues Rad oder er hat irgendwas ausgefressen.

Völlig irritiert schnibbelte ich meine Tomaten und Paprika und setzte meinen Tee auf.
Um 19 Uhr machten wir uns auf den Weg zum Schwimmen.
Frau Maultäschle war schon wieder 30 min vor uns da und bearbeitete einen Mörderplan.
Das hat sie jetzt davon, dass sie sich einen Schwimmer ins Haus geholt hat.

Meine Tochter fand den Keko-Trainingsplan diese Woche viel netter.
Die 10x100m ist sie relativ gleichmässig geschwommen.
Es läuft sehr gut.

Gestern haben wir festgestellt, dass fast alle Athletinnen und Athleten dieses Jahr in Roth und nicht in Frankfurt sein werden.
Wir sollten hier langsam den "Roth-Challenge 2012"-Thread eröffnen.
Ich freue mich richtig.
Falls vielleicht noch irgendjemand einen Radstaffelplatz zu vergeben hat, das Mädchen würde sich freuen.

Am WOchenende werde ich wieder die längeren Einheiten durchzuziehen.


Wagnerli

Ich hatte Euch ja erzählt, dass wir vor Weihnachten hier in der Firma zur Rückenschulung geladen wurden.
Es kam nicht überraschend, dass ich überall verkürzt bin, deshalb soll ich jetzt dehnen.

Unsere Personaldame hat uns ein Programm des Sportwissenschaftlers geschickt,
das den Titel trägt:
Lass Dich bewegen (sehr schön.dann muß ich das nicht selbst machen ).....
...von den "Säulen der Gesundheit & Leistungsfähigkeit"

Das habe ich mir ausgedruckt und durchgelesen.
Es gibt da eine Übung für den Gesässmuskel und Punkt 5 und 6 gefielen mir sehr gut.

5. Bis es "bennt" plus 3 Versuche ! kenne ich vom Krafttraining

6. Schützt vor flachem Po und sonstigen derartigen Schicksalsschlägen.



Bis zu diesen Zeitpunkt war mir nicht bewußt, dass der flache Po nicht erstrebenswert und ein Schicksalsschlag ist.
Das kann doch nur ein Mann geschrieben haben, der auf runde Pobacken steht. Po habe ich jede Menge.

Diese Übungen werde ich einfach zuhause ausprobieren, obwohl ich jetzt schon weiß,
welche Bemerkungen der Athlet der Familie machen wird.

Planänderung:

Meine Große will nach GZ, um Ballkleider anzuschauen.
Man schauen, wann mein Trainingszeitfenster heute aufgeht.

Was ist GZ?

Und ich dachte, sie hätte schon eins

Groß-Zimmern.
Du kommst immer durch einander mit meinen Mädels.
Die Kleine hat schon eins und die Große brauchte noch eins.
Zum Training bin ich nicht mehr gekommen.