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Heute Sauwetterlauf zum Testen vom Immunsystem
Die Strecke laufe ich nur bei Regen oder Schnee, geht zwischendurch 30 Minuten ohne Aussicht nonstop bergauf, oben Schneeregen, windig und kalt.
Vollkommen durchnäßt kommt wirklich erst wieder unter der Dusche die gute Laune.

Ich war heute nach dem Radeln auch brutal weichgespült. Jetzt lieg ich auf'm Sofa unter der Decke und hadere mit mir, ob ich noch schwimmen gehen soll oder nicht.
Einmal richtig nass pro Tag reicht eigentlich.

Mein gutes Gefühl war heute wieder weg , muss wieder auf die Suche gehen , dafür war Junior zum ersten Mal beim Vereins-Schwimmtraining und ist viel gelobt worden.
Vielleicht hat er ja bei mir gelernt , wie man es nicht macht
Egal, freut mich trotzdem.

Heute immer noch Muskelkater in den Schultern, Bad überfüllt, aber ich war eh nur auf der Suche nach dem Gefühl des kurzen Augenblicks . Und nach knapp 90 min. allerlei Tändelei habe ich ihn gefunden.
Schulterblätter zusammengezogen, Hand abgeklappt, gefühlt schräg nach außen scullen, dann eng am Körper, Ellenbogen stehen lassen.
Obs theoretisch richtig ist, keine Ahnung, aber überraschend mit neuer beiseitiger Atmung, Kraft aus dem Rücken, einer gewissen Dynamik und lediglich 22 Armzügen pro Bahn sahs erstmal ganz ok. aus . Vergesse ich es wieder oder..?
Fortsetzung folgt.

Ich glaube, das besonders Wichtige ist das Zusammenziehen der Schulterblätter, erst dann beuge und ziehe ich mit Kraft aus dem Rücken mit kurzem Hebel. Sonst bin ich dabei zu weit vor dem Körper und belaste nur Arme und Schultern mit unnötiger Hebearbeit.
Ich versuche aktuell Schwimmen wie Schach zu lernen . Gesamtes in Einzelprobleme zerlegen, diese analysieren, anstreben, üben, erreichen und weiter . Vielleicht peinlich , aber egal, die Hoffnung zählt.

super

ich finde die Suche lohnt sich

manchmal sind inzwischen sogar auf einer Bahn mehrere Momente vom Gefühl diesen perfekten Gleitens....
und dann weiss man wieder, warum man das eigentlich macht....

Heute das feeling wiederholen können
Leider nur 15 min. Zeit und Platz, so dass es statt Programm nur für einen 200er in 3.30, einem 100er in 1.42 und paar 50ern unter 50 reichte. Flott, aber bei weitem kein all-out und im Schnitt 4-5 Züge weniger pro Bahn.

Gestern nichts besonderes, 80 min. wellig laufen.
, dafür dass es nichts besonders mehr ist

Oh Mann
Statt heute, wie erhofft , mal wieder Programme schwimmen zu können, war die Laune durchs Büro schon angespannt, zuviel Blindgänger im Weg und mein Gefühl auch immer nur zeitweise vorhanden
Ich kann doch nicht immer eine Stunde üben, bis das Feeling kommt
Es bleibt spannend.

Nach dem Schwimmdebakel mit letztlich doch vager Hoffnung noch ein langer Lauf durch einsamen Wald.
Meine Frau kannte nicht mal den Ort, zu dem ich gelaufen bin, ich früher allerdings auch nicht. Liegt völlig einsam in einem großen Waldgebiet, perfekt zum Verlaufen . Mann, bin ich anfangs dort schon rumgeirrt . Wenn dann langsam die Dämmerung anfängt, der Magen knurrt oder ein Sturm naht, kommt richtig Stimmung auf (zumindest wenn irgendwann eine vertraute Stelle naht)

Heute Hoffnung, endlich mal wieder ein Programm geschafft
Erst eine knappe Stunde Technik im Verein, dann 4*25 schnell, 4*200 QA1(3.42, 3.40, 3.38, 3.36) 4*25 schnell, 4*200(einer war 250 als Frontmann verzählt , dann ca. 3.38, 3.38, 3.36) und 4*25 schnell.
Vorallem endlich mit 8 Armzügen pro Bahn weniger, 2er Beinschlag und 3er Atmung zumindest weitgehend, man will es ja nicht gleich übertreiben
Außerdem durfte ausgerechnet ich die Dehnübungen leiten und Junior wurde wieder gelobt. Die einzige Ermahnung für ihn vom Trainer war, dass er als einziger Bub die Alten gefälligst überholen soll. Sie geben mir maximal noch ein Jahr, bis er mich hat Optimisten

In Zahlen heißt das?

Heute ca. 22 im Schnitt

Ist doch ein schöner Fortschritt