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Heute konnte ich endlich wieder ins Training einsteigen.
Ich habe mich für das Kraftprogramm entschieden und war sehr zu frieden mit mir.
Leider arbeitet die verbotene Stadt gegeben mich.
Sie haben den Weihnachtsmarkt in Neujahrsmarkt unbenannt.

Thorsten, was hast Du ihnen bezahlt?

Ich habe aber kein Crepe gekauft.
Jetzt gibt es Feta und Tomaten.

Voll motiviert habe ich heute wieder meine Sporttasche ins Auto gelegt.
Hazel muß länger arbeiten und bevor ich ihn die Hausarbeit wegnehme, gehe ich lieber ins Studio.
Da war gestern ziemlich viel los.
Ob das mit den guten Vorsätzen für's neue Jahr zutun hat?

Da ich leider immer noch ein bisschen verrotzt bin, habe ich mich für mein Kraftprogramm entschieden.
Im Anschluß steht dann immer eine kleine Laufeinheit im Programm.
Nicht weil der Fitnesstrainer es so wollte, ich habe darauf bestanden.
Beim dritten Durchgang jammern meine alten Muskeln immer, aber die schlimmste Übung
ist ohne Gewichte.
Da soll nur das Hüftgold abtrainiert werden.
Leute, meine Rückseite ist echt meine Schwachstelle.
Dann habe ich noch ein bisschen gedehnt, weil ich doch so verkürzt bin.

Eigentlich bin ich ein hoffnungsloser Fall.

Macht nichts, die Hauptsache ich sehe gut aus.

Eine längere Laufeinheit versuche ich am Wochenende.
Mal schauen, ob das schon geht.

Du rockst es!!!!

Heute bin 60 min gelaufen...ganz langsam...niedriger Puls.
Ich merke schon, dass ich noch angeschlagen bin, aber bin wieder gelaufen.


Jetzt gibt es Essen.
Sauerkraut ganz wenige Kalorientiere, deshalb nähen sie mir die Kleidung nicht zu.
Nebenbei schaue ich Biathlon und warte auf Hazel, der eigentlich schon seit 7 min im Wasser sein sollte.

Was gabs zum Sauerkraut?

Fleisch

Gestern Abend gegen 22 Uhr stellte mir ganz plötzlich die Fragen:

War das Mittagessen in der Kantine nicht in Ordnung?

oder

War das Wasser aus diesem Spender in Studio nicht ok?

oder

Hätte ich das Sauerkraut vom Sonntag nicht auf Haltbarkeit in Form von Probieren testen sollen?

oder

Sind 500g Sauerkraut zu viel für meinen Darmtrakt ?

oder

Vertragen sich 500g Sauerkraut und Pfefferminztee nicht ?




Vorraussichtlich werde ich die Antwort nicht finden.

Es gibt immer Fleisch oder Käse zum Gemüse.


Warum bist Du schon wach?
Erwartest Du schon C. , M. und B.?

Ich bin um diese Uhrzeit immer schon wach. Gleich gehts los, vielleicht treffe ich Timo
C, M und B waren schon da und sind teilweise immer noch da.

Das waren doch die fantasielosesten Graffiti-Sprayer der Welt, oder ?

Heute wollte ich eine länger Einheit laufen und anschliessend ein kleines Programm absolvieren....so der Plan.

Ich habe gefrühstück und gewartet bis sich alles gesetzt und bin dann los.
Nach 1.10h habe ich Hunger bekommen und es wurde immer schlimmer und schlimmer.
Ich muß Euch nicht erzählen, wie das ist.
Meine Gedanken drehten sich nur noch um Nahrungsaufnahme.
Ich überlegte, wo ich was herbekomme.
Sie hatten einen Automaten mit Riegel.... der war mir !
Es half aber nicht wirklich.
Ich konnte das Kraftprogramm nicht mehr durchziehen.
Beim Bäcker kaufte ich mir noch eine Laugenstange und machte ich auf den Heimweg.
Es zeigte mir wieder deutlich, dass ich nicht meine Lesitung bringen kann,
wenn ich versuche am WK-Gewicht zu arbeiten.
Jetzt bin ich müde, liege faul auf der Couch und schaue Biathlon.

Moin zusammen,

gestern ist die Lauferei zwar nicht so toll gelaufen, aber ich habe den Eindruck wieder ins Training reingekommen zu sein.
Allerdings bin ich mir noch gar nicht so sehr im Klaren, wie ich mein weiteres Training gestalten will.
Eigentlich würde ich gerne drei Mal die Woche laufen und zwei Mal Krafttraining machen.
Mal schaue, wie das zeitlich hinhaut.

Mein Winterspeck ist auch brav auf dem Rückzug.
Da bin ich sehr zufrieden.
Ich weiß zwar immer noch nicht, was da letzten Dienstag los war, als die 3.5kg mehr anzeigte, als heute Morgen.
Das kann nur Wassereinlagerung nach diesem Entschlackungstag gewesen sein.

Meine Töchter habe ich heute Morgen auch erfolgreich geweckt,
obwohl ich geträumte, dass wir verschlafen haben.
Erst als noch drei Freundinnen meiner Tochter am Frühstückstisch auftauchten, merkte ich, hier stimmt was nicht.

Der Wecker hat dann brav geklingelt.

5555


Das liebe Maultäschle hat heute großen Einfluß auf meine Wochentrainingspläne genommen.

Ich muß also heute ins Studio.

Heute geht's endlich in die Sauna ,
deshalb mußte ich gestern noch schnell ins Studio rennen.
Am Anfang ist es gar nicht schlimm, aber beim 3. Durchgang leide ich immer.
Die Beine waren noch müde von Sonntag, aber da liegt ja nicht der Schwerpunkt des Krafttrainings.
Die Übungen für den Rücken machen mich immer fertig.
Da liegt ganz klar meine Schwachstelle.
Im Anschluß bin ich noch schnell auf eine freies Bahn gehüpft und bin 20 min gelaufen.
Gestern war es richtig voll.
Anfang des Jahres sind die Leute immer voll motiviert...und ich auch.

Heute ist Ruhetag und ich freu mich riesig.
Weiß jemand, was es in der Taunus-Therme zu essen gibt ?
Thorsten, ich meine Dich.