emu5.de

hiho....
bei mir gibt es erstmal keine Punkte mehr,
bin irgendwie krank.
ich habe zwar kein Fieber mehr, aber viele Erkältungserscheinungen,
und bekomme nicht genug Luft *hust-röchel-schnief*

Bald wieder munter
LG!

Gute Besserung

Na dann gute Besserung

Dankeschön

glücklicherweise ist mein Kopf wieder soweit klar.... nur die Stimme klingt furchtbar...

Letzter Tag des Monats... und ich mache gewiss heute keinen Sport mehr, *hatschi*

Daher wird abgerechnet... Laufunlust und die Urlaubswoche auf Lanzarote prägen die Zahlen
Nov 2011
Run: 30,5km
Bike: 530,9km
Swim: ca. 16,1km
Sonstiges: 2:13 h, (3x beim Stabi-Training teilgenommen)



Klar schiele ich jetzt schon auf die Jahressummen, damit die Zahlen zum Dezemberende dann schön rund sind ...
aktuell sind verzeichnet ... von Jan-Nov
run: 934km (ob ich wohl die 1000km für 2011 doch noch rund mache?)
bike: 6783,9km (soweit bin ich noch nie geradelt...! ...letztes Jahr waren es 5168km, die hatte ich dieses Jahr bereits vor der LD nach 8 Monaten Training komplett.... )
Swim: unglaubliche 240,5km....


irgendwie bin ich Statistikfan...

mir gehts besser: ich habe jetzt kein Kopfweh und keine Gliederschmerzen mehr, aber der Husten und Schnupfen ist nervig, und die Antibiotika-Teile zum Schlucken haben ungefähr das Format eines Briketts .... und das mit dem aktuell empfindlichen Hals
... naja.

also, noch ein Tag auf der Couch

Immer wieder überlege ich ob Du wirklich das rote Laterne Emu bist.....

willkommen kleine Zimtschnecke Lecker siehst Du aus

magst ein Zimtsternchen?

hehe... das allererste Mal dieses Jahr gab es eine Woche mit wirklich Null Sport für mich.

Nichts, was anstrengender war als Spazierengehen oder den Wäschekorb hochtragen

Aktuell habe ich nur noch nicht meine eigene Stimme wieder, etwas Husten und Schnupfen, aber.... es wird.
Nur schön vorsichtig bleiben, noch ein paar Tage....

lecker.....



: da haben wir ja die letzte Woche gleich viel Sport gemacht....

gestern abend das erste mal sport (rückenstabi in der warmen Halle ) gemacht seit gut 10 tagen
*yeah*

ich werde wieder gesund

Die Treppe in den 4. Stock schaffe ich auch wieder ohne Pause und ohne Hustenanfall

Sportbilanz für die vergangene Woche: 3:28h ...,
davon Donnerstag Abend 45 min Rückenstabi (wie bereits vermeldet)
samstag früh 72min schwimmen (2,6km) und
sonntag früh 91min aufm Mountie durch die Kälte

Das ist schon wieder ganz gut für den Anfang.

(Sobald ich auf der Treppe oder aufm MTB zu schnell mache, komme ich aber sofort ins Schnaufen, als wäre das immernoch eine Mörderbelastung... ... also, vorsichtig weitermachen... )

ich steigere mich sportlich langsam wieder, aber diese Woche regelmäßig unterbrochen von abendlichen Weihnachtsessen und Adventsfrühstücken ....
daher sind es diese Woche nur gut 4h Sport geworden: 245 Minuten

ich war unter der Woche 2x schwimmen, und am WE einmal mit dem Mountie radeln und sonntag früh endlich mal wieder laufen: auf Anhieb bin ich locker 5km durchgetrabt , d.h. offensichtlich werde ich wieder gesund

Unterwegs habe ich meinen joggenden Nachbarn getroffen, und habe daher für Donnerstag früh um 9 eine Laufverabredung ... für eine Stunde oder so. Alles gut.

Wir sind eben vom Lecker Weihnachtsessen bei meinen Eltern zurück. Dank Nichte und Schwester wars ganz nett, incl. Urlaubsdias-gucken und Christbaum einständern ... jetzt ist endlich ruhe, Füße hoch...

ich bin dann wohl 2 Tage offline....

LG

gestern abend habe ich Coq au Vin gemacht :-) ... doppelte Portion, d.h. heute gibt es das wieder *freu*
heute morgen war ich mit dem Nachbarn laufen :-) ... das tut echt gut, mit jemand zu laufen, der kein Wettrennen daraus macht... wir sind wieder verabredet, sonntag

boah... ist das schön, so jeden tag ausschlafen und irgendwie nur sport und bissl nixtun und puzzle spielen und kochen...



Auf der Seite des Firmenultra vom August habe ich ein prima Bild von mir gefunden:

hallochen ,
wieder ist eine Woche herum

vergangene Woche waren es 10:36h Sport , ich war ja eigentlich wieder fit...
ich war 4x laufen, 2x mit dem MTB unterwegs, 2x schwimmen und einmal zum Rückenstabi.


D. hat mich angesteckt, ich huste wieder ... so ein schice...

Eigentlich wollten wir mit der Schenkerei aufhören, aber eine Kleinigkeit gibts halt immer *g*

Zu Weihnachten hat er mir ein paar schicke Ohrstecker mit Nautilus-Schnecken geschenkt sehr schick.. (er hat auch lange gebangt, ob sie rechtzeitig ankommen ... ) und einen Lindt-Schoko-Teddy ausserdem hat er sich sehr über das fluoreszierende Lenkerband für sein "alle tage fahrrad" gefreut, und über den Montage-Gutschein dazu, das kann er nämlich nicht

mein Rechner startet immer seltener... gut, daß inzwischen alles gesichert ist.

gestern abend das Hirschsteak war supergut und die Soße dazu - aus mehrmals eingekochtem Rotwein... - richtig lecker, dazu gab es GG's Rotkohl und die Klöße, ich habe auch einen gegessen... danach noch Nougat-Eis...
aber meine Arme schwellen wieder an ich muss aufhören, Sachen zu essen, die eigentlich nicht gut für mich sind...

heute nachmittag noch Kaffee-Kuchen bei meinen Eltern,
danach gibts nur noch Gesundfutter