emu5.de

Wenn keko im Büro ist, wird er sicherlich auch kurz bei den Emus reinlesen, bevor er sich zum Mittagsschlaf zurückzieht.

Die Regenerationsphase hat er schon mal gut drauf.

Das ist bei alten Sportlern unglaublich wichtig.

Ich bin ja im Sommer noch 44 während keko dann schon 45 ist. Das heißt, einer geht auf die 50 zu und der andere ist Anfang 40.

Er ist eine andere AK...da kann man die Ansprüche nicht mehr so hochsetzten.
Das wäre auch unfair.

Die schieben uns aber in die gleiche AK, obwohl ich soooo viel jünger bin (und meine Knie erst ).

Du bist klar im Vorteil.

Gestern morgen war ich schwimmen. Da die Meetings im Büro eh bis 18 Uhr gehen würden, fand ich es ausreichend, gegen 9 Uhr im Büro zu sein.

Im Seedammbad kann man weiterhin draußen im 25-m-Freibaf schwimmen. Bei frischer Luft und strömendem Regen in den Sonnenaufgang hinein . In der Umkleide habe ich noch einen Vereinskollegen getroffen, der ein Programm hatte und beim 400er-Test genauso schnell wie ich war. Auf dem Programm standen auch 8 * 200 m Paddles/Pullbuoy in gleichmäßigem Tempo. Die Uhr zwischendurch abzulesen ging wegen Dunkelheit und grellem Scheinwerfer nicht, also einfach geschwommen und abends die Uhr ausgelesen. Alle 8 Stück lagen dann zwischen 3:16,x und 3:17,x. Das finde ich ziemlich . Nur die Pausen waren ziemlich ungleichmäßig, je nach Gequatsche .

Heute nachmittag/abend ist Alkoholvernichtung bei der SCO-Weihnachtsfeier angesagt. Ich hoffe, dass ich neben Salate machen noch zu einer Runde Radeln und hoffentlich (nach Lust und Gefühl) zu einem klitzkleinen Anschlusslauf komme. Vorhin zum Brötchenholen war es auf der Straße zwar sonnig, aber im Schatten noch spiegelglatt, so dass ich lieber das Auto genommen habe. Für das bei der Post abzuholende Paket jedoch eine richtige Entscheidung.

Ganz schön gute Zeiten

In der AK 45 zählt Erfahrung
(Dumm ist nur, wenn die Jungspunde auch noch über mehr Erfahrung verfügen)

Pfff....

Thorsten ist nach der langen Pause übermotiviert und bis Roth völlig platt. Typischer Anfängerfehler

Den mache ich doch schon seit 19 Jahren, warum sollte ich jetzt damit brechen. Keko macht seine Anfängerfehler glaube ich noch einige Jahre länger, oder .

Dafür bin ich gestern noch 2 h geradelt, dann 3 h lang in GA 0 vom Feldberg nach Orschel runtergewandert (95% alkoholfrei), ordentlich weihnachtsgefeiert und durfte noch nachts und betrunken die 9 km von der S-Bahn Friedrichsdorf nach Hause radeln. Heute habe ich Muskelkater im Ar*** vom runterlatschen. Heute vormittag bin ich mit dem Singlespeeder die 25 km nach Orschel gefahren, um mein Auto abzuholen. Zu mehr hatte ich heute keine Lust mehr ...

... dafür war es heute wieder sehr schön, ins Seedammbad zu gehen und dort auch außerhalb der offiziellen Trainingszeiten gleich eine SCO-Trainingsgruppe getroffen, mit der ich dann 3 km geplanscht bin. Lieber im Seedammbad draußen für 3 € als in Hamburg drinnen für 4,67 € sich vom Treibholz in die Klöten getreten zu werden.

8 * 100 m und 5 * 200 m mit jeweils sehr geringen Abweichungen zwischen den einzelnen Abschnitten - läuft gut .

Morgen will ich zum Bahntraining gehen. Da ist momentan mehr Agility als Laufen angesagt. Also Hundeleine und Schokoriegelstückchen für die Belohnung nach gelungenen Kunststücken einstecken .

Das ist für Deinen Schwimmstil - ich nenne ihn bildhaft einfach mal den "Aalschwimmstil" - echt ganz OK.

Das ist der OhneTrainingBleibeIchAuchNurEineMinuteHinterGlaurung-Schwimmstil .

Hehehe, ich habe Lob vom Hilfssheriff aus der verbotenen Stadt erhalten, dass es dieses Jahr in SiFi besser als letztes Jahr aussah .