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Hahaha...

Ich arbeite dran!

Diese Woche wird aber wohl wieder mit 0 Schwimmmetern abgehen, am Wochenende werde ich das Wasser auch nicht sehen.

Dass das von irgendjemandem kommt, hab ich ja vermutet, nur nicht ausgerechnet von dir.
Im Wasser wäre ich nur kurz gewesen, für die Zeit hätte es die Motivation im November im See zu schwimmen wett gemacht. Mit Tee und diesen Wärmedingern danach, denke ich sollte das nicht so schlimm sein. Runningmaus?
Auf dem Rad bin ich so nach und nach durchgefroren. Kurz ein bisschen geschwitzt, dann auf offener STrecke wieder den Wind, der doch einen Weg durch die Klamotten gefunden hat und dazu die Zehen, die ganz unbemerkt sämtliche Gefühle verloren haben

das kommt eh erst später; erst Plan lesen, verstehen und sich geistig bereit machen, dann das Wasser dazu vorstellen, dann sich vom Beckenrand aus mit dem Gedanken vertraut machen, da rein zu gehen ... Hast also noch Zeit

Oh, sorry,



da habe ich mich wohl etwas missverständlich ausgedrückt! Ich wollte Dir das Frieren auf dem Rad eigentlich als Vorbereitung für Deine Freiwasserambitionen schmackhaft machen.

Wobei mich das Thema Kältegewöhnung für die Freiwasserwettkäpfe schon sehr interessiert. Zum eine WAS man da gezielt machen kann. Und zum anderen WIE das überhaupt funktioniert. Sprich, WAS verändert sich im Körper, wenn man es länger im kalten Wasser aushält. Denn dass da eine ziemliche Anpassung passieren kann, weiß ich mittlerweile aus eigenener Erfahrung.

Die kalten Zehen gehören mEn zum Radfahren im Winter einfach dazu. Mit vernünftigen Schuhen (s.o.) kann man das zwar ganz schön hinauszögern, verhindern kann man es aber nicht. Wenn die erst mal gut durchgekühlt sind, merkt man davon ja zum Glück nicht mehr viel davon... Ich finde das Auftauen eingentlich viel fieser: Bloß nicht sofort unter die Dusche, wenn da das Blut in die Zehen schießt, tut's arg weh. Lieber erst mal alles trocken reiben, dicke Socken an, und erst unter die Dusche wenn man von alleine - an die Heizung setzen und warem Getränke sind natürlich erlaubt - wieder einigermaßen aufgetaut ist.


Munter bleiben,

Christian

mhm... in den 20min danach geht das zittern irgendwann so weit weg,
daß man mehr Tee trinken kann als man verschüttet.....

Mein letztes November-Swim ist schon 2 Jahre her ...
d.h. ich erinnere mich nicht mehr so deutlich an den Schmerz.
Wobei ich im Dezember vor einem Jahr mal im dünnen Neo in einem 15° Pool war....,
oder war der noch kälter? ... es hat weh getan....
das war jedenfalls auch bewegend *zitter*

Ähm... im Ernst: ich denke auch, daß die Gewöhnung dann etwas verändert.
Aber es ist auch viel Kopfsache dabei

Samstag 12.11. Schwimmen
Leider hat die Zeit nicht gereicht um noch zu laufen, der Männe kam erst später von seinem Meeting heim, dann stand Einkaufen auf dem Plan. Der Radladen hatte allerdings auch schon zu
Aber der Kraulkurs war ja zum Glück. Es ist unglaublich was für absurde Übungen man schwimmen kann Rücken-Beine mit Flossen, dabei die Arme über der Brust aus dem Wasser strecken z.B. oder auch rechts Schulter-Kopf-Tippen/ links Kopf-Schulter-Tippen Lustig war es wie immer. Danach gab es noch lecker Essen beim Griechen und in Folge dessen keinerlei Probleme mit Vampiren in der letzten Nacht

Sonntag 13.11. Wandern
Hurra die Sonne war endlich mal wieder da Wir sind nach Pottenstein gefahren und durchs Püttlachtal gewandert. Im Tal war es saukalt, die Wiesen mit Reif überzogen. War ich froh, Mütze und Handschuhe doch eingepackt zu haben. Der Rückweg lief auf der Höhe entlang. Ich war beeindruckt wie die Luftveränderung von Tal zur Höhe bemerkbar war, je weiter hoch wir kamen. Die Luft fühlte sich iwie weicher an, wärmer klar. Leider war der Weg in der Sonne ein Wandererhighway, Menschenmassen mit und ohne Stöckchen unterwegs. Da war mir das kalte Tal fast lieber

Montag 14.11. Laufen:
Wieder Sonnenschein Was mach ich nur, was mach ich nur? Früh arbeiten, mittags musste das Auto in die Werkstatt, danach ist die Kleine wieder daheim. Laufen nach der Arbeit war bisher nicht so toll, vielleicht das MTB ins Auto und die Stunde MTB fahren bis ich`s Auto wieder mitnehmen kann? Nee dann ein dreckiges Rad ins Auto und das Auto dafür umbauen, nee lohnt nicht wg. einer Stunde.
Ich bin doch Laufen gegangen. Hab versucht sonnige Wege zu finden, einer ging im Wald leider nicht mehr weiter und ich musste quer durch den Wald hopsen, die Richtung stimmte und bald war auch wieder ein Weg da. Ausgerechnet auf einem guten Weg bin ich kurz mal umgeknickt -autsch-, beim Laufen hab ich nichts mehr davon gemerkt, erst als ich ins Auto gestiegen bin hab ich mich gewundert was da ziept.
Aber wieder etwas mehr als letzte Woche: erst 5 h auf der Arbeit auf den Beinen gewesen, dann ne 3/4 h gelaufen. Heute früh hat der Fuß etwas gemotzt, hat sich aber nach dem Dehnen wieder beruhigt

+ Schwimmen:
ein
2x200 ( 2x je 25 re. Arm/ li. Arm/ Abschlag/ GL)
50 locker
6x150 (je 50 4er/6er/4er) 2:20/2:22/2:22/2:22/2:23/2:24
50 locker
5x100 m. Pullbuoy: 1:27/1:29/1:28/1:27/1:28
aus
schön, schön, es waren wieder die "richtigen" Vorausschwimmer für mich da

Dienstag 15.11. MTB
Heute morgen kam beim Gassigehen das erste Mal richtiges Winterfeeling bei mir auf. Temperaturen unter Null, alles dick verreift und neblig. Auf einmal war die Vorfreude da auf das Training im Winter, besonders das Heimkommen danach; der Ofen brennt, nen heißen Tee oder Glühwein ect.
Um 10.00 Uhr war der Nebel immer noch da, die Temperaturen immer noch unter null; ich war aber für 1030 mit einer Freundin zum Radeln verabredet. Also hab ich mich in 3 Lagen Klamotten gezwängt, die Flasche mit heißem Tee in die Jackentasche verstaut und bin los gezogen. In GEsellschaft hat es richtig Spaß gemacht durch Wald und Felder zu fahren auch wenn die Zehen wieder taub wurden, trotz der dickeren Schuhe ohne Klickies. 2,5 h sind es für mich geworden mit ca. 40 km.

Bei dem Tempo würden mir wohl auch die Zehen abfrieren...

du weißt ja gar net wo wir gefahren sind

Für drullse ist das knapp oberhalb vom Crosslauf-Tempo .

@crobi, Du bist ja ganz schön fleissig und lass Dich nicht nervös machen, Dein Tempo passt schon
Kritisch wäre es nur, wenn Drullse irgendwann schneller schwimmt.

Mal unter uns: Sacht mal, spinnt der Volker?
Sein Training erscheint mir derzeit etwas einseitig.
So viel Rad bin ich ja nicht mal im Hochsommer vor Roth gefahren.

Wieso, passt doch für die Trans-Alp, sehr viel Rad, etwas Laufen fürs Schieben üben und etwas Kraft um die Maß am Abend zu stemmen