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hallochen,

für die letzte Woche vermelde ich 478 Minuten (also knapp 8h) Sport,
und zwar war ich 2x schwimmen, 2x kurz laufen, einmal zum Rückenstabi und 3x mit dem Rad unterwegs
Den 5km Volkslauf am Samstag habe ich mir gespart, da sich mittwoch der Lauf noch so furchtbar angefühlt hat. Das war auch gut so, habe ich inzwischen das Gefühl.

Mein Sonntag-Mittag Läufchen fing nämlich total gut an, die ersten 3km waren so schön locker... , und ab Nr. 4 gings immer schwerer, dann musste ich gegen Ende des 4. km sogar eine Gehpause machen, die Beine waren schwer, das Jappsen wieder da.... schon seltsam.
Nächste Woche probiere ich wieder mal 4 km Laufen...
Es muss ja mal wieder aufwärts gehen, irgendwann.
LG

OK, heute bin ich wieder gelaufen, das heisst, ich habe es versucht...

ich bin ohne Pulsuhr los, nur mit der normalen Uhr, habe mir vorgenommen, wirklich ganz ganz locker zu machen, damit ich es schaffe, die 4km durchzutraben... nach dem Desaster mit den Gehpausen am Sonntag...

Naja... also, wirklich langsam los und weiter, am Wendepunkt (2km) die Uhr geschaut:16:27min ... und es war bereits verflixt anstrengend...,
jedenfalls heimgeschlappt... , sobald ich versuchte flotter zu werden komm' ich kurz vors Japsen ... ... und die zweiten 2km dauern tatsächlich 17:54min....

ich mag nicht mehr laufen... Das hat doch gar nichts mehr mit Laufen zu tun!





am Wochenende versuche ich mal 1000 oder 2000 m zu laufen....
4 bis 5 km sind einfach zuviel....





Warum kann ich radeln und schwimmen, aber nicht mehr Laufen??

Ich war völlig ausgeruht heute vorm Lauf, war sogar mit dem Auto auf der Arbeit gewesen, damit ich ausgeruht in den Lauf komme (und weil es heute früh geregnet hat )

Übrigens: hier gibts die wenigen Bilder von mir vom Köln-Triathlon.
Die Laufbilder, die die zu verkaufen hatten, waren alle gleich..., nicht schlecht, und nicht gut, meist ohne Füße und ohne Dynamik. Daher habe ich keins gekauft.
Als mein Zieleinlauf war, war der offizielle Fotograf schon weg. Es waren halt nur noch knapp 20 Leutchen auf der Strecke, da lohnt das wohl nicht.
Mein Mann und meine beiden Freunde, die noch da waren, haben keine Bilder gemacht , die haben einfach nicht daran gedacht, und waren froh, daß ich nun da war

Okay - trotzdem mach' ich das nicht gleich nochmal, bloß weil es keine Bilder von meinem Zieleinlauf gibt.

Du fährst im Wettkampf mit Sandalen Rad?

Und was hast du den in den ganzen Taschen und Täschchen dabei? Ein zweites Rad falls falls dir das erste nicht mehr gefällt?

Schwimmen scheint dir Spaß zu machen ... ich glaube so habe ich noch nie geschaut wenn ich aus dem Wasser bin

Das kommt mir bekannt vor
Ich wäre letztes Jahr in Frankfurt echt bereit gewesen einmal wirklich Geld für die Wettkampf-Photos auszugeben.
Und dann gab es keine. Beim Zieleinlauf hab ich langsam gemacht, damit ich nicht zu dicht auf dem Vordermann drauf war. Dafür hat mich dann noch einer von hinten überspurtet, der jetzt überall groß drauf ist
Vom Laufen gibts nur doofe Photos, die Photos vom Rad-Check in und Check-out fehlen völlig und die riesige Wand direkt nach dem Zieleinlauf vor der man mit Finishermedaille und allem pipapo photographiert wird, hab ich (wie auch immer ) übersehen.
Ich habe viel Geld gespart

Übrigens: ich finde die Photos von Dir echt schick. Man sieht, dass Du Freude hattest
Die Sandalen sind auch ne interessante Idee

Meine Mountainbike-Sandalen sind prima :-) Klickies sind auch drunter...

Das Wasser läuft ab, es ist gut gelüftet .... *kicher* und ich kann damit in der Wechselzone schneller laufen, als mit meinen Tria-Rennschuhen mit der kippeligen Sohle...

Der Wechsel selbst ist genauso schnell: 1 klett zu machen, fertig...

Dafür habe ich mir eine Vereinskollegin als Vorbild genommen, die macht das auch *kicher*

- in den Täschchen ist Essen für 6h, 2 Ersatzschläuche, Flickzeug und eine dünne Windjacke, wegen des angesagten Gewitterregens... ich hatte in Frankfurt 5 Wochen vorher beobachtet, wie die Leut' auf'm Rad fast erfrohren sind

- und ja, Schwimmen macht mich echt glücklich

Wasser läuft in Triathlon-Radschuhen auch ab ... zumindest die meisten haben dafür extra Löcher in den Sohlen. Hättest du auch Wollsocken dabei? So wären den Leuten in FFM die Füße dieses Jahr nämlich tatsächlich abgefroren

Das Argument mit dem Laufen kann ich nachvollziehen ... auch wenn ich lieber barfuß in die Wechselzone Laufe und die Schuhe auf den letzten Metern Rad ausziehe.

Gestern war ich nach dem Arbeiten nochmal beim Zahnarzt.
Er will mich in 10 Tagen schon wieder sehen ... naja...., der will halt auch seinen Spaß haben....

Abends war ich noch zum Rückenstabi




Als Schwäbin ein echtes Argument für Dich ....
Ich bin auch manchmal Sparbrötchen..., wobei ich mir vorgenommen hatte, die Bilder zu kaufen, so sie gut wären..., waren sie aber nicht. Die 3 Schwimmbilder sind auch klasse, aber der Rest? ... naja...



Ich war gut vorbereitet und war dorthin gekommen, um den ganzen Tag Spaß zu haben, und die gesperrte Strecke zu genießen...,
und ganz genau das habe ich gemacht - bis auf das kurze Stück mit dem Darmgekrampfe


Meine auch... (das kitzelt so lustig, wenn Grashalme eindringen!),
aber die stinken so erbärmlich, wenn sie mal nass waren...
Deswegen waren sie erst vor kurzem mal wieder 3 Tage im Tiefkühlfach...

Ich bin leider eine lausige Barfußläuferin..., da sind die Sandalen wirklich eine gute Lösung

hallochen

ich vermelde für die vergangene Woche 473 Sportminuten: , also 7:53 h Sport
dafür war ich 2x schwimmen, 1x laufen , 1x zum Rückenstabi und 4x mit dem Rad unterwegs.
Bei der sonnigen Tour heute nachmittag bin ich mal einem Wegweiser gefolgt, den ich im Sommer bereits bei einer Trainingsfahrt gesehen hatte, dem ich aber damals nicht folgen wollte, weil es eben eine Trainingsfahrt war (also eher flott), und der Weg so nach Gelände ausschaute...,
Und richtig, es war ein gut befestigter Feldweg, der mich zu dem Zeppelin-Gedenkstein führte .... schick, gell?


zur anderen Seite kann man da prima auf den glitzernden Rhein gucken


Liebe Grüße

hm... das hoffe ich sehr, das das mit dem Urlaub gut tun wird ... ist ja nicht mehr lange hin, abflug mitte november *freu*

heute morgen zur Arbeit radeln war trotz Gegenwind und Begleitung durch den GG ganz OK...
aber das erste Treppenhaus aufm Werksgelänge (geheizt, und 2 überhohe Stockwerke) war Hölle *japs* ...,
dann die kleine Ebene war zum Ausschnaufen (Glück gehabt, keine Kollegen zu sehen ) ich kann in Ruhe fertig atmen ...
dann die 2 kleineren Stockwerke im anderen hübsch kalten Treppenhaus, die sind viel lockerer... ,
Ziel im 4. stock erreicht

Manchmal denke ich, irgendwas an mir ist defekt....


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hallochen,

ich vermelde 8:06h Sport für die vergangene Woche,
mit 5x radeln, 2x schwimmen, einmal Rückenstabi und keinmal Laufen....

Aber wir waren heute beim Frankfurt Marathon zuschauen... und ich werde langsam wieder motiviert, wieder loszulaufen...



Viele Grüße


nachtrag: dienstag:

79,3 kg es geht weiter

gestern abend schwimmen (Plan 3.01 *hihi*) war fein anstrengend,
vor allem die Frequenzwechsel.... *hui*

Bei mir geht es wieder nach oben ... muss an dem Care Paket liegen, dass Innez mir mit gegeben hat

Care-Pakete sind prima

bissl was verträgts Du gewiss, Voldi , das sind alles Muskeln bei Dir, ganz sicher
Mach Dir da keinen Kopf, ja?


Bei mir sind glücklicherweise auch ein paar Muskeln dabei,
sonst würde es wohl ziemlich schlimm ausschauen

Ich, mir einen Kopf machen? Bestimmt nicht ... keine Sorge