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ich bin heute gelaufen, und es fühlt sich wieder viel besser an... endlich...

ausserdem habe ich sojamilch und sojajoghurt besorgt und schon was davon getrunken und gegessen. vielleicht bekomme ich damit diese blöden hitzewallungen in den griff *nerv*

hallochen

gestern morgen, nach dem Schwimmen, war ich noch kurz beim Fahrradladen, weil mein Alle-Tage-Fahrrad einen leichten Achter hinten hatte, und siehe: eine Speiche war kaputt... sowas...
glücklicherweise konnte gleich eine neue rein, und mit richten hat das dann 4,20Euro gekostet :-) Da gehe ich wieder hin .... so netter Sofort-Service, find ich gut.

ich habe heute endlich mal ausgeschlafen, war auch nötig nach der halben Nacht am Live-stream , und war schon eine halbe Stunde joggen ... und es fühlt sich weiterhin ganz gut an *freu* ...
nachher will ich noch eine kleine oder mittlere Runde radeln, es soll erst zum abend hin regnen.

huhu

durch das geniale Wetter und den Feiertag ist bei mir wieder fein Sport zusammen gekommen
ich war diese Woche 2x schwimmen, 2x eine halbe Stunde laufen (es fühlt sich endlich wieder besser an! :fies: ) , 1x zum Rückenstabi, und 5x mit dem Rad unterwegs, davon 2 längere Touren
macht 11:10 h Sport

Das mit dem Soja-Krams im Essen scheint zu funktionieren...,
die Schwitzanfälle scheinen mir unregelmäßiger, seltener und nicht mehr so heftig zu sein.
Wirklich prima schmeckts nicht, aber wenn man es tüchtig würzt ist es OK.


Ich habe übers WE mal wieder 2kg zugelegt....
Hawaii-Gummizeugs, Apfeltasche, Federweisser....,
die halbe nacht TV geguckt... logisch, daß sowas dabei herauskommt, hm?

Jetzt wird nicht mehr genascht!!





Wir Frauen nehmen an Gewicht zu,
weil der Platz in unserem Kopf
für unser enormes Wissen nicht ausreicht.

cooler Spruch!

Ob das am enormen Wissen oder eher am liegt, wird sich wohl wissenschaftlich nie belegen lassen

Gut ein kilogramm ist schon wieder weg.....

BMI 30 ciao! .....

Es war nur einen Tag lang, hat mich aber trotzdem ganz schön geschockt.... .
Da wollte ich nie wieder hin...!


Gestern gegessen:
Frühstück: gr. Sojajoghurt mit 1 EL Ingwermarmelade und 1 EL Leinöl
Mittag: Hähnchenbrust, rote Paprika, Möhre, Oliven, 1 Apfel
Abend: Lauchgemüse mit Sojabratstreifen
danach 1 Cappu mit 1 Stück Schoggi

ausserdem war ich mit dem Rad gut 20km unterwegs und es war richtig windig....

weiter gehts

sodele... Zahnarzt überlebt... ,
aber er hat noch ein Loch auf der anderen Seite gefunden, und will mich deswegen gleich nächste Woche wieder sehen!

bin wieder einen tick leichter......
ich fürchte mich aber vor dem 5km - Lauf am samstag ....
vielleicht lass ich ihn einfach sausen?

Gestern gegessen:
Frühstück: gr. Sojajoghurt mit 1 EL Marmelade diesmal Pflaumenmus und 1 EL Leinöl
Mittag: Hähnchenbrust, rote Paprika, Möhre, Oliven, 1 Apfel
Abend: Eisbergsalat mit Sojabratstreifen

danach 2 mini-dickmänner , kein Cappu

ausserdem war ich schwimmen
die 3 schnellen hunderter gegen ende des Programms gingen in 1:58min, dann 2x 1:54:94 min...
(2x hintereinander bis aufs hunderstel gleiche zeit *g* )

danach der schnelle 150er ging schief: 3:01 ...
da waren die sonstigen 2,3km Anlauf wohl schuld... ...... samstag wieder....

Hieß dieser Blog nicht irgendwann mal anders?

Jaja, immer diese Titeländerungen

Ich finde ja so etwas sollte aus Rücksicht auf unser Normal-Übergewichtigen, die ihre überflüssigen Kilos nicht dem enormen Wissen zuschreiben können, unterlassen werden

wo hab' ich das nur her...?


@Voldi: irgendwie ist für 2011 erreicht, was zu erreichen war

Neue Pläne gibt es erst für 2012. Daher wurde jetzt umbenannt.

Für 2011 geht der Rest jetzt eben nicht mehr mit Vollgas, und das ist auch gut so.
Ich sehe ich zu, meinen neuen Job gut zu machen,
und sportlich zu bleiben, und eben noch, hm, wieder ein bissl abzunehmen

Alles langweiliger Kram

Warum machst du dann nicht einfach nen neuen Blog für 2012 auf?

Aber passt schon ... ich fands nur eigenartig, auf einmal bekannte Beiträge unter nem neuen Titel zu finden

Laufen gestern nachmittag hat sich wieder grausam angefühlt
Beine schwer..., Oberschenkel ziehen, keinerlei Tempo

ich bleibe Schleichmaus

heute nur arbeiten und später Rückenstabi

das mit dem Sojakrams scheint zu funktionieren

seit ein, zwei Tagen habe ich nur noch maximal 2 von den kleinen Schwitzanfällen pro Tag und sie sind auch nicht mehr so intensiv.
Hätte ich nicht gedacht....

Jetzt brauche ich den Rest noch auf (2x 200g Tofu, ein Sojadrink und ein paar Sojajoghurts stehen noch im Kühli), und dann guck ich mal, ob es ohne Soja auch ohne Schweissanfälle weitergeht, ansonsten muss ich erstmal zumindest eine Portion am Tag beibehalten.