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Wetter war wirklich traumhaft War heute fast die gleiche Zeit wie Du unterwegs, bin aber mindestens 20 km weniger gefahren .

... und ich mache die gleiche Zeit morgen, dann soll das Wetter ja noch besser werden. Mal sehen, wie viel KM ich schaffe. Ob flach oder bergig mache ich davon abhängig, ob hier die Nacht noch ein paar Berge wachsen .

Und ich mach morgen erst mal nen 10km Wettkampf und dann meine 100km / 2000HM Tour in die Fränkische Schweiz.
Das Wetter will nochmals ausgenutzt werden.

Da ich auf dem Rennrad vorne ein 39er statt eines 42ers drauf habe und hinten 11/25, sollte diese Tour trotz teils 18% Steigungen nicht ganz so fies werden wie sonst mit Horch RS5

Ausserdem muss ich insgesamt ca. 5kg weniger (Rad + ich selbst) als sonst die Berge hochwuchten.

Also, wenn Du nach dem 10er noch Rad fahren kannst, hast Du nicht alles gegeben
Ich habe heute allerdings auch Peinliches zu berichten. MTB-Tour mit Junior, sehr hügelig, sonnig und wie immer hatte ich nichts zu trinken dabei
Junior hat sich nicht beklagt, aber daheim gleich ne Flasche Sprudel geleert
Den letzten Anstieg wollte er trotzdem unbedingt fahren, nicht schieben, wie ich vorschlug

Wer will schon alles geben bei so nem 10er?
Der am letzten Sonntag hat sowas von weh getan...............ob ich mir das morgen schon wieder so derb geben will?
Es soll ja spannend bleiben.
Ausserdem ging's das letzte Mal nach dem 10er auch noch ganz gut mit der Radelei. Waren allerdings nur halb so viel km und nicht ansatzweise so viele HM wie ich das morgen vorhabe.

Schwimmtraining ist fein Die schnellen Jungs erholen sich entweder von den Wettkämpfen od. sind den ganzen Sommer über nicht geschwommen So kam`s dass ich gestern erst von meiner Stammbahn auf die ganz schnelle Bahn gewechselt hab und dort nach dem ersten 100er auch gleich vorn schwimmen durfte für den Rest des Trainings Das kam mir gestern grad recht, ich hab mich ganz gut ausgepowert, auch wenn die Zeiten nicht wirklich toll sind:
ein
4x100 (25 locker/50 volle Lotte/25 locker) 1:38/1:39/1:39/1:40
100 locker
3x300 (1+3 m. Pullbuoy, 2. GL) 5:00/5:11/5:06
100 locker
5x100 (schnelles Tempo aber nicht voll, Pause von 40 s auf immer um 5 s verkürzen) 1:39/1:41/1:41/1:40/1:41
aus

Lacher des Abends: an der Mädelsumkleide hing ein Zettel: "Türe ist defekt! bitte links um das Gebäude rum und durch den Notausgang rein" das sah dann so aus, dass wir im Stockfinstern durchs Gebüsch gestolpert sind um rein bzw. wieder raus aus dem Bad zu kommen

nicht wirklich toll? ... nicht eine davon habe ich je erreicht...


das mit dem Notausgang ums Haus im Dunkeln kann aber auch eine Falle sein...

Wir waren ja nicht alleine und den Jungs wäre auch aufgefallen, wenn wir nicht im Wasser erschienen wären

Dann ist ja gut

Jaha,



meine Tante, die Drachentaucherin!...

und dafür was ich schwimmen können will, ist das grottenschlecht zumal auf der kurzen Bahn. Unter 1:30 bekomme ich momentan sicher nicht hin, nicht ein einziges Mal, auch nicht im Wasserschatten
Aber das Training geht ja grad erst wieder los

Die schwimmen doch im Kinderbecken .

Radeln durch ne Wattewelt, Pusteblumen im Nebel wenn die Sonne grad so zu sehen ist, Hühner am Straßenrand, Graureiher am Weiher und in der Luft, das Gefühl die Welt gehört (noch) mir, weil kaum jemand unterwegs ist. Das hat was obwohl sich die Beine heute eher matschig angefühlt haben. Dafür hab ich grinsend festgestellt, dass Anstiege, die früher nur mit Marias Hilfe und Pause oben gingen, jetzt relativ locker auf dem mittleren Blatt drin sind
Die Punktlandung hab ich auch geschafft, bin fast zeitgleich mit DPD in unseren Hof gefahren und hab mein gestern verpasstes Fresspaket entgegengenommen. Darum waren es heute nur 32 km in knapp 1 1/4 h.
Fahr ich jetzt noch an den See oder nicht

Uah, 16°?...
Allein für die Idee: