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Heute morgen war's auf einen Schlag 1kg weniger. 66,2kg.
Tagesschwankungen. Dennoch: Die 66,x hab ich schon lang nicht mehr gesehen.

Du hast Dein jetziges Gewicht doch nicht schon ewig, ich schätze mal so ~1/2 Jahr. In der Zeit hast Du "umgebaut", im Winter hast noch etwas "speckiger" und weniger definiert ausgschaut Das Gewicht ändert sich auch wieder, s. glaurung

Das Kilo ist morgen wieder drauf.
Wie alt bist du? Wie auch immer: Du kannst sicher sein, dass das Gewicht halten oder gar abnehmen im zunehmendem Alter immer schwieriger wird.
Mit 18 hatte ich einen BMI von 18 und habe gefuttert wie zwei.

Chris: ja klar, aber mit meinem warmen Abendessen war ich ja quasi schon soweit

Ich dachte eher so an "Kleinzeug" .. ja ich weiß, Hr. Pape hat sich das so nicht vorgestellt, aber der will ja auch, dass ich morgens ausschließlich süß frühstücke und schon da kann ich mich nicht an sein Konzept halten.

Vielleicht sollte ich mal wieder Essentagebuch schreiben, das soll ja schon vielen geholfen haben.


crobi: den Umbau bei gleichem Gewicht kann ich absolut bestätigen. Während der Vorbereitung auf´s Kraichgau habe ich insgesamt 2 Kilo abgenommen, aber wohl wesentlich mehr umgebaut. Ich wurde drauf angesprochen und die Klamotten sassen schlabbriger..

So und jetzt muss ich frühstücken.

32 bin ich.
Das heute beruht logischerweise auf Tagesschwankungen. Aber ich hab bei mir schon öfters das Phänomen beobachtet, dass sich "Hochgewichtphasen" und "Niedriggewichtphasen" im Wochen- oder Zweiwochenzyklus abwechseln. Das muss irgendwie mit dem Mineral- und Wasserhaushalt (mehr oder weniger Wassereinlagerung) zusammenhängen.

Mir fällt es gerade ziemlich schwer unsere Luxusprobleme zu diskutieren, während in Afrika die Kinder verhungern und verdursten.

Wagnerli,

trägt gerade den Weltschmerz auf ihren Schultern.

So hart es klingt: ändern werden wir es nicht, auch wenn wir unsere vergleichsweise profanen Probleme für uns behalten.

Jaaah gut dann ergänze ich "seit ich mit dem Triathlon-Training angefangen habe" :-P

Was erwartest du in einem halben Jahr für gravierende Änderungen? Zumal du ja auch vorher schon sportlich aktiv warst?

Ehrlich gesagt habe ich keine Ahnung ^^

Gut das wir drüber geredet haben

So, ich fange dann mal wieder damit an!

Nach der Saison ist ja bekanntermaßen vor der Saison! Und weil ja Abnehmen während der harten Trainingsphase ja eher kontraproduktiv ist, zumindest wenn man es mit Hardcore-Diäten versucht, ist JETZT genau die richtige Zeit dafür!!!

Nach meinen letzten verzweifelten Versuchen es mit gesunder Ernährung und so weiter zu versuchen grandios gescheitert bin, muß es jetzt wieder Hardcore sein! Vor Jahren hat der Leistungsdiagnostiker, zu dem wir regelmäßig gehen, uns "Dicken" mal eine Eiweißdiät verordnet und ich muß sagen die hat auch super geklappt und ich habe danach nicht wieder zugenommen, sondern das Gewicht gehalten.

Natürlich schaffe ich es nicht, diese die empfohlenen drei Wochen komplett eisern durchzustehen, weil ich ja am Wochenende mich nicht komplett aus meiner Familie ausschließen will!

Gestern war Tag 1 und ich habe diesen schon einmal überstanden und erfahrungsgemäß wird es von Tag zu Tag einfacher!!! Morgens wird Vollkornbrot und Müsli gegesssen und den Rest des Tages muß ich dann mit 2-3 Eiweißshakes (80% Protein) überstehen.

Die Waage war mir heute morgen schon sehr gnädig, aber darauf kann ich natürlich noch nix geben!

Auf wieviel Kalorien kommst Du dabei ?

Das wird ne harte Nummer, aber DU schaffst das.

Eiweiss-Diät ist genau das richtige Stichwort, mache ich auch gerade. Wichtig ist allerdings, dass man dann auch genug trinkt !!!

ich mach' mit

2 Wochen habe ich jetzt fast gar nicht darauf geachtet...
jetzt wird es wieder Zeit, vor allem die kleinen Zwischendurchs und Nachernochs wegzulassen,
die mir dann heisshungrig immer das Genick brechen !

Zur Winterlaufsaison will ich wesentlich leichter und schneller sein als jetzt. So!

Gestern habe ich angefangen mit kohlehydratarmen 3 Mahlzeiten; leider sind mir tagsüber noch zwei 35g-Tütchen Weingummi-Autos und ein paar Nüsse zum Opfer gefallen..., aber ich bin auf dem richtigen Weg