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Wenn wir durch diese %$§§&%%§$$$#-Baustelle kommen, sind wir wieder da!

Hazel kommt auf jeden Fall, sagte er.

Das klingt alles toll


2x Nachtisch....

Mein Dicker soll doch keinen Süßkram mehr, sagen die anderen Männer.
Dann bleibt mehr für mich.

Soll ich ihm heimlich heute abend eine Tüte Gummibärchen zustecken?

Ich habe schon vor zwei Wochen eine Tüte in die Vorratskammer gelegt.
Er leidet, aber rührt sie nicht an.

Gestern abend wollte die dreijährige Tochter meiner Freundin noch ein Eis zum Nachtisch.Sie wollten ihr aber nicht nur eine Kugel machen,
da hat sich Tim sofort angeboten, den Rest zu essen, wenn sie den Becher nicht schafft.
Der Chef meinte aber, dass die Kleine selbstverständlich eine Kugel bekommt.
Tim wollte dann keinen Nachtisch...er wollte sich ja nur opfern, damit das arme Kind ein Eis bekommt.

1. Laufeinheit in Woche 7 :

54.40 min Puls 154

Ja, die erste Laufeinheit diese Woche war eigentlich für Dienstag geplant.
Gestern wollte ich mal gerne etwas zügiger laufen ,weil Sonntag in einer Woche
der "Lauf für mehr Zeit" ist.
Der Plan sah vor, dass ich locker in den Park laufe, ein Aufwärmründchen drehe und dann 30 min zackig laufen, dann eine Runde auslaufen und ab nachhause.
Tja, so der Plan.
Als ich die ersten 8 min schnell lief, dachte ich schon, ich breche gleich zusammen.
Also Planänderung.
Ich nahm wieder raus und lief eine Runde locker, um dann nochmal zügig zu laufen.
Mir fehlt die Kraft, um längere Zeit schnell zu laufen.
Dann dachte ich mir wieder ,wie fit ich 2009 war.
Jetzt fühlt es sich aber an, wie 2006 , als ich meinen ersten HM gelaufen war und Panik hatte, dass ich 5 Monate später das Doppelte laufen soll.
Als ich 2009 die MD machte, war da keine Panik mehr, dass 4 Wochen später die LD kommt.Ich wußte einfach, es wäre noch mehr gegangen.

Zuhause trug ich meine Einheit in meinen neuen Laufkalender ein ,
ging duschen und dann war es schon Zeit für die Rosenhöhe.
Unsere Staffelschwimmerin kommt immer mehr rein und gestern habe ich mal eine 500m-Zeit genommen, damit wir sehen, wo die Reise hingeht.

Auf den Nachbarbahnen schwimmt die Eintracht.
Eine kleine Triathletin schwam im Neo, was ich jetzt nicht so aussergewöhnlich finde, weil Hazel das für die Wärmegewöhnung auch machen soll.
Auf einmal springt das Mädel aus dem Wasser, reißt den Reißverschluß des Neo aus und rennt am Beckenrand lag.
3m-lang dachte ich, sie muß dringend, nach 10 m wußte ich, was sie trainiert.
Triathleten sind einfach durchgeknallt.

Crema und Göga waren auch fleissig.Der arme Göga hat aber eine blöde Wunde an der Schulter .
Dann sind wir wieder heim.
Mein Spitzenathlet hat dann das gemacht, was er am Liebsten macht:
viel essen und schlafen.


Wagnerli

Ist der Pazifik wirklich so viel wärmer als ein durchschnittliches Hallenbadwassser?
Und geht durch das Schwimmen mit Neo nicht das Gefühl für das richtige Schwimmen flöten?

Aber hier geht's ja um Dich
Ich bewundere Deine Konstanz!
(Sind wir beiden eigentlich die Einzigen, die jetzt schon an Roth 2012 denken?)
Und auf sein Gefühl zu hören, ist auch gut.
Man muss sich die Latte eben hoch legen, damit man ab und zu drunter durch kann



So einen Blödsinn hat der Niedersächsische Kadertrainer hier im Heidbergbad vor ein paar Jahren auch mal veranstaltet; die hatten damals sogar zusätzlich ein paar Spinning Bikes (oder ähnlich, ich habe mich lieber fern gehalten;-) am Start.


Munter bleiben,

Christian

Hallenbad ???
Bei uns auf der Rosenhöhe wird bis zu den Herbstferien draussen geschwommen.
Ich sollte ihn mal zum Warmbadetag ins Hallenbad schicken.
Die Wassertemperatur in Kona ist auch jeden Fall über 26°C.
Bei Hazel-Temperaturproblematik finde ich diese Vorgehensweise gar nicht verkehrt.
Er hatte aber so ein Flüssigkeitsdefizit, dass er nachts noch mehr als einen Liter trinken mußte, während ich schlief.

Es ist sehr vernünftig, sich jetzt schon auf Roth 2012 vorzubereiten, wenn
man Verletzungs- oder Gesundheitsprobleme hat.
Wir wollen ja verletzungsfrei durch die Vorbereitung kommen, deshalb ich eine langsame Steigerung von nöten.
Mir macht es auch nichts aus, wenn ich Sonntag in der Woche den 5er langsam laufe.Er hat ja "Lauf für mehr Zeit"
Ich will halt einfach mal sehe,wo ich stehe.
Diese Gefühl ist mir halt völlig verloren gegangen.

2009 hätte ich Dir genau sagen können, was läuferisch geht.
Ich wußte in welchen Pulsbereichen in laufen kann oder sollte
und mußte auch nicht ständig auf die Uhrschauen, um z.B. einen 6er Schnitt zul aufen.
Ich hoffe wirklich, dass ich dieses Gefühl wieder bekomme.

Du hast es da ja viiiiiiel leichter.Du schwimmst super und kannst Radfahren.
Ich drücke Dir die Daumen, dass Dein Sprunggelenk die Trainingseinheiten gut verkraftet.

Roth wird toll !!!


Wagnerli

Oh, das wusste ich nicht. Ich gehöre ja zu der Minderheit hier, die nicht in der Verbotenen Stadt oder ihrer Umgebung wohnen
Und: Wann darf ich vorbei kommen? Nach dem ganzen Sommer im Freibad und diversen Seen ohne Neo ist mir jetzt in der Halle immer machtig warm...












Da bin ich mir ganz sicher, dass das wieder kommt!
Das ist IMHO neben der tatsächlich gesteigerten Fittness, der zweite wichtige Effekt von Training, dass man Erfahrungen sammelt und so ein Gefühl dafür bekommt "was geht"!



Der Coach, meine Verlobte, die ja auch diesen ganz tollen Triathleten hat, und es deswegen ja wissen muss, hat gesagt dass ich Rad fahren kann!







Christian

2. Laufeinheit in Woche 7:

1:06.06 h Puls 157


3. Laufeinheit in Woche 7:

2.28.51 h Puls 147


Ich bin soooooo langsam und es fühlt sich gar nicht sooo lahm an.



Wagnerli

Du bist über 2 Stunden gelaufen ? Das ist doch erstmal toll
Schnell kommt später

Na, wer denn sonst ?
Heutzutage muss man schon früh üben, Gedankengut von anderen Gut vorzutragen

Letzten Sonntag war ich 3.20h unterwegs.

Ich war nur gefrustet,weil es sich schneller anfühlte, als es war.


Wo hast Dich rumgetrieben?

Ja, jetzt habe ich alles gelesen, Respekt, war ja ziemliche schnelle Steigerung.
Heute morgen war ich noch in Südtirol, 2 Wochen zuvor wandern, jetzt qualmen die Füße.