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Sind ja lockere Pulswerte, die Du das hast.

glaurung, der Hochpulser

(heute Tempolauf 01:13:56 mit Puls 188 )

Das war aber nicht mehr wirklich Wohlfühltempo.

Puls von 188 ist bei mir Kotzgrenze.
Das kann ich gar nicht laufen.
186 auf 5km ging mal.Du darfst nicht vergessen, dass ich älter bin als Du.
Und ja ich laufe im Wohlfühltempo.
Mein Marathonpuls liegt bei 160-165.
Ich mache ja zur Zeit nur Ausdauer und nichts schnelles.

Heute will ich 90 min laufen.


Wagnerli

War ja auch keinesfalls vorwurfsvoll gemeint. Ich fand nur den krassen Unterschied interessant. Maraathonpuls, wenn ich denn einen Marathon machen wollte, wäre bei mir wahrscheinlich um die 175-180, also auch nur 15 Schläge mehr als bei Dir.

3. Laufeinheit in Woche 4 : (Samstag)

1:27:42 h Puls 142


4.Laufeinheit in Woche 4 : (Sonntag)

2:27:20 h Puls 147

Der Lauf heute war eine harte Nummer.
Ich habe eine Isoflasche mitgenommen, aber nur ein Brötchen gefrühstückt.
Der Wind kam von vorne, dann gab es Duschung und ab 1.40h hatte ich tierschen Hunger.
Ab Stunde 2 konnte ich nur noch an Essen denken und kaum mehr die Füsse heben.
Zuhause habe ich erst Mal gefuttert und dann erst geduscht.
Jetzt liege ich faul auf der Couch,bin müde und weiß das es noch ein langer Weg ist bis Roth.

Diese Woche bin ich etwas über 6 Stunden gelaufen.


Wagnerli

Wow, stark!
Wenn Du so weiter machst, bist Du diesen September schon fit für Roth

Wow, du legst echt los. Aber klar, dass du das Wetter jetzt ausnutzt, bevor es zu kalt für dich zum Laufen wird.

Ich glaube, ich bin diese Woche noch nicht mal auf 6 h Sport insgesamt gekommen

Ich habe letztes Jahr fast gar nichts gemacht.
Es braucht Zeit bis ich wieder richtig in Form bin.
Mich würde es wahnsinnig freuen, wenn ich im Juli 2012 nach 4.15 h ins Ziel laufe.
Das wäre ein riesen Erfolg für mich.

Jetzt bin ich aber richtig platt !!!

Prima

dann nimm Dir aber auch die Zeit, ja?
Nicht, daß Du zu schnell das Programm hochfährst, gell?

Alle Achtung, ich glaube so lange bin ich noch nie im Training gelaufen

Ich werde sicher noch die Strecken verlängern, aber den Puls niedrig halten.
Wir beide wissen, dass ich heute gar nicht so viele Kilometer gelaufen bin.

Mein längster Trainingslauf waren 4 Stunden.
Alle haben mit dem Kopf geschüttelt, aber was willst Du machen, wenn Deine Zielzeit 5h sind.
Der Lauf heute war vorallem für die Birne schwer.
Erst schüttet es und ich hatte zu wenig gegessen.

Morgen ist Ruhetag.

Hast Du fein gemach!

d. - der heute eingegangen ist, wie ne Primel.

Danke.

Meinen Beinen geht es überraschend gut.
Nachdem ich mir gestern meinen Proteinshake reingeschüttet und den Kühlschrank leer gegessen habe, wurden die Beinchen hochgelegt.

Warum bist Du eingegangen?


Wagnerli

Naja, eine Woche nach der LD ist halt noch nicht viel los mit den Beinen...

Mit meinen Beinen ist nie was los.


Gestern wurde mir klar, dass ich mich von meinen 2009-Ironman-Schlappen verabschieden muß.Sie haben mich durch die Vorbereitung getragen und wurden im WK richtig eingesaut.
Wir hatten tolle Zeit zusammen, aber uns war immer bewußt, dass diese begrenzt sein werden.





Jetzt habe ich ein Tränchen vergossen, aber brauche unbedingt noch ein Paar Laufsofas.