emu5.de

Wenn alles gut läuft, bin ich aber im nächsten Jahr eine Turboschnegge.
Eine Gazelle werde ich leider nie.

Die Beine nicht mehr zu rasieren ist ein erster Schritt zur Gazelle .

Und sicher auch ganz im Sinne von 'Natural Running'

Ist Göga demnach auf dem besten Weg zur Gazelle?

Gazellen sind meines Wissens nicht die einzigen Tiere mit behaarten Beinen

Ich glaube, ich bin dann eher ein Kaktus.

Wagnerli,

war heute nicht mehr laufen, weil sooooo war.

3. Laufeinheit in Woche 3 :

1:40:34h Puls 143

Heute bin ich die ersten 55 min im Puls bereich von 135-140 gelaufen.
Das ist aber irgendwie nicht sehr locker für die Waden, eher verkrampft.
Zurück bin ich dann mal gefühlt locker gelaufen.Der Puls lag dann bei 155, aber köperlich fühlte es sich deutlich besser an.

Jetzt habe ich mir eine Erdbeer-Bananen-Milch gegönnt und springe jetzt unter die Dusche.
Die 3. Trainingswoche war nicht so toll.
Donnerstag war ich sooo müde.Freitag war Hochzeitsparty. Samstag wollte ich, als wir die Einkauferei erledigt hatten, schüttete es in OF...unglaublich.
Heute war aber gut.


Wagnerli

Moin zusammen,

gestern gab es keine Laufeinheit, Krafttraining stand auf dem Programm.
Heute werden aber wieder die Laufschuhe angezogen.


Wagnerli

Ich habe mich gerade für den "Lauf für mehr Zeit" am 11.9.11 in Frankfurt angemeldet.

1 .Laufeinheit in Woche 4 :

1:12:24 h Puls 156

Uiuiui, das ist aber schon verdammt hoch, für deine Verhältnisse. Und - gut bekommen?

Zumindest hast du bei diesen unterirdischen Temperaturen sicher weniger mit Asthma zu tun, oder?

So, ist es.
Deshalb werde ich schon langsam übermütig.
Was Du da siehst, ist der Schnitt.
Heute bin ich eingelaufen, dann eine schnellere Runde (Puls165) und dann eine langsamer.
Das habe ich 4x gemacht und wieder heim gelaufen.
Meine Ausdauer kommt langsam wieder und bei diesen Temperaturen geht es ziemlich gut.

Leider merke ich, dass ich schon wieder eine Woche in der Laborluft arbeiten muß.

Und? Frankfurt Marathon als erster Formtest?

Oh ja ... dann muss ich nicht so alleine Laufen. Go, Wagnerli

Nein, dafür ist es viel zu früh.
Nächstes Jahr werde ich ein paar Formtests laufen, bevor ich einen Ersatzstaffelläufer
aus den Hut zaubern muß.