emu5.de

Danke. Es kam nur gestern beim packen etwas 'LD-Stimmung' auf. Sonst ist mein 'Kopf' schon viel mehr in den Ferien danach. Aber wahrscheinlich ist es ganz gut wenn ich es so 'unbelastet' angehen kann.

Felix

Viel Spaß

+1 und einen tollen Wettkamp! Hau rein!

Will Dich ja nicht unter Druck setzen - so ging es mir als ich meine Bestzeit geschafft habe

Ich habe es erst jetzt gesehen - es wurde einer meiner schlechtesten Ironmans. Ganz kurz zusammen gefasst bevor es noch ans Awards Bankett und nachher an den Flugplatz geht:

Beim Schwimmen fühlte ich mich eigentlich nicht schlecht. Aber als ich nach dem ersten Abschnitt (vor Hälfte) 29:44 auf der Uhr sah wusste ich dass es schlecht wird. Schliesslich kam ich nach 1:04:48 aus dem Wasser. Ausser dass ich wegen einer verstopften Nase einmal etwas Probleme beim Atmen hatte habe ich keine Ahnung warum.

Auf dem Rad ging es etwas besser. Aber auch da hätte ich mehr erwartet und ich fühlte mich nie wirklich gut.

Beim Lauf merkte ich schnell, dass es nicht mein Tag würde. Für einen guten Marathon müsste ich mich auf etwa 4:45/km bremsen. Nun konnte ich zu Beginn gerade noch diesen Schnitt laufen. Und es wurde nur noch langsamer. Zum Glück gab es auf der dritten Runde ein Gewitter das Abkühlung brachte. Mit der Zeit hatte ich dann aber kühl.
Nach einem langsamen Marathon 3:43 (nie mehr seit Hawaii 05 so langsam) finishte ich in 10:10:10.
Das ist ein Ironman zum schnell vergessen. Warum es nicht so lief weiss ich nicht wirklich. Als ich im August-Oktober 09 ähnliche Rückenprobleme hatte waren die Resultate auch schlecht. Ich weiss nicht ob das zusammen hängt.

Jetzt freue ich mich aber auf zwei Wochen Ferien.

Felix

Kommt immer aus der Betrachtungsweise...für mich wäre Deine Zeit top

Glückwunsch zum Finish!

Das stimmt. Ich habe einmal kurz bei meiner Frau angehalten und 'geklagt' wie schlecht es lief. Die Leute neben ihr haben ihr danach gesagt, sie hätten gerade gesagt da käme einer schön gelaufen.
Aber mit einer 9:16 PB ist 10:10 eben sehr langsam. Und es fehlte eben auch das GFefühl, dass es einfach läuft.

Felix

Ich wäre mit einer 11:40h auch nicht zufrieden, wenn ich gut vorbereitet an den Start gehen würde. Aber immerhin EMU5

YO! Und dennoch hat Nils Recht! Es gibt Leute, die würden für so eine Zeit alles geben! Sei stolz, dass Du trotz "schlechten Tag" einen Ironman in so einer Zeit finishen kannst.

Auch wenn du nicht zufrieden mit deiner Leistung bist, und deine PB fast eine Stunde schneller - Die Zeit ist grandios!!! So eine super Schnapszahl-Zeit muss man erst mal hinbekommen!

Hallo, Felix!

Wenn es Dir ein Trost ist: bei mir lief es trotz optimaler Vorbereitung auch nicht - 10:52.

(Trotzdem würde ich den IM Switzerland immer wieder empfehlen! Schöner, gut organisierter WK, Top Helfer!)

Daher wechsle ich in der nexten Saison mal zu den Ultraläufern...

Welcher ist geplant?

Zunächst mal der 6h-Lauf in Troisdorf (12.11.11).
Dann im Januar die 50km in Rodgau.

Danach wird weiter entschieden...

Rennsteig kann ich empfehlen, will ich irgendwann noch mal machen, war irgendwie reizvoll

Röntgenlauf in Remscheid kann ich sehr empfehlen! 63 fluffige Kilometer rund um die Stadt, knapp unter 900 Höhenmeter rauf (und auch wieder runter) und ab km55 gibt's an den Verpflegungsstellen Kölsch.