emu5.de

hehe... ein echtes EMU5 !
herzlichen Glückwunsch!

Roth 2011:
Mal anders rum, sind ja schließlich bei den EMUs

Run:
Eckersmühlen, ich biege erstmals rechts ab und da war sie, die selbsterfüllende Prophezeiung
Ich glaube, Peter_Muc hat an dieser Stelle auch schon mal so eine Erfahrung gemacht, oder?
Seit Eysölden hatte ich immer wieder Mal Ansätze von Krämpfen, aber noch nichts, was ein EMU aus der Bahn wirft.
Dann doch negativer Gedanke und starker Krampf an der linken Oberschenkelinnenseite .
Meine PB und mein möglicher einziger Ehrenpunkt bei Godi gefährdet, was nun?
Erst an Drullse Roth 2010 gedacht, versucht trotzdem weiter zu treten:
Dann aufgestanden, Wiegetritt:
Dann rollen lassen und versucht zu dehnen
Dann links ausgeklickt, einbeinig rechts weiter gekurbelt , links gedehnt
Dann dreimal hart auf den Oberschenkel geschlagen ,
eingeklickt, nochmals Wiegetritt, Krampf löst sich langsam, 2 km Wiegetritt bis es andersweitig zu krampfen droht
letzte 2 Km normal, im Ziel erstmals auf die Uhr geblickt, ca. 19 min. schneller als 2010

Beim Wechseln etwas Verwirrung, eine Helferin ruft, dass der Beutel gebracht wird, aber es herrschte zu großer Andrang . Also suche ich selber, eilig habe ich es nicht. Andere reagieren etwas empfindlicher
Ich muss mich aber eh erstmal an den Gedanken gewöhnen, jetzt noch 42,195 Km zu überstehen
Am Vortag sprach ich noch mit Arne, dem ja seine Wade Probleme bereitete und der notfalls auch nach dem Radeln an ein Aufhören dachte, aber das Finisherzelt ist einfach ein Muss
Im Wechselzelt suche ich einen freien Platz, setze mich vorsichtig, Radschuhe aus, Laufschuhe an, immerhin kein neuer Krampf, neu erstandene Challenge Kappe auf, 3 High5 Gels mit Koffein ins Trikot, Brezel mit viel Salz in die Hand.
Kurze innere Zwiesprache , losgetrabt und die salzigen Teile der Brezel gefuttert in der Hoffnung, dass das Salz die nächsten Krämpfe verzögert. Die Zuschauer amüsieren sich, dass hier einer die Sache so gemütlich angeht, wenn die wüssten
In dem Moment dachte ich an den Beginn meiner Triathloninitialisierung. 2003 beim Urlaub im Altmühltal besuchten wir die Landesgartenschau wegen einer kurzen Unpässlichkeit meines Ältesten einen Tag später als geplant und kamen so unerwartet als Zuschauer zur Challenge. Lothar und Chris lieferten sich in dem Moment gerade ihr legendäres Duell, mich faszinierten aber noch mehr die Athleten, die bei hochsommerlicher Hitze zu einem 42 Km Lauf aufbrachen, sich verpflegten und dabei eine innere Ruhe und Stärke ausstrahlen, wow
Wie kann ein normaler Mensch so was leisten? Ok, der Keim der Versuchung war gelegt, es sollte aber noch 4 Jahre dauern.

Bisher passte meine Planung perfekt. Nach 7:00 wollte ich auf die Lauftstrecke und dann entscheiden, was noch geht, äh läuft . Durch etwas verunglückte Wechsel (Langarmtrikot mit nassen Armen anziehen ) warens 2 min. länger, aber egal.
Meine 2010er Zeit zu wiederholen wäre SUB 11 , leider bei 4,5 Monaten nahezu ohne Lauftraining und einer weiterhin muckenden Sehne unmöglich
Ein 6er Schnitt von meinen Winterläufen wäre immer noch neue Gesamt-PB, aber nach 3 Km war auch dieser insgeheim gehoffte Traum vorbei. Muskeln drohen immer noch leicht zu verkrampfen, beim Radeln trank ich zuwenig, Sehne muckt eh und indem ich versuche, sie zu entlasten, versteift sich mein linkes Knie , ich kann es nur noch schlecht beugen und Seitenstechen beginnt.
Das Finisherzelt ist aber ein absolutes Muss , das war ich schon allein meiner Familie schuldig.
Also, kurz die Tränen verdrückt, irgendwelche sinnfreien Ambitionen verabschiedet und meiner Traumfrau an der Lände zugerufen, sie soll sich auf mindestens 5 Stunden Warten einstellen.
Im Nachhinein war das Traumdenken
Normalerweise bin ich auf der Laufstrecke der Jäger , diesmal Opfer
Egal, war eigentlich vorher schon klar. Ausblenden und weiter.

Bei Km 7 treffe ich La_Gune, der mich aufweckt. Wir unterhalten und bemitleiden uns kurz, dann läufts weiter.
An der Schleuse und in Schwanstetten tobt der Bär, Musik und Stimmung muntern mich auf, weiter
Dann treffe ich La_Gune mit Maultäschle und Innez, toller Zusammenerhalt , denke an Glaurung, der wie verrückt geradelt sein muss, wenn die Mädels jetzt schon da sind.(Bei Chris, Keko und Drullse war die extrem starke Leistung leichter vorherzusehen).
Zurück geht es die steile Rampe hoch, dann zieht es sich gefühlt ewig zur nächsten Verpflegungsstelle.
Cola, Koffeingels, Kräcker mit Salz, Wasser, Riegel , Hauptsache viel Salz und Energie. Einmal sehe ich Leberwurstbrötchen und auf meine Frage, obs dazu ein Weizen gibt, stellt eine Helferin doch tatsächlich ein Bier auf den Tisch.
Aber ca. 24 Km ohne den Drang ans kühle Weizen im Finisherzelt Vernunft siegt.
Allerdings breche ich immer mehr ein, die Gehpausen werden länger, Hoffnung schwindet, egal irgendwie ins Ziel
Vor der Lände extra so geplant, dass ich sie und Traumfrau laufend passiere
Da ich bei 21 Km schon jetzt auf die Sekunde genau 2.30 Std. kämpfte, berichtige ich die Zielzeit auf mindestens 5.30, nach oben offen .
Traumfrau scheucht mich, sie will nicht so lange warten, ich soll mich beeilen
Die drückende Luft kühlt ab, Energie kehrt zurück, nur Sehne und Knie haben sich verschworen. Was nun?
Traumfrau enttäuschen ? Unmöglich

Ich brauche ein neues Zeitziel. Ich bin doch bei EMU5 , erstmals zweite Marathonhälfte schneller , Traumfrau muss nicht länger warten, die Chancen sind minimal , also voll passend
Bilanz: linke Ferse schlecht belastbar, linkes Knie schlecht zu beugen, dafür Seitenstechen weg, Energie und Wille deutlich besser
Also, wenn Gehen nötig wird, dann kann ich doch bis dahin schneller laufen
Linkes Bein benutze ich quasi nur als Krücke , setze links auf dem Mittel-/Vorfuss auf, drücke mich aber nicht übers Knie oder die Wade ab, sondern beschleunige mit hoher Frequenz aus dem rechten Bein - der FMMT-Hinkestil
Was die Zuschauer und anderen Sportler von dem Hin-und Her, Auf -und Abgeschwanke denken, ist mir egal.
Es funktioniert , ich überhole im geschätzen 5er Schnitt viele Läufer und genieße erst-(und letztmals ) den Lauf.
Ich schaffe es fast bis zur Schleuse, dann droht die rechte Wade zu krampfen, aber auch die Energie hätte eh nicht mehr gereicht.
Verdiente Gehpause und etwas verhaltener im Wechsel weiter.
Kurz vor dem Wendepunkt überholt mich eine sportliche junge Frau, die mir bekannt vorkam. Kurzer Zwischensprint und ja -Innez Frage nach La_Gune und höre, dass er mit Maultäschle zielstrebig vorwärts kommt
Wünsche Innez viel Erfolg und lasse mich wieder mit neuer Motivation zurückfallen, trabe jetzt zwar langsam, aber häufiger.
Am Kanal wird der Turbo gezündet -wieder FMMT-Hinkestil.
Ich hinkerase an vielen vorbei, nehme mir vor, zu dem Pfosten noch, gehts noch? ja, zu dem Baum, gehts noch? ja, zu dem Schild..aus, gehen, gehen, die Überholten kommen wieder, sind vorbei, Ok, Jagdwild

Ich hinkerase an vielen vorbei, nehme mir vor, zu dem Pfosten noch, gehts noch? ja, zu dem Baum, gehts noch? ja, zu dem Schild..aus, gehen, gehen, die Überholten kommen wieder, sind vorbei, Ok, Jagdwild

So geht es weiter bis zur Lände. Ich möchte nicht wissen, was eine bestimmte Staffelläuferin gedacht hat
Jetzt fängt es an zu regnen und zu gewittern.
zum Glück hatte ich mich vor Kraichgau informiert. Bei Gewitter ist man als Radfahrer höchst gefährdet, als Läufer normalerweise nicht so sehr. Trotzdem gab mir das Schild an der Motivationsmeile"Lauf um Dein Leben" doch zu denken . Und da wusste ich noch nichts von dem tragischen Zwischenfall beim Staffelschwimmen-mein Mitgefühl für die Familie und Bekannten
Ich laufe immer länger(leider aber auch langsamer), stöhne wie einst Martina H., flehe, hoffe, fluche
Jetzt schüttet, blitzt und donnert es höchst unangenehm.
An der Unterführung treffe ich Traumfrau , wir gehen gemeinsam die Rampe hoch, verabreden uns im Ziel.
Ich sehe kaum noch was (dunkle Sonnenbrille, kurzsichtig), patsche durch tiefe Pfützen, horche wie lang nach dem Blitz der Donner braucht, bewundere die Helfer und Zuschauer , die uns immer noch unterstützen, halte mich für geisteskrank , laufe weiter. Es zieht sich, ich stöhne, flehe, hoffe, fluche .
Die Zeitmessmattebei Km41 hatten sie ausgeschaltet, egal weiter, Ziel naht, Schlammpfützen durch, mir egal, weiter, roter Teppich, Arme hoch, geschafft
Im Ziel gratuliert mir Felix persönlich, dann treffe ich Traumfrau . Im Finisherbereich hole ich mir bei Regenschauer meine Belohnung ab, ein eiskaltes Weizen
Laufzeit 4:57:04 EMU 5 , zweite Hälfte schneller , Traumfrau - Wunsch erfüllt
Nie war ich langsamer, nie stolzer, nie demütiger.
Mein Respekt für alle, die um EMU5 wirklich kämpfen . Ich hätte nie gedacht, dass es so schwer sein kann

Rest war nicht so wichtig
trotz heißer Suppe geschlottert wie blöd, teils umgezogen, Rad abgeholt, heim gehumpelt, wurde noch angesprochen, war aber schon nicht mehr in der Lage zu erkennen von wem, daheim heiße Dusche, Schnitzel, Pommes, 2 Weizen

Prolog:

Fasse mich kurz

Schwimmen, ordne mich eher links ein, Start, wildes Getümmel, viel Kontakt, aber eher harmlos, nach ca. 400m besser, 4er Zug, ab und zu Richtung gepeilt, diesmal sogar was gesehen, bleibe ruhig, überhole auch mal, Wende , irgendwann kommt La_Gune versuche seinen Fuß zu erwischen, zu schnell, weg isser , mache auch mal Zwischensprints, um Schwimmer aus der früheren Startgruppe zu überholen ja, ich , bleibe dran, Wende, denke an Godi und PB, Endspurt, raus, 1:13:38 , neue PB, 2009 bei zu kurzer Strecke IMG 1:14:xx, Roth 2010 1:18:33

Wechsel , sollte ich mal üben, aber Gesamtzeit war eh kein Thema

Rad: kurze Socken, im Gegenwind lahm trotz Aero, hügelaufwärts relativ stark im Aero(die Abschnitte 37-70 + 120-150 bin ich im Schnitt 4 Km/h schneller geradelt als 2010 ), nur eine Trinkflassche dabei, war gut , aber Hitze unterschätzt, zu wenig getrunken, später Langarmshirt mit Wasser gekühlt, zum Trinken schmeckte aber weder Wasser noch Iso, trotzdem hochzufrieden, Kampfruf: Godi, Godi, Godi neue PB 5:42:15 (2010 6:01:14)

Fazit: vollzufrieden, meine Prognosen exakt am besseren Ende meiner aktuellen Möglichkeiten eingehalten

gut gemacht....
leider bist Du uns beim Zieleinlauf durchgrflutscht...
wir haben Dich nicht gesehen..

Aaaaber Du bist ja drinn und Emu5



schön!

Danke, bei meinem Zieleinlauf war gerade eh alles dunkel, zum Glück war der rote Teppich ausgelegt, sonst hätte ich womöglich das Ziel verfehlt

wow..... das hat jetzt auch noch Spaß gemacht zu lesen, Du Smiliefan, Du, .... !

Du bist ein echtes EMU5

und das alles für Traumfrau... toll.... *mitfreu*

Ich zieh den Hut vor Dir. Niemals Aufgegeben !!!

Du bist ein Kampfschw...n

Deine Radleistung ist ja absolut TOP Hab ich aber nach Deiner Kraichgau-Zeit erwartet damit für mich total unerreichbar

Wenn ich gesund bleibe, und Du hoffentlich Deine Beine/Füße in den Griff bekommen kannst, dann gehts, wie bei uns wohl derzeit immer, um Nuancen beim Schwimmen. Ob ich Deine Zeit packe??? Lt. gestrigen Plantschen nicht , aber wie bei Dir:
Projekt Hoffnung läuft

Wer auch immer...


Erhol Dich gut

Danke, EMUs und Traumfrauen gehören zusammen

Danke Dir, unsere Wette hat mir im Vorfeld und auch im Rennen super geholfen.
Ich hoffe, Du kannst auch davon profitieren, hau rein

Geschafft

Und das bei DEM Regen

Du hast aber auch ganz schöne Monsteroberschenkel bekommen. Damit muss man doch schneller radeln können als 05:40!

Im Ernst: Klasse, dass Du Dich durchgebissen hast. Immer wieder erstaunlich, zu was der Mensch trotz Pleiten, Pech und Pannen in der Vorbereitung fähig ist!