emu5.de

Da ich ja keine Zeit für was Richtiges habe werde ich mir den Ortskernlauf in unserem Nachbarort zur Gemüte führen.
Da is nen 10er mit 6 profilierten Runden. Mein Ziel ist endlich mal wieder unter 40 zu laufen. Keine Ahnung ob ich es mit der momentanen Form bei der Strecke noch bis zum 20. August schaffe. Habe auf jeden Fall erst mal ein Ziel.
Auch wenn es ein sehr Kleines ist

13.6.2011 hügelig ohne Tempovorgabe

Länge:
13,1km,
Dauer:
1.05h
Schnitt: ~12km/h
Strecke:
http://www.gpsies.com/map.do;jsessionid=71BD718E65D7205B5A0D3B979467C03A?fileId=ujexohigrlykvaos

Super gefühlt heute. War schneller als erwartet unterwegs.Für den nächsten Lauf werde ich mir wohl meinen Pulsmesser umschnallen. Bin ein wenig übermotiviert und habe wohl das Gefühl für mein Trainingstempo verloren.
Gefühl war auf jeden Fall wie geplant gut

Sub 40 für 10km ist natürlich ambitioniert, wenn man länger nix (?) gemacht hat. Aber Du bist ja ein guter Läufer, datt kommt schnell wieder.
Gewicht?

Ist es flach ? Wenn die Masse erstmal im Schwung ist....

Bei uns ist nichts flach. Darum bin ich auch noch nicht wirklich sicher ob das passt.

So schlimm?

Er war doch gerade erst schwanger
Das braucht seine Zeit bis das wieder abgebaut ist

Jaaa da spielen auch beim Mann die Hormone verrückt.
Außerdem is es ne gute Ausrede das ein oder andere Bier mehr zu trinken

Alkohol ist aber doch auch keine Lösung!

Aber Fett löst sich doch in Alkohol, oder ?

Ahhh sehr guter Ansatz. Danke PeterMuc

15.6.2011 hügelig lockeres Tempo

Länge:
9km,
Dauer:
59min
Schnitt: ~9km/h


Wieder super gefühlt heute. Sunny war dabei und hat gebremst. Auch ne Alternative zum Pulsmesser

21.6.2011 Testlauf
Länge:
5km,
Dauer:
30min
Schnitt: ~10km/h

Bin immer noch nicht fit. Habe nach der 1/4 Std. gedreht und den Lauf auf 30min reduziert bevor ich noch richtig krank werde. Habe mich richtig fertig gefühlt. Jetzt geht es aber wieder. Denke die Entscheidung den Laud abzubrechen war richtig, wenn auch nervig

Wie sind die Nächte?