emu5.de

Mist, aber Respekt, dass Du durchgehalten hast.
Zeiten kann man da natürlich nicht werten.
Lass Dich gut pflegen

Mist, ich habe solche Unfälle befürchtet.
Die Helfer haben vor dem Start schon große Mengen an Glasscherben aus dem Ausstieg rausgeholt.

Gute Besserung

Meinung geändert
Swim 39:20 min (440. von 891)
Bike 2:10:19 (693.)
Run 1:18:54 (571.)
4:18:30
Gesamt 639. bzw. 167. von 229

Hey Godi...unter den Umständen ist es doch eine gute Leistung...
Beim Schwimmen warst Du übrigens schneller als ich

SW schätze ich Dich eh stäker ein , wenn Du jetzt noch einen guten Neo holst sowieso.
Rad kann ich nicht beurteilen, da hast Du wohl noch Potential.
Laufen macht mir Sorgen Das waren doch 15 Km mit einer üblen Fußverletzung . Die Zeit laufe ich aktuell nicht, bzw. nach 15 km höchstens direkt ins Sanizelt.
Also 2:1 für Dich , momentan

Ich weiß
Hattest du mir doch erst für Herbst vorhergesagt

Ansonsten starke Leistungen von dir

@FMMT: Das hast du schön gesagt mit dem Potential beim Radeln
Laufen kannst du jetzt wieder? Davor habe ich bei dir angst. Obwohl ich es dir wünsche. Da biste mdst. zwei Klassen besser als ich. Und beim swim ists gleichstand.
Also, beim Schach stünde es 0,5:2,5

Laufen geht bei mir nur auf dem Vorfuss, dann ist aber nach 1-2 Std. Ende(Wade ) oder ganz langsam und schonend im 6 bis 7-er Schnitt. Morgen will ich mir die Nike free run holen. Vielleicht ergibt sich noch ein Schuh, der mir aktuell passt oder ne Einlage dazu.

Meine Prognose für Roth aufgrund meiner bisherigen Kraichgau-Erfahrungen dürfte Dich aufmuntern:
SW=2K oder 2k plus 5 min also ca. 1.16 (wäre nahe PB)
Bike= 2K recht genau= 5.46 (wäre PB)
Run=2K plus 30 oder 40 min= optimistisch 4.30
Wenn denn die Sehne überhaupt hält , keine Panne, Krankheit, Schlechtwetter dazu kommt mit Wechsel=11.40 und klares 2:1 für Dich, aktuell

Wenn die Sehne allerdings muckt oder ich mich auf dem Rad abschieße, habe ich auch durchaus die Chance Chrissie kennen zu lernen

Tiefstapler
Mußt du jetzt nicht trainieren?
Beim Lauf ist meine PB ne 4:34
Also 2:1 für dich

Jetzt aber genug Theorie. Mir macht es auf jeden Fall Spaß, mich mit dir zu messen, egal, ob am Ende ein Weizen oder ne Apfelsaftschorle steht

Hab auf Dich gehört und war trainieren, auch wenn ich mich so fühlte, als ob ich gestern mit Gaurung unterwegs war
Langsam schwimmen ging noch und es ist wirklich erstaunlich, wie es sich innerhalb kürzester Zeit ändern kann.
Vor paar Wochen war jede Strecke über 100m eine Tortour . Seit dem Urlaubsbeginn habe ich wieder das Neo-Feeling. Nichts denken war ein echt hilfreicher Tip. keine Ahnung, wo man meinen aktuellen Stil zuordenen würde, Armzug eher UM(Daumen Richtung Brust), Rest ss, ist aber auch egal, Hauptsache, es wird besser
Heute 3,8 km in 1.15.00 (neue Trainings-PB )
Bis auf die letzten 400 GA2 (ca. 7.25) eigentlich alles GA1
Godi, zu Deiner Beruhigung letztes Jahr hatte ich auch mal 1.15.55 und verschwamm mich in Roth vollkommen
Die Hoffnung beim SW lebt trotzdem wieder.
Jetzt bin ich aber endgültig völlig platt , heute geht nix mehr

Godi , was mach ich nicht alles für Dich
Statt mich mit dem Schwimmhoch zufrieden zu geben und Dich schmoren zu lassen, musste ich heute doch unbedingt meine neuen gedämpften potentiellen Schuhe für Roth testen
Das Gute war, bisher konnte ich meinen 2 Std. HM in Kraichgau nicht richtig einordenen
Freuen, weil gefinisht oder trauern , weil so weit über meinen sonstigen Möglichkeiten
Ok, jetzt weiss ich es
Das war in Kraichgau einer der wenigen Tage, an denen Laufen zumindest ansatzweise machbar war.
Heute versucht locker 15 Km zu laufen, war aber ziemlich bald
Nach 1.11.59 habe ich auf die Uhr gedrückt , aber auch nur weil mich ein Gewitter zum Unterstellen zwang. Nach Zwangspause und weiteren 31 min war ich dann wieder daheim.
ich berichtige meine Laufzeit für Roth hiermit dem Forum entsprechend auf EMU5 und das könnte hart genug werden.

Dann entscheidet es sich bem Radeln

Swim werd ich verlieren und den Lauf dafür gewinnen

Neee, sag mal, woran es genau liegt. Kannst du "nur" im 7er Schnitt ohne Problem traben oder was?
Auf alle Fälle weiterhin

Die Hoffnung stirbt zuletzt

Heute ging nicht mal lockerer 7er Schnitt.
Ob es an der ungeliebten Strecke lag, ich eh noch platt war oder heute morgen meine Sehne beim Einkaufsbummel zu arg reizte, heute nicht getapt war oder..?
Werde die nächsten Tagen weiter vorsichtig testen, ob nicht doch noch was geht , spätestens ab Ende nächster Woche stelle ich meine Sehne, wie vor Kraichgau, wieder möglichst ruhig, konzentriere mich notfalls auf SW und Rad und richte mich auf einen langen Wandertag ein(Als Eigenverpflegung dürfte ja auch Weizen gereicht werden, oder ? )

Schwimmen heute nach Felix regenerativ 20*100, dabei 15 zwischen 1.34 und 1.37, 5 zwischen 1.38 und 1.42
mit langer Pause ca. 25 sec.
Fuß ist wieder getapt und schmerzt aktuell deutlich weniger als gestern, verrückte Sache

Ich weiß nicht, was ich von Deinen Zeiten und dem Gesund-/Krankheitszustand halten soll . Ist ja bipolarer als glaurungs Gemüt
Am Besten, ich warte den 10.07. einfach ab, ob ich danach noch was tun muß
oder obs hoffnungslos ist