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OK

Heute im alten Neo ca. 40 mal 100 wieder mit ca.15-20 sec. Pause
Das alte Neo-feeling war wieder da
Habe zusätzlich zu gestern vorallem noch auf gerades Eintauchen der Hand geachtet und versucht mit dem Wasser zu schwimmen, nicht dagegen anzukämpfen. Fühlte sich teilweise ganz gut an.
Erster in 1.38, dann 29 im Schnitt 1.48 und 10 mal mit müden Armen 1.50er Schnitt.

Bedenkenswert, dass ich im neuen Neo zwar super schnell wechsle, aber bisher das Feeling im alten hatte. Hoffentlich liegt es nur an der Tagesform, werde ich demnächst mal weiter testen.


Und die Schulter zickte heute gar nicht.

Super!!

Einfach nicht nachdenken und Schwimmen und schon passt es!

Prima! Du packst in Roth heuer den Zäck

Schön, schön

Ich sehe, Du hast Tarpinian und seine Zielsetzungsmethode wieder mal gelesen

Noch ein paar solcher Schlüsseleinheiten und dann packsr Du Deine PB in Roth

Heute ganz locker meine alte Greif-Regenerationsrunde gelaufen. Etwas hügelig, aber immer schön im Wald, toll
Waren zwei Stunden, links auf dem Vorfuss, um die Ferse nicht zu belasten.
Jetzt habe ich ganz schön Muskelkater.
Um mir das Duschen zu sparen, da es regnete und um meinen neuen Neo, die Chance zu geben, sich zu rehabilitieren, anschließend noch kurz schwimmen.

Leider schlechte Nachricht

für Godi , denn so langsam rücke ich Dir auf die Pelle
16 mal 100 in 1.44 er Schnitt mit ca. 10 Armzügen pro Bahn weniger, dann ein 400er in 7.28 (Ok, da war die Luft raus ) und ein 100er in 1.36)
Noch wichtiger alles ohne Schulteraua und mit tollem Feeling
Ja, ich weiss, man soll nicht mehr klein schreiben, aber sonst wärs nix mit meiner Pointe

Lieber Sportsfreund,
die Motivationsbemühungen fruchten bei Dir zu stark

Neee, ehrlich . Beim Schwimmen sind wir derzeit gleichauf, würde ich tippen
Bist Du die 16 100er mit 15s (16s) Pause geschwommen?

Radeln und Laufen erspar ich mir

Und heute hättest Du mich ruhig motivieren können mit einem Jammerthread . Denn jetzt bin ich niedergeschlagen
Und das ist nicht gut für morgen

Ja, waren mit 15-20 sec. Pause.
Für Deine Motivation bin ich noch den 400er geschwommen.
Ich wünsche Dir viel Erfolg für morgen.

Godi habe ich auf der Laufstrecke mal kurz gesehen. Sah sehr entspannt aus das Laufen...

möchte ja einen Gegner kein Opfer , wenn ich es denn überhaupt mit dem Laufen hinbekomme

Heute doch die üblichen 150 km mit meiner Cervesia.
Nach 5 km beinahe das Aus . Wespe oder ähnliches fliegt mir zwischen die Brille und kämpft mit meinem Augenlid
Zum Glück kam gerade keiner von hinten. 2-3 Sekunden später hatte ich sie rausbefördert, gestoppt, den Stich oder Biß gekühlt, gewartet und nachdem es nicht groß weiter anschwoll, gings mit Adrenalin weiter
Erste 80 km deswegen zu schnell, drei Rehe wollten mich auch noch von der Strasse fegen, aber diesmal wars harmlos, weil rechtzeitig gesehen und gebremst.
Meine EB(lieber Schweinewauwau, ich bin heute leider wirklich wankelmütig ) war diesmal äußerst zäh und ging nur (Sitzfleisch ) im Oberlenker , trotzdem 50 min. 32,7 Schnitt.
Jetzt bin ich doch zufrieden

Prima, hört sich auch nach einer guten Trainingseinheit an.

Gehts schlimmer als ein 0:3 ????

JA

Nachdem zu Hause das Adrenalin abgebaut war, kam sogar ich zu der Erkenntnis, auf das zu hören, was meine Frau mir nach Ansicht meines Fußes dringend angeraten (eigentlich bestimmt) hat
Ergebnis vom Krankenhaus: 5cm langer und 1,5 cm tiefer, aber schöner Schnitt mit Spritze (bäh) behandelt, Rheinkies entfernt , gerönscht, damit auch ja alles draßen ist, versalbt und mit 6 Stichen sauber geflickt . Als Krönung werde ich jetzt ne Woche ärztlicherseits von der Arbeit freigestellt "Darf" allerdings auch ne trainingsfreie Zeit einschieben

Und hab die Bestätigung vom (selbst sportelnden) Arzt, dass ich ein "harter Hund" sei, wenn ich damit noch geradeln und gelaufen (entspannt wars nicht ) bin.
Tja, lieber FMMT, wir sind wohl beide gleich stur oder blöd
Tut mir leid, dass ich dir kein würdiger Gegner sein kann. Von meinen Zeiten und Platzierungen schreib ich erst gar nix, weils nicht so toll war (genauer: entsprechend meinem niedrigen Niveau )
Einzigster Vorteil: Meine Frau liest mir grad jeden Wunsch von den Lippen ab (wollte ich nicht noch nen neuen Neo ? )

Auweia, da wünsch ich Dir gute Besserung
Schön, dass Du auch eine Traumfrau hast
Wars ein Unfall?
Also, seit ich sportlich und stressig im Tief bin , belebe ich die Wortschaft ganz gut
Gönne Dir ruhig auch was, tut gut
Ansonsten kurier Dich erstmal aus, dann kannst Du immer noch angreifen.Du hast ja noch etwas Zeit bis Köln.

Nö, ne blöde Glasscherbe beim Schwimmausstieg

Hab später beim Radeln und Laufen gedacht, es wäre ne (Blut)blase. Zum Glück hab ich die schwarzen cep-Socken, da fällt das rot nicht so auf