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Heute:

Du hast nur ein Problem
Deine Wasserlage ist zu gut, Du profitierst nicht so sehr vom Neo wie ich

Kannste das mal übersetzten?

Rollentraining 10 min leichtes Einrollen, 1 Std. 20min schwerster Gang, schnelle Erkenntnis wie bekloppt ich bin, wie lange es dauert, kurze Phasen der Euphorie durch Musik, schmerzende Oberschenkel, trotzdem steigende Wattzahlen, rasender Puls, Hoffnung nicht von der Rolle zu kippen, Hoffnung, Ende naht, Stimmung steigt, Endspurt, 10min ausrollen, zufrieden sein, Feierabend

keko, hast du gehört



Vielleicht ist es bis Juli zu warm fürn Neo Und was dann ???
Außerdem mußt Du die sub1:10 erst mal mit Neo überhaupt packen

Aufm Radl hatte ich heut was ähnliches

Und es klappt ja, Dich noch weiter zu motivieren

Jo, ich freu mich
Leider muss ich Dir sagen, dass Roth zu 99 % mit Neo ist

Köln wohl auch, ABER dazu noch abgeleint

Der hat keine Ahnung

Risiko

Wofür ein Frusttag gut sein kann
Geladen, deshalb doch Tempo, 15 Km Laufen, erstmals mit meinen neuen Wettkampfschuhen und natürlich meiner Wunderwaffe
Die ersten 8 fühlten sich wie richtiges Laufen an , die letzten 7 , aber immerhin neue Jahresbestzeit(1.12.40), war ja eigentlich nicht schwer bei der bisherigen nicht ganz so optimalen Form und 17 min schneller als beim letzten Mal .
Schmerzfrei wird es diese Saison nicht mehr klappen, aber wenn es wenigstens mit einem schmerzfreien Start klappen würde Irgendwann schmerzt eh noch wesentlich mehr

Ach, um das auch mal aufzulösen:
sinngemäßer Ausspruch von Thilo: 66.8 Kilo = halbverwest
Hatte damals bei mir zufällig exakt gepasst

Um Dir noch was von mir heute zuzuwerfen
Meine ersten 10 gingen ganz gut. Die letzten 12, naja
Zeiten poste ich nicht. Du sollst ja was zu knabbern haben

Muß meine Aufsetztechnik des linken Fußes ändern, dann läufts Das hab ich jetzt kapiert

Dafür wars Schwimmen heut nur Plantschen . keko hat doch recht

Heute etwas schlauer
Füßchen war scheinbar besser( trug in letzter Zeit keine Sicherheitsschuhe mehr), aber die 15 Km waren doch zuviel.
Das Gute ist, an einen Muskelkater denke ich nicht . Und ich bekomme heute viel Mitgefühl wegen meinem Humpeln
Und im Vergleich mit Dedo ist es eh nebensächlich .

Plan 1: Absage Roth ist Zeitpunkt eh vorbei
2: Nur SW und Radeln, absoluter Notfallplan, ich hatte noch nie ein DNF und Godi möchte nicht kampflos gewinnen
3: Arzt wieder aufsuchen, falls Physio nicht Recht hat und doch schwerwiegendere Maßnahmen nötig sind
(würde wohl auch Plan 1 nach sich ziehen)
4: Laufpause bis Kraichgau, Zähne zusammenbeissen, mir irgendwas für die Tage danach überlegen, um die Schmerzen in den Griff zu kriegen und Roth wohl ähnlich.
Würde bestenfalls kurze Jogging-Einheiten erlauben, d.h. alle Wettkämpfe ohne Lauftraining, würde schon irgendwie gehen(Zeit wäre halt jenseits von gut und böse). Nur wie krieg ich die Zeit danach geregelt?
Möchte im Ziel schon noch in der Lage sein, mich zu freuen
An eine Wunderheilung glaube ich jetzt nicht mehr.

Was ist denn mit Aquajogging?
Das soll doch auch nen guten Trainingseffekt haben und so gehst Du zumindest nicht völlig ohne "Lauftraining" in Deine Wettkämpfe...

Ansonsten : Mist Mist Mist... klingt irgendwie alles nicht wirklich gut

WAS ist denn nun kaputt, gibts da nen eindeutigen "Täter"?

Gute Idee! Und ggf. mal tapen (lassen) - hat bei mir erst mal ziemlich Stress von der Sehne genommen...

Ach, und mein Physio empfiehlt, lieber öfter aber deutlich kürzer zu laufen...