La_Gune in Roth 2011 ???

Nils · **Verfasst:** 09 Jul 2010 17:49

Deutschland hat geschrieben:

Rob hat geschrieben:

Was waren denn bisher Deine längsten Lauf-WK und Ergebnisse ? Ich denke, wenn Du nur halbwegs was beim Laufen drauf hast, sollte EMU5 kein Problem sein.

Mal im Ernst: Meine längsten Läufe unter WK Bedingungen waren alle so um die 10km (ODs oder Einzelläufe) bei ca 1h. Für mich habe ich auch schon 2-3 Läufe um die 12-14km gemacht. Aber das muß definitv mehr und vor allem länger werden ! :ja

Und vielleicht auch etwas schneller... :lookaroun:

Ich denke, dass Du das schaffen wirst. Ab jetzt heißt es aber konsequent am Laufen arbeiten. Aus meiner Sicht würde ich erst mal lange Laufen lernen, so dass Du bis ins Frühjahr auch 3h am Stück (sollten dann 27km sein) laufen kannst. Brich es aber nicht übers Knie.
Aus meiner Sicht sind jetzt erst einmal lange Einheiten Pflicht. Einmal die Woche lange radeln (80-110km) und einmal die Woche lange laufen (starte bei 10km und steigere jeweils um 2km...nach drei Wochen wieder weniger, also z.B. 10, 12, 14, 10, 14, 16, 18, 12, 16, 18, 20, 14, 18, 20, 22, 16, 20, 22, 24,...dann haben wir schon Dezember).

innez · **Registriert:** 27 Jan 2009 19:45 **Beiträge:** 4415

Der Elch hat geschrieben:

Wenn du ab jetzt trainieren gehst, ist Alkohol tabu.

Um Gottes Willen! Wie soll denn das Leben dann noch Spaß machen? :hammer

Eher mach ich für La_Gune ´ne Sammlung, setz mich in die Fußgängerzone und mach irgendwas, damit die Leute Geld geben, wenn ich damit aufhöre (mir fällt garantiert auch noch was ein, was das sein könnte :lookaroun:

)

Aber redet dem Jung man bloß nich dat lecker Bier aus :nono

la_gune · **Verfasst:** 10 Jul 2010 18:34

Elfenbeinküste hat geschrieben:

Der Elch hat geschrieben:

Wenn du ab jetzt trainieren gehst, ist Alkohol tabu.

Um Gottes Willen! Wie soll denn das Leben dann noch Spaß machen? :hammer

Eher mach ich für La_Gune ´ne Sammlung, setz mich in die Fußgängerzone und mach irgendwas, damit die Leute Geld geben, wenn ich damit aufhöre (mir fällt garantiert auch noch was ein, was das sein könnte :lookaroun:

)

Aber redet dem Jung man bloß nich dat lecker Bier aus :nono

Irgendwer meinte doch neulich, das er noch große Vorräte Bier hätte, die eh nur schlecht würden bei ihm. Wäre auch eine Art des Sponsorings... :lookaroun:

Anja · **Registriert:** 28 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 16165

Deutschland hat geschrieben:

Elfenbeinküste hat geschrieben:

Der Elch hat geschrieben:

Wenn du ab jetzt trainieren gehst, ist Alkohol tabu.

Um Gottes Willen! Wie soll denn das Leben dann noch Spaß machen? :hammer

Eher mach ich für La_Gune ´ne Sammlung, setz mich in die Fußgängerzone und mach irgendwas, damit die Leute Geld geben, wenn ich damit aufhöre (mir fällt garantiert auch noch was ein, was das sein könnte :lookaroun:

)

Aber redet dem Jung man bloß nich dat lecker Bier aus :nono

Irgendwer meinte doch neulich, das er noch große Vorräte Bier hätte, die eh nur schlecht würden bei ihm. Wäre auch eine Art des Sponsorings... :lookaroun:

Also meine Vorräte sind seit Rothsee aufgebraucht. Wenn sich im Laufe des Jahres Altbier :laugh:

ansammelt, kann ich es ja als Care-Paket nach München schicken. Interessante Idee, daß wir alle unsere abgelaufenen Lebensmittel zu Dir schicken sollen. Emu-Tafel quasi.

innez · **Registriert:** 27 Jan 2009 19:45 **Beiträge:** 4415

Deutschland hat geschrieben:

Irgendwer meinte doch neulich, das er noch große Vorräte Bier hätte, die eh nur schlecht würden bei ihm. Wäre auch eine Art des Sponsorings... :lookaroun:

Nicht bei IHM ...... bei IHR, besser gesagt, bei MIR :blue

Und jetzt, wo wir eh grad im Urlaub sind, und das studierende Kind bereits weg ist vom Alk.... wird es noch schlechter :tomtiger

la_gune · **Verfasst:** 10 Jul 2010 19:50

Spanien hat geschrieben:

Deutschland hat geschrieben:

Elfenbeinküste hat geschrieben:

Der Elch hat geschrieben:

Wenn du ab jetzt trainieren gehst, ist Alkohol tabu.

Um Gottes Willen! Wie soll denn das Leben dann noch Spaß machen? :hammer

Eher mach ich für La_Gune ´ne Sammlung, setz mich in die Fußgängerzone und mach irgendwas, damit die Leute Geld geben, wenn ich damit aufhöre (mir fällt garantiert auch noch was ein, was das sein könnte :lookaroun:

)

Aber redet dem Jung man bloß nich dat lecker Bier aus :nono

Irgendwer meinte doch neulich, das er noch große Vorräte Bier hätte, die eh nur schlecht würden bei ihm. Wäre auch eine Art des Sponsorings... :lookaroun:

Also meine Vorräte sind seit Rothsee aufgebraucht. Wenn sich im Laufe des Jahres Altbier :laugh:

ansammelt, kann ich es ja als Care-Paket nach München schicken. Interessante Idee, daß wir alle unsere abgelaufenen Lebensmittel zu Dir schicken sollen. Emu-Tafel quasi.

Ich dachte, ich soll keine abgelaufenen Lebensmittel mehr zu mir nehmen ??? :eins

Also kann ich die Eier vom Mai doch noch essen ?
Der Joghurt vom April heute morgen war jedenfalls noch gut! :lickout:

Anja · **Registriert:** 28 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 16165