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Vielleicht 2012. Hawaii ist ja doch ganz schön teuer; andere Sachen haben erstmal Vorrang.

Hab' ich Vollhonk doch vergessen, Kantinenessen zu bestellen.
Dann gibt's halt Pizza!

Nachmittag: Von der Arbeit nach Hause gelaufen, ganz vorsichtiger Einstieg ins Intervaltraining:
ca 47 min gesamt, 2 x 1 km, Tempo ca. 4:00 - 4:10

Abend:
Schwimmen Vereinstraining, zum ersten Mal wieder im Freibad
60 min, ca. 2700 m
Verschiedene Strecken von 50 - 200m, abwechselnd locker / schnell

Gewicht: 67,4

Rad:
ca 5 km ein
dann 52 km / AVG 35,0 km/h
Tempo auf dem Rad in der Hitze ist einfach das Geilste!

Kann ich nur bestätigen...

Schlürf schlürf - aaaaah, lecker Eiskaffee!

Gewicht: 67,2

Rad: 120 km
20 locker, AVG 29,3
100 flott, AVG 32,7
Was ist eigentlich mit den deutschen Autofahrern los? Weder heute noch gestern musste ich Mordversuche abwehren. Bin ganz irritiert.

Rechtzeitig zum Fußball wieder da, jetzt werden die Gauchos in die Pampa geschickt! (heute mal politisch total unkorrekt)

Gestern, 04.07.2010:
Gewicht 67,1

Rad 56,5 km wechselndes Tempo + 45 min Lauf, Tempo ca. 4:30, zuletzt locker auslaufen.

Bin mal die Strecke vom Wörthsee-Triathlon abgefahren. Leicht wellig, z.T. schlechter Zustand. 200 hm pro Runde sollen das sein? Da haben die aber jeden Kanaldeckel mitgemessen.
Wie die Veranstalter die Inninger Straße komplett sperren wollen, ist mir komplett unklar. Das ist schon einiges los, auch am Sonntag. Bin gespannt.

Keine Sorge, die sind grad in Niederbayern unterwegs. Gestern überholten mich beim Radeln zwei Autos...gleichzeitig und nebeneinander

Normal. Blöd wirds nur, wenn dir zwei gleichzeitig und nebeneinander entgegenkommen.
Edit: Obwohl, die sieht man dann ja rechtzeitig und kann respektvoll in den Graben oder an den Alleebaum fahren. Freie Fahrt für freie Arschlöcher.

ja, meine Wünsche, sich recht bald in den niederbayerischen Erdboden zu bohren, werden sie allzeit begleiten......

Gestern, 05.07.2010
Gewicht 67,3 kg

Abends Schwimmen (Verein)
700 Ein
8 x (25 Brust Arme + Kraul Beine, 25 F ansteigern)
100 locker
3 x 400 F: 1. jede 4. Bahn 2 rechts / 2 links; 2. jede 4. Bahn Faus; 3. jede 4. Bahn hoher Ellenbogen
2 x 50 F max.
Aus

Soweit die Theorie. In der Praxis lief es so, dass der Trainer verhindert war und uns den Plan gemailt hatte, jeder aber schwamm, wozu er Lust hatte. Die Damen S. und K. kamen mal 'ne halbe Stunde früher, die Damen F. und A. sprangen 5 min vor Trainingsbeginn ins Wasser und schwammen irgendwas, die Herren E. und B. sprangen 5 min nach Trainingsbeginn ins Wasser und schwammen irgendwas anderes. Und bei 7 Leuten auf einer Bahn ist das irgendwie blöd.

Heute:
Gewicht 67,8 kg

Mir ist schon klar, dass diese täglichen Schwankungen keine Aussagekraft haben.

Laufen: ca. 56 min / lockeres - mittleres Tempo.
Keine besonderen Vorkommnisse, nicht einmal Nackige am Baggersee (kein Wunder, was ist eigentlich mit dem Wetter los?)