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Ok...der Rosenberger macht den Aufschlag...hier also die Antwort...:

für 2010 hab ich da so ne kleine "Dublette" vor

Auftakt Roth...und 14 Tage später dann der Ostseeman.
Ansage und wichtigstes Ziel ist für Roth " unter 11 " (Bestzeit bis jetzt O-Man in 11:32 Std.)
den Ostseeman mache ich dann nur noch so als Absacker um mit Vereinskollegen etwas Spaß zu haben..

Wobei da wohl ebenfalls bei mir..ein "schwerwiegendes Problem" noch zu beseitigen iss...5 Kilo sollten auch noch runter...und ansonsten..Laufen,Laufen,Laufen
Problem ist nicht die Schmerzresitenz...eher der behäbige Trott der mich überfällt sobald ich nur meine Laufschuhe in der T 2 ansehe...
Diese Saison lief eher bescheiden schön,Leistenprobleme und irgendwann den Anschluss/Motivation verloren durch die Trennung und Vereinsaufgaben , Kampfrichter etc.pp..und blabla
Alla dann..

Roth 2010.... Here i Come

15.10:09

sport ist toll--
5 wochen pause nach dem cologne226 fiasko....
ganz bewusst nix...wirklich nix gemacht...halt...da war noch so ein einzelzeitfahren in hannover 20 km gegen die uhr..und das war es dann...

das ich wieder anfangen sollte war klar als ich die 25 stufen hoch zu den umkleiden auf der arbeit im galopp genommen habe...

vor allem,als ich oben angekommen ....puls hatte
also auftakt am abend

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laufen: 4,5 kmin 25:50 min puls ? :kein schimmer...(gurt streikt noch nach der pause kommt der auch nicht in trab )
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für heute steht der kauf einer waage auf dem programm...*ich hab bammel * ich hoffe.... auf ne flache zahl hinter der 9..befürchte aber eher 3 stellen...
ob ich über das offizielle athletenwiegen berichte , entscheide ich danach
für morgen steht dann schwimmtraining an...mit schwimmhilfen.......ähh pull buoy
(hey andreas:ähh rosenberger...gestern abend...fisch und salat ...und es schmeckte )

...na dann viel Glück. Ich will auch mind. 5 kg runter auf nächste Saison. Aber damit beginne ich kaum schon dieses Jahr...

Ist das nun reiner Zufall, dass ich mir beim login eine Werbung ins Gesicht springt, wie man locker Fett los wird...?

Paniertes Kabeljau-Filet und Kartoffelsalat mit Mayonaise?

panierter rotbarsch.....aber !! kopfsalat...mit chili - paprika - tomaten misch masch..und!! kein dressing...!!!

übrigens steht dies jahr auch wieder etwas boxen auf dem programm
(lass mir irgendwann diesen winter den hinter versohlen,und dann reicht es auch wieder.. )

Ok....das entwickelt sich hier jawohl eh zum "Hose runter fred"....

16.10.2009 18:19:39 Uhr

96,7 Kilo

Heute erstes Schwimm"training" nach mehr als 4 Wochen...datt letzte war die 1:18 h in Kölle...und..durch Pause iss das auch nicht besser geworden..wieder eine Hoffnung dahin
heute also nur mal so..

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1000 Meter...Technik

Reines Dynamit, reines Dynamit ...........

Also, wenn das unter der Hose tatsächlich 96,7 kg wiegt, dann kann ich nur sagen

Mr Dynamite hat wieder zugeschlagen...
1:26 h Laufen..kleine Pause zur Hälfte zu hause eingekehrt und n Riegel eingefahren..aber die Knochen sind juut druufff

93/19.7% ...

spinninrad läuft gut - und wie bei dir laufen, laufen, laufen...

Ansage: wer am 1. Januar noch über 90 ist, spendiert ne kiste erdinger !

24.10.

Schwimmen 1500 Meter Technik und 2 x200 Meter am Stück .....Wahnsinn...

Nachmittags noch n Entspannungsläufchen .... 7,5 Km in 42 min Puls 145 ....

ach 94,7 Kilo..Rosenberger...sauf dein Erdinger allein.... ...ich will Jack...Jack Daniels

Was ist denn ein Doublette?
Ist das sowas ähnliches wie ein Sandwich?

25.10.

Lokka mit dem Rad 35 km...

zum Sandwich sach ich nüschte

ach Korrektur..95,4 Kilo heute morgen