emu5.de

Damals war es Triathlon. Heute ist es Emu5.de
Aktuelle Zeit: 23 Dez 2024 11:06

Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ]




Ein neues Thema erstellen Auf das Thema antworten  [ 43 Beiträge ]  Gehe zu Seite 1, 2, 3  Nächste
Autor Nachricht
 Betreff des Beitrags: Realdedo trainiert mal (planvoll?)
BeitragVerfasst: 14 Jan 2008 21:03 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
Nachdem ich jetzt ernsthaft ins Marathontraining für den Würzburg Marathon am 27.04.2008 eingestiegen bin, lasse ich euch hier mal an meinem Training teilhaben...

Begonnen damit habe ich brav an Neujahr, obwohl der Plan eigentlich ja schon im November startete aber man soll es ja nicht übertreiben :lol:
Mein "Lauftrainer" ist der hier einigen bekannte Jan Diekow, der der Meinung ist, ich faule Socke soll mal Gas geben :chris76

Alle Läufe bisher ohne größere Probleme, lediglich die Km-Umfänge machen sich bemerkbar (72Km letzte Woche), denn ich muß wieder auf Einlagen zurück greifen um die Spreizfußproblematik im Griff zu behalten :cry
2005 war mein erster und bisher einziger Marathon und die 3:42 von damals werden heuer pulverisiert :blue

Das genaue Zeitziel gebe ich frühestens am Sonntag bekannt. Denn da ist 15Km Testlauf mit Laktatmessung und da wird es sich zeigen, ob das geplante (knapp unter der Schallgrenze) liegende Tempo auch theoretisch machbar ist. Aber zwischen der Theorie und dem Marathon liegen dann ja auch nochmal Welten.

Ach ja, heut ist Ruhetag :newwer

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags: Re: Realdedo trainiert mal (planvoll?)
BeitragVerfasst: 14 Jan 2008 21:05 
Offline
2-fach Eiermann Emu
Benutzeravatar

Registriert: 29 Okt 2005 12:00
Beiträge: 10475
Wohnort: Middlfrangn
Realdedo hat geschrieben:
Ach ja, heut ist Ruhetag :newwer


Klasse Start!! :cheer

_________________
Sind wir nicht alle ein bisschen.....EMU!?


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 14 Jan 2008 23:16 
Offline
Lenkerbruch Emu

Registriert: 24 Jul 2006 22:04
Beiträge: 9282
was ist denn bitte paarlauf??
noch nie gehört :lookaroun:


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 07:11 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
Paarlauf ist das, was ich auch nicht mitmache, bin ja Single ;)

Paarlauf bedeutet, daß zwei Läufer ein Paar bilden und zusammen versuchen innerhalb einer Std möglichst viele Runden auf einer 400m Bahn zu Laufen. Es laufen aber nicht beide gleichzeitig sondern abwechselnd. Sind im Endeffekt 400 Intervalle. Das Paar mit den meisten Runden hat gewonnen.

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 09:46 
Offline
Lenkerbruch Emu

Registriert: 24 Jul 2006 22:04
Beiträge: 9282
Realdedo hat geschrieben:
Paarlauf ist das, was ich auch nicht mitmache, bin ja Single ;)

Paarlauf bedeutet, daß zwei Läufer ein Paar bilden und zusammen versuchen innerhalb einer Std möglichst viele Runden auf einer 400m Bahn zu Laufen. Es laufen aber nicht beide gleichzeitig sondern abwechselnd. Sind im Endeffekt 400 Intervalle. Das Paar mit den meisten Runden hat gewonnen.

und was macht der, der gerade nicht läuft??


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 09:54 
Offline
Eiermann U4-dreiviertel Emu
Benutzeravatar

Registriert: 25 Jan 2007 16:57
Beiträge: 6382
Wohnort: Untersendling
laufsusi hat geschrieben:
Realdedo hat geschrieben:
Paarlauf ist das, was ich auch nicht mitmache, bin ja Single ;)

Paarlauf bedeutet, daß zwei Läufer ein Paar bilden und zusammen versuchen innerhalb einer Std möglichst viele Runden auf einer 400m Bahn zu Laufen. Es laufen aber nicht beide gleichzeitig sondern abwechselnd. Sind im Endeffekt 400 Intervalle. Das Paar mit den meisten Runden hat gewonnen.

und was macht der, der gerade nicht läuft??


Zigarettenpause.

_________________
Raw like sushi!


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 20:49 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
Fastforward hat geschrieben:
laufsusi hat geschrieben:
Realdedo hat geschrieben:
Paarlauf ist das, was ich auch nicht mitmache, bin ja Single ;)

Paarlauf bedeutet, daß zwei Läufer ein Paar bilden und zusammen versuchen innerhalb einer Std möglichst viele Runden auf einer 400m Bahn zu Laufen. Es laufen aber nicht beide gleichzeitig sondern abwechselnd. Sind im Endeffekt 400 Intervalle. Das Paar mit den meisten Runden hat gewonnen.

und was macht der, der gerade nicht läuft??


Zigarettenpause.


Der andere wartet und versucht seinen Puls runterzubringen um in der nächsten Runde gleich wieder durchzustarten. (Und hofft, daß sein Partner langsamer wird, da sich so die Pause verlängert ;) )

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 20:52 
Offline
MD Emu

Registriert: 24 Nov 2007 20:11
Beiträge: 848
Wohnort: immer noch im Hessischen
Willst Du eigentlich noch einen laufen oder ist WÜ Dein Highlight?

z.B. Frankfurt letztes Oktober WE.

_________________
Warum? Weil ich`s kann...!


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 20:56 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
@alter Schwede:

Einer reicht doch ;) Lieber noch Halbmarathons einstreuen, die gehen immer mal ohne allzu großen extra Trainigsaufwand.

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 21:00 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
KW 1: 37 Km (Einstiegswoche)
KW 2: 73 Km
KW 3: Dienstag 66 Min, GA1, 12 Km

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 21:02 
Offline
MD Emu

Registriert: 24 Nov 2007 20:11
Beiträge: 848
Wohnort: immer noch im Hessischen
Realdedo hat geschrieben:
@alter Schwede:

Einer reicht doch ;) Lieber noch Halbmarathons einstreuen, die gehen immer mal ohne allzu großen extra Trainigsaufwand.


Schade!

Frankfurt ist nett als Saisonabschluß.
Gute Orga.
Schnelle Strecke.
KLASSE STARTZEIT!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Super Publikum.
Und - bis Ende 10/08 reichlich RECOM Zeit von WÜ! :blue ;) :roll:

_________________
Warum? Weil ich`s kann...!


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 21:10 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
Ich sag mal "sag niemals nie..." aber bis Oktober ist ja noch weit hin :lol:

Einen gemeinsamen Wettkampf haben wir doch schon: Roth (passiv)
Bedeutet hier bei den Emus übrigens am Heuberg zelten :lol:

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 15 Jan 2008 21:14 
Offline
MD Emu

Registriert: 24 Nov 2007 20:11
Beiträge: 848
Wohnort: immer noch im Hessischen
Nee, ich denke nich... Die Zeit brauch` ich für mich & mein Weibchen...
Am 13.07. is Schweiz...

_________________
Warum? Weil ich`s kann...!


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 17 Jan 2008 07:22 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
KW 1: 37 Km (Einstiegswoche)
KW 2: 73 Km
KW 3:
Dienstag 66 Min, GA1, 12 Km
Mittwoch 62 Min, Intervalle (als Ersatz für den Paarlauf) , gab 12 KM auf der Bahn, die schweineglatt war (schleimig, schmierig, bäh!! :chris76

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
 Betreff des Beitrags:
BeitragVerfasst: 18 Jan 2008 17:59 
Offline
Das meisterhafte Emu
Benutzeravatar

Registriert: 11 Nov 2006 18:18
Beiträge: 5066
Wohnort: Hochtaunus, da wo die Faulheit haust
KW 1: 37 Km (Einstiegswoche)
KW 2: 73 Km
KW 3:
Dienstag: 66 Min, GA1, 12 Km
Mittwoch: 62 Min, Intervalle (als Ersatz für den Paarlauf) , gab 12 KM auf der Bahn, die schweineglatt war (schleimig, schmierig, bäh!! :chris76)
Donnerstag: Schwimmen
Freitag: 44 Min GA1, 8,5 Km

_________________
----------I will return!!------------
---EMU temporary out of order--
---------------------------------------


Nach oben
 Profil  
 
Beiträge der letzten Zeit anzeigen:  Sortiere nach  
Ein neues Thema erstellen Auf das Thema antworten  [ 43 Beiträge ]  Gehe zu Seite 1, 2, 3  Nächste

Alle Zeiten sind UTC + 1 Stunde [ Sommerzeit ]


Wer ist online?

Mitglieder in diesem Forum: 0 Mitglieder und 13 Gäste


Du darfst keine neuen Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst keine Antworten zu Themen in diesem Forum erstellen.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht ändern.
Du darfst deine Beiträge in diesem Forum nicht löschen.
Du darfst keine Dateianhänge in diesem Forum erstellen.

Suche nach:
Gehe zu:  
Powered by php.BB © 2000, 2002, 2005, 2007 php.BB Group
Deutsche Übersetzung durch phpBB.de