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im Winter mit dicken Klamotten und Pelzchen auf dem Sattel komme ich nicht mal von der richtigen Seite gut rauf - drum haben wir auch einen Aufsteigebock

von rechts her aufsteigen ist immer mal wieder ein Punkt bei irgendwelchen Patrouillenritten - aus dem Alter bin ich aber raus - möchte ich weder mir noch meinem Pferd zumuten

Er hat mir 3...4 Übungen gezeigt, habe das meiste natürlich wieder vergessen
1. auf einem Kippelbrett oder Therapiekissen gerade stehen (gar nicht so einfach!), Arme gerade nach unten. Dann kurze, schnelle Armbewegungen nach vorne und hinten.

die anderen Übungen sind in der Beschreibung komplizierter, ich frag' da lieber nächste Woche nochmal nach, bevor ich mir hier einen Wolf schreibe

Habe nochwas gefunden:
http://www.physio-meloh.de/Documents/Tr ... 20Ueb2.doc
Habe ich bestimmt vor Jahren schon mal in mein Trainingsarchiv gepackt

Dachte ich mir - ist bestimmt ein Test, um rauszufinden, ob Du im Wettkampfstreß noch weißt, wo's langgeht - schonwieder durchgefallen

Gut, dann also doch immermal auf das Kippelbrett-Ding im Fitness-Studio

Danke!

Super, ich kann die Übung, darf also Triathlon machen.

Aber wenn ich die Übung kann, warum bin ich dann so langsam???

Vermutlich ist Chick da an einen sehr qualifizierten 'wahrer-Triathlet'-Erkenner geraten?!
Unter Umständen hast Du aber auch keine Rückenschmerzen?? In dem Fall würde ich Dich DESWEGEN durchaus beneiden

kennt einer den" Managertest " aus diesem Doris Dörrie Film ich glaub datt war "Männer"


wo die so nen seltsamen "Scheiß" abziehen auf n Tisch klettern und watt nicht alle:

Ergebnis war..: so n Scheiß macht kein Manager
mein Fazit zu diesem Test fällt so aus...:

Ich glaube du bist durchgefallen.

egal ,zumindest nicht die knochen verrenkt

mein fast 12-jähriger sohn kann sie auch nicht richtig.

liegt vll in der familie

Ok ... 3, 4 s habe ich's fast problemlos, fast ohne Wackeln, aber nicht mit ohne Knieweh auf beiden Seiten geschafft ...

... auf der einen sogar besser als auf der anderen ...

Morgen versuche ich auf 5-7 s zu steigern ...

Da ich heute noch nicht bestanden habe, darf ich heute auch keinen Triathlon machen, halte mich an diese weisen Worte und geh' nicht auf die Rolle ...

Ich kann es beidseitig und auch relativ lange
Liegt vielleicht an "meiner Vergangenheit"



Und nein, das auf dem Bild bin ich nicht und auch nie gewesen!!!
Als ich jung war, also damals, habe ich sowas auch mal wettkampfmäßig gemacht

Ach, nee...is ja klar, was du uns dann beim nächsten "Schwimmseminar" demonstrieren mußt. Irgendein Gaul wird sich ja wohl finden lassen

Seit Sonntag nehme ich keine Schmerztabletten mehr (5 Tage lang).
Meinen Büroschreibtisch habe ich a bisserl anders eingerichtet:
Rückenlehne vom Stuhl nach hinten (ca. 110°), Tastatur schräg gestellt, Maus nach links
Übungen gemacht...und bin jetzt fast schmerzfrei!

Hallo Chick,

ich habe bzw. eher hatte auch hin und wieder Schmerzen im unteren Rückenbereich. Bei mir meist muskulär (Piriformis). Was mir auf jeden Fall sehr geholfen hat, war der Swopper als Büro"stuhl". Schau dir mal die Animation an. Mit dem Ding trainierst du während der Arbeit deine Rückenmuskulatur, da du ständig gezwungen bist, das Gleichgewicht zu halten. Das hört sich jetzt zwar nach Arbeit an, ist aber nicht so, sonst hätte ich es dir faulem Hund eh nicht empfohlen Die Austariererei geschieht vielmehr unbewusst und völlig automatisch. In der ersten Woche hat man daher einigermaßen Muskelkater. Es ist ähnlich wie beim Laufen, langsam steigern von zunächst 30' Minuten auf die volle Dosis von einem Arbeitstag. Ich kann problemlos auch > 12 h auf dem Teil sitzen. Rückenschmerzen habe ich nur noch sehr selten, meistens durch Zug im Schwimmbad oder ähnliche "konkrete" Anlässe.

Leider kostet der Hocker je nach Bezug um die 300€. Finde ich als Investition dennoch sinnvoller als so manchen Triathlon-Firlefanz.