Stefan's "Anti-Wampen-Programm"

tri_stefan · **Verfasst:** 02 Nov 2007 22:37

01.11.
Ruhetag, weil Monatg bis Mittwoch intensiv waren.

02.11.
Crosslauf, sehr bergig, ganze 10km in 55 Minuten :hammer

tri_stefan · **Verfasst:** 03 Nov 2007 18:54

03.11.
15km Laufen in 75 Minuten, lockerer Grundlagenlauf, war schön

tri_stefan · **Verfasst:** 05 Nov 2007 22:38

04.11.
Ruhetag, weil Reisetag und steinharte Waden vom Crosslauf :keko

05.11.
Schwimmen, 2200m, Technik und 100er, gefühlt wie Flasche leer

tri_stefan · **Verfasst:** 07 Nov 2007 19:41

06.11. und 07.11.

leichte Erkältung im Anflug und deswegen kein Training :twisted:

mal sehen, wie es morgen so ist

tri_stefan · **Verfasst:** 11 Nov 2007 14:19

09.11. und 10.11.

neue Extremsportart erfunden: Extreminhaliering :twisted:

11.11.
30 min gaaanz locker gelaufen und nicht weggeblasen worden :cheer

tri_stefan · **Verfasst:** 13 Nov 2007 16:44

12.11.
1h MTB, das Teil al schön eingesaut

13.11.
1h locker Laufen mit dem Mitbewohner

tri_stefan · **Verfasst:** 20 Nov 2007 16:11

14.11.-18.11.
bißchen Laufen und Rumpfstabi :yo:

19.11.
Beginn PREP 1
1h Schwimmen

20.11.
50 min Laufen, war angenehm

tri_stefan · **Verfasst:** 25 Nov 2007 16:56

21.11.
2h Rad, irgendwie hat die ganze Zeit mein HR an der Bremse geschliffen :mad:

, "schöner" Widerstand, daheim im Keller hab ich dann den Schnellspanner (verdammt, heißt das wirklich so :chris76

?) getauscht und es funzt wieder

22.11.
30 min Laufen wegen wenig Zeit

23.11.
65 min Laufen bei schönstem Wetter und 1h Techniktraining beim Schwimmen

24.11.
1h Schwimmen mit roher Gewalt als Frustbewältigung :twisted:

25.11.
2h Rad bei Nieselregen, Kälte und Wind
war sogar noch ein "Bekloppter" auf dem RR unterwegs

Woche 1 Prep 1 ist rum

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