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so - grad gemittaggegessen - heute mehr wie sonst, sonst kippe ich abends wieder fast um

wenn ich hier jetzt reinschreibe watt ich mir gerade so hinter den knorpel geschoben habe.....dann.....

nimmst du vom lesen schon zu


sorry .... rülps

bin mich mittlerweile gewohnt - oben in der Pause wird auch gefressen - morgens packt jeder sein Brötchen aus, dazu Schoggi, Yoghurt, über Mittag Kekse, Kuchen, im Moment liegen Salzstangen rum

bis auf den Kuchen von letztem Freitag hat mich aber noch nichts auch nur entfernt in Versuchung gebracht

gleich platz ich - 1.5 Liter getrunken und schon das nächste Glas gefüllt

schnaps?

Newbie, aber nicht zuviel trinken- irgendwann schwemmt's Dir die Mineralien raus.

die leber und der bandwurm freuen sich.

so - nach 21+60+20 Minuten intensivem Training bin ich platt aber nicht umgekippt dabei - das Brötchen mit Käse war wohl richtig nachmittags um 4

Dienstag

Essen:
z'Morgen: Schälchen Müesli mit Milch und Yoghurt
z'Nüni: 1 Birne, 4 Baumnüsse
z'Mittag: 1 Mischsalat (relativ gross), 1 Fertiggericht Mikro (Nudeln mit Poulet und Gemüse)
z'Vieri und z'Abig gleichzeitig: ein Vollkornbrötchen mit Hüttenkäse, 5 Baumnüsse (wobei eh immer die Hälfte in den Schalen stecken bleibt)



Sport:
50 Minuten schnelles Walken mit Pferd
30 Minuten MTB hinwärts
30 Minuten MTB heimwärts
21 Minuten Laufen hinwärts
60 Minuten intensives indoor Training (Einlaufen mit Laufgymnastik, Circuit, Intervall-Lauftraining)
20 Minuten Laufen heimwärts

über 3 h "Sport" an einem normalen Wochentag

ich ess mein frühstücksmüsli immr mit wasser, was ja voll krank ist

na das sagt ja der Richtige......

wollt ich auch grad sagen, ich glaub mhr als 0.5 liter pro halbe stunde kann der körper gar nicht aufnehmen

gelöscht

betreffend Trinken - hab hier eine 0.5 Liter Tasse, die fülle ich jeweils morgens mit Tee - das reicht dann mehr oder weniger Gestern aber 3 x gefüllt , heute auch schon zum zweiten mal

ach so, du hast vom tagesverbrauch geschrieben.
ich habs so interpretiert als ob du dies gerade so runtergeleert hättest.
ich trinke locker über 2 liter pro tag, ob das zuiviel ist?
hm, nö, alle mineralien sind da wo sie hingehören