Saisonplanung

pete-131313 · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 3939

Also Hunki nach Friel/Byrn, Keko nach Hottenrott. Ich wollte ja erst Petersen, aber ich glaube ich trainier nach Hubert. Dann muss ich erst im April anfangen...

Keiner_Da

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23517

pete-131313 hat geschrieben:

Also Hunki nach Friel/Byrn, Keko nach Hottenrott. Ich wollte ja erst Petersen, aber ich glaube ich trainier nach Hubert. Dann muss ich erst im April anfangen...

Du wärst der ideale Proband: Für Hubi in 3 Monaten mit 20h pro Woche für unter 9h und dann könntest du beim dude auch noch mitmachen für unter 2:30. Ist alles nur Kopfsache. Trainieren ist fast überflüssig.

http://www.emu5.de/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=813

Hunki · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 1512 **Wohnort:** Märstetten

So, meine Saisonplanung steht... komplett nach Byrn mit eigenen Ideen. Ich habe mir nen 3:1 Rhytmus erstellt... 1. und 3. Woche Rad und Schwimmen, 2. Woche ne Laufwoche und 4. Woche ne Schwimm- und Radwoche mit dezimiertem Umfang.

Bin gespannt wie lange ich diese Vorgaben einhalten kann... im Winter wirds hart...

Hunki

keko · **Registriert:** 21 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 23517

Hunki hat geschrieben:

So, meine Saisonplanung steht... komplett nach Byrn mit eigenen Ideen. Ich habe mir nen 3:1 Rhytmus erstellt... 1. und 3. Woche Rad und Schwimmen, 2. Woche ne Laufwoche und 4. Woche ne Schwimm- und Radwoche mit dezimiertem Umfang.

Bin gespannt wie lange ich diese Vorgaben einhalten kann... im Winter wirds hart...

Hunki

Kann man das auch irgendwo mal betrachten?

Hunki · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 1512 **Wohnort:** Märstetten

Bei mir zu Hause... ausgedruckt und eingeordnet... :newwer

felix__w

Hunki hat geschrieben:

So, meine Saisonplanung steht... komplett nach Byrn mit eigenen Ideen. Ich habe mir nen 3:1 Rhytmus erstellt... 1. und 3. Woche Rad und Schwimmen, 2. Woche ne Laufwoche und 4. Woche ne Schwimm- und Radwoche mit dezimiertem Umfang.

Was heisst z.B. '1. und 3. Woche Rad und Schwimmen'? Heisst das einfach dass du dann einen Schwerpunkt auf diese zwei Disziplinen legts? Wie sieht das so aus?
Müsste vielleicht doch mal GL durchlesen.

Felix

Hunki · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 1512 **Wohnort:** Märstetten

felix__w hat geschrieben:

Was heisst z.B. '1. und 3. Woche Rad und Schwimmen'? Heisst das einfach dass du dann einen Schwerpunkt auf diese zwei Disziplinen legts? Wie sieht das so aus?
Müsste vielleicht doch mal GL durchlesen.

Felix

Genau in der 1. und 3. Woche nen Schwerpunkt auf Rad und SChwimmen... Konkret sieht das folgendermassen aus... Fix habe ich 3 Lange Einheiten pro Woche... Schwimmen / Laufen und Radfahren... das Zeugs dazwischen fülle ich dann einfach mit den Schwerpunkt-Themen auf... also ich mache vermehrt Schwimmen / Rad oder in der 2. Woche Laufen...

Kann aber dann gut sein, dass ich mir diese Schwerpunkte dann während der Ausführung wieder ändere oder weglasse.

Hunki

wehaka · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 6177

Hunki hat geschrieben:

Kann aber dann gut sein, dass ich mir diese Schwerpunkte dann während der Ausführung wieder ändere oder weglasse.

Aber Hauptsache erst mal nen Plan gemacht, ausgedruckt und abgeheftet... echt EMU. :lachen

Hunki · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 1512 **Wohnort:** Märstetten

Für alle die es wie immer besser wissen...

http://hunkeler.home.solnet.ch/2005/Tra ... 202005.pdf
http://hunkeler.home.solnet.ch/2005/Tra ... 2005-1.pdf

Kritik erwünscht... die Min. und Max Vorgaben sind die Bandbreiten wo ich innerhalb trainieren möchte... das wird natürlich von der 1. zur 3. Woche gesteigert und dann in der Regeneration wieder runtergefahren.

Hunki

Hunki · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 1512 **Wohnort:** Märstetten

wehaka hat geschrieben:

Aber Hauptsache erst mal nen Plan gemacht, ausgedruckt und abgeheftet... echt EMU. :lachen

Machs besser :eins

chris76

Hunki hat geschrieben:

wehaka hat geschrieben:

Aber Hauptsache erst mal nen Plan gemacht, ausgedruckt und abgeheftet... echt EMU. :lachen

Machs besser :eins

Newbie · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 13365 **Wohnort:** Alpen

Hunki - zwischen "besser wissen" und "besser können" besteht oft ein ziemlich grosser Unterschied :lol:

Hunki · **Registriert:** 18 Jun 2004 12:00 **Beiträge:** 1512 **Wohnort:** Märstetten

Newbie hat geschrieben:

Hunki - zwischen "besser wissen" und "besser können" besteht oft ein ziemlich grosser Unterschied :lol:

So wie es aussieht, fehlt es an beiden....

felix__w

Hunki hat geschrieben:

http://hunkeler.home.solnet.ch/2005/Trainingsplanung%202005.pdf

Da hast du teilweise ziemlich hohe Ziele:
GP Bern 1:00 bis 1:04
MD Murten 4:00 is 4:30

Wenn du diese erreichst sollte beim IM schon 10:30 möglich sein (ich erreichte diese Zeiten im 03 nie als ich im 1. IM 10:24 machte). Im Vergleich dazu sind deine LD Ziel (IM > 12, Marathon >3:30) 'einfach'.

GP hoffe ich so auf 1:03-1:05. In Murten auch unter 4:30.

Felix

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