emu5.de

Mo, 16.Juli :

73,5 kg

Frühstück :

120 g Müsli ~ 432 kcal
250 g Joghurt 160 kcal


Mittag :

200 g Tofu 260 kcal

Abend :

Insalata Nettuno 800 (?) kcal
0,2 ml Vino di Sicilia 160 kcal
2,33 ? l Bier 930 kcal
? cl Wodka 50 kcal


-> ~ 2800 kcal


Verbrauch :

erweiterter Grundumsatz 2300 kcal

Rumschlepperei 300 kcal

-> ~2600 kcal

Differenz +200 kcal

gesamt : -3690 kcal
Rest : 32310 kcal

Di, 17.Juli :

74 kg

Frühstück :

120 g Müsli ~ 432 kcal
310 g Joghurt 200 kcal


Nachmittag :

200 g Tofu 260 kcal
190 g Tomaten 34,2 kcal

310 ml Vollmilch 200 kcal
23 g PP 86,5 kcal

früher Abend :

200 g Tofu 260 kcal
200 g Tomaten 36 kcal

später Abend :

310 ml Vollmilch 200 kcal
25 g PP 94 kcal
15 g Zucker 60 kcal
10 ml Weizenkeimöl 90 kcal


-> ~ 1950 kcal


Verbrauch :

erweiterter Grundumsatz 2300 kcal

Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal

Schwimmen ~ 210 kcal

-> ~2910 kcal

Differenz -960 kcal

gesamt : -4650 kcal
Rest : 31350 kcal

sach mal macht Dich das nicht total irre, diese Kalorienzählerei

da wird mir ja vom Lesen schon ganz schwindelig

Ich hab den Fred auf ignore und schieb mir jetzt noch mal fünf Eis rein

ohh aaa ich möcht büdde auch eins

Es gibt nur eins, was mich irre macht, das weißt du doch ...

... mit Zahlen hat das wenig zu tun ...

Könnt ihr euer Eis nicht woanders essen ...



... hier gibt's nur noch Schnaps und Tofu ...

ich trau mich schon gar nicht zu fragen

Das nenn ich eine Kalorienbombe

von alkohol wird man auch dick. trinkt man für einige zeit keinen, nimmt man schnell ab.

Also ich kann auch ohne Alkohol zunehmen .

mit schokolade oder?

Mi, 18.Juli :

74 kg

Frühstück :

130 g Müsli ~ 468 kcal
250 g Joghurt 160 kcal


Mittag :

100 g Couscous 344 kcal
200 g Tofu 260 kcal
210 g Tomaten 38 kcal
15 g Olivenöl 135 kcal

Nachmittag :

250 g Quark 170 kcal
500 g Erdbeeren 100 kcal
2 Nektarinen 125 kcal

Abend :

1 Powerbar 212 kcal

310 ml Vollmilch 200 kcal
23 g PP 86,5 kcal
15 g Zucker 60 kcal
10 ml Weizenkeimöl 90 kcal

1 Oliven-Ciabatta 500 kcal
150 g Gouda 510 kcal
1 Bionade 270 kcal

-> ~ 3730 kcal


Verbrauch :

erweiterter Grundumsatz 2300 kcal

Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal

>2 h/60 km Rad 1200 kcal

~1h Lauf 600 kcal


-> ~4500 kcal

Differenz -770 kcal

gesamt : -5420 kcal
Rest : 30580 kcal

Do, 19.Juli :

73,5 kg

Frühstück :

130 g Müsli ~ 468 kcal
260 g Joghurt 166 kcal


Mittag :

250 Quark, mager 170 kcal
1 Banane 95 kcal
1 Pfirsich 60 kcal
200 g Blaubeeren 72 kcal

früher Abend :

75 g Couscous 258 kcal
200 g Tofu 260 kcal
234 g Tomaten 42 kcal
125 Karotten 51 kcal
18 g Olivenöl 162 kcal


-> ~ 1805 kcal


Verbrauch :

erweiterter Grundumsatz 2300 kcal

Arbeitsweg Rad ~ 400 kcal


-> ~2700 kcal

Differenz -895 kcal

gesamt : -6315 kcal
Rest : 29685 kcal