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Überall, d.h. immer, wenn mal ein Schwimmbad vorbeikommt. Das meine ich ernst.

Ich gehe meistens hier in der Stadtmitte, das ist aber vor allem, wenn das Freibad zu hat, ein Geprügel. Manchmal gehe ich nach Wiesbaden (hat das ESWE schon zu, wieder auf? mann war ich da lange nicht) oder nach Kostheim, wenn es mit mit anderen Dingen passt. Oder auf Reisen, oder, wie am Freitag, in kekos Schwimmhalle. Da, wo er das Schwimmen gelernt hat, da, wo er damals, also vor hundert Jahren, die Badeaufsicht hatte...

Nach Süden oder Südwesten bin ich noch nie gegangen. Gibt´s da ne vernünftige Alternative?

ich gehe momentan in nieder-olm. treibholz in maßen. preislich grenzwertig.

gut, aber für mich weit zu fahren ist Mombach. die haben im Winter ein 50 Meter Becken in der Traglufthalle. Da würde es sich halt auch lohnen sich dem TCEC anzuschließen. Hätte ich auch längst getan, aber 40 km einfach ins Schwimmbad fahren?

Mit dem MTB auf Umwegen hin, ruück Laufen.

Weichei!

;D

Wenn du dein MTB nicht abschließt, musst du es auf dem Rückweg nicht mal tragen...

Hab ich schon von meiner neusten Trainingsveränderung erzählt?

Nein? Ich mache jetzt das, was PMP und andere immer sagen, aber selbst nie machen. Ich laufe ohne Pulsmesser. Ich steuere die Intensität nur nach Gefühl und Km-Zeit. Das geht derzeit ganz gut, weil ich ja eh nur auf beleuchteten bestvermessenen Wegen rumturne.

Im übrigen habe ich den subjektiven Eindruck, dass das Volle-Presse-Training im September jetzt Wirkung zeigt. Der HM im Oktober brachte zwar nicht das gewünschte Ergebnis, aber mein nächster Lauf wird eine neue Bestzeit zu Tage bringen. Ich glaube ganz fest daran. Wirklich. Ganz fest.

So, ich habe mich mit tacis´ Anleitung wieder durch den Käse-Server gequält und beglücke euch mit einer aktuellen Trainingsauflistung. Der Link ist im ersten Posting dieses sagenumwobenen Freds verewigt.

Ich bin noch fester als je davon überzeugt, dass nur schnelles Laufen schnell macht. Ich werde weiterhin den Bremshebel Marke "Brustgurt" zu Hause lassen und einfach schnell laufen.

Nachdem das Schwimmen am letzten Freitag so schlecht lief und mehr eine Tauch- und Überlebensübung war, bin ich am Montag gleich wieder ins Bad. Jetzt bin ich wieder beruhigt. am Montag lief es zwar nicht blendend, aber ich hatte das Gefühl, dass es dem Schwimmen schon zumindest ähnelt. Insofern weiss ich jetzt, dass ich wieder nicht mehr schwimmen muss, weil ich ja nach spätestens zwei Einheiten wieder voll da bin. Man sieht eben doch, dass sich Schwimm-Technik am Ende bezahlt macht.

Nur mal so nebenbei.

Ich bin letzte Woche nicht nur 25km am Stück gelaufen, sondern am Sonntag sogar draußen Rennrad gefahren. Und was viel schlimmer ist: Es hat Spaß gemacht! Was habe ich lange gezetert, dass ich viel lieber laufen gehe und dass es viel zu kalt ist (12 Grad).

Gestern habe ich nochmal 15km runtergerissen und heute früh den Ergo gequält.

Fazit: Ich komme langsam in einen Rythmus.

Und Fazit: Ich weiss, dass ich jeden Tag schneller werde. Beim Laufen mündet das in eine neue Bestzeit über die 21,1km. Ich weiss das, ich spüre das.

Bevor das mit dem Rythmus überhand nimmt, habe ich den Rythmus zwecks Rückkehr in die Vergangenheit (Ball-über-die-Schnur-spielen) unterbrochen. Gestern hatte ich dann Muskelkater und muss vielleicht heute auch das lockere Läufchen streichen.

Mal schauen, was diese Woche noch wird.

Aber, ich darf das. Ich darf trainieren, wann und wie ich will. Das war letztes Jahr anders. Da musste ich immer.

Außerdem weiss ich, dass ich im Februar einen neuen HM-Rekord laufe. Ich weiss es einfach...

wo denn?

Ich plane im Moment Mörfelden.

wann ist der?? was willst du laufen, 1:35??

Darf ich gnädigst daran erinnern, dass es auch einen Kommentar- und Fragethread gibt?


PS: Wer es nicht gemerkt hat: Das war eine rhetorische Frage. Ihr könnt euch also eine Antwort sparen.

Danke Ulfila, dass du so auf meinen Fred aufpasst.

Letzte Woche bin ich mal wieder um den Aasee und, hab tatsächlich an den lieben Ulfila gedacht. Toll was?

Ja, aber bei mir hapert´s im Moment nicht am Schwimmen, sondern irgendwie überall. Das kann so nicht gut gehen. Ich erinnere mich immer wieder an einen Song meiner Lieblingsband: It´s the singer not the song. Was ja so nicht ganz stimmt, aber in Bezug auf Triathlon und besonders bei mir schon passt: It´s the biker not the bike... Ich hab´s aber auch noch nicht gekauft, aber vielleicht schon bald. Pervers ist natürlich auch schon, dass ich im Trainingsfred vom Radkauf fasele, das zeigt aber natürlich, wie ds Training im Moment läuft...

Wichtig ist aus meiner SIcht noch der Hinweis: Eins ist wie Urlaub.

Ob diesen Hinweis jemand versteht?

Mindestens einer. Der hat sich ja schon gemeldet.

Ich habe das Training jetzt auch aktualisiert. Also es kann sich jeder jetzt ein Bild von dem Drama machen (Link immer noch im ersten Posts dieses Freds).