EMUs auf dem Weg zu "runter und 50" zweiter Versuc

QRoo · **Verfasst:** 14 Sep 2006 22:03

BITTE hier nur gemachte Einheiten Eintragen. Jeder kann seine Liegestütze die er so täglich? macht hier eintragen. Es gelten auch Weicheiliegestütze

Newbie · **Verfasst:** 14 Sep 2006 22:05

10+9+8+7+6=40

Newbie · **Verfasst:** 14 Sep 2006 22:10

Newbie hat geschrieben:

10+9+8+7+6=40

+10 = 50

BLUE · **Verfasst:** 15 Sep 2006 10:33

BSE · **Verfasst:** 15 Sep 2006 10:43

0

Puuuuh, das war anstrengend :censored

laufsusi · **Registriert:** 24 Jul 2006 22:04 **Beiträge:** 9282

5 Stück im GA1-Bereich
8 Stück im GA2 -Bereich
3 Stück regnerativ

lebkoungman · **Registriert:** 30 Jun 2006 14:28 **Beiträge:** 5290

laufsusi hat geschrieben:

5 Stück im GA1-Bereich
8 Stück im GA2 -Bereich
3 Stück regnerativ

wer überprüft das überhaupt?? :lookaroun:

also gut

2 x 20
1 x 10

völlig regenerativ. bin fast eingeschlafen

laufsusi · **Registriert:** 24 Jul 2006 22:04 **Beiträge:** 9282

lebkoungman hat geschrieben:

wer überprüft das überhaupt?? :lookaroun:

kannnst gerne machen .. :chris76

soeben: Pyramide

1x2
1x3
1x5
1x3
1x2

QRoo · **Verfasst:** 15 Sep 2006 19:54

13.09.2006

3*20 weit auseinander
1*8 eng zusammen

QRoo · **Verfasst:** 15 Sep 2006 20:19

1*10
1*5
mehrt geht heute nicht mir platzt geich die Brust

MöMö · **Registriert:** 22 Sep 2004 12:00 **Beiträge:** 9388

Leistung heute: Runter und .... 0!

Flow · **Registriert:** 19 Feb 2006 12:00 **Beiträge:** 9144

1x10, souverän

Ziel für nächste Woche :
abermals Steigerung um die legendären 100%

thilo69 · **Verfasst:** 17 Sep 2006 13:02

Mein Wochenprogramm war:

13.09.06 (MI)

1x20
2x15
Dazwischen jeweils ca. 1 Minute Pause

14.09.06 (DO)

1x8
1x15
Dazwischen ca. 10 min. Pause! Abbruch wegen Schmerzen!

16.09.06 (SA)

1x10
1x15 ("Mädchenversion auf den Knien)
Dazwischen ca. 1 min. Pause! Immer noch Schmerzen!

17.09.06 (SO)

2x10
2x10
Pause zwischen den Sätzen 1 min., zwischen den Blöcken etwa 3 Stunden!
Heute geht es wieder etwas besser.

vb_man · **Registriert:** 21 Nov 2004 12:00 **Beiträge:** 19695

3 Toast mit Nutella
3 Latte Machiato
1 Ei

:censored

thilo69 · **Verfasst:** 17 Sep 2006 13:09

vb_man hat geschrieben:

3 Toast mit Nutella
3 Latte Machiato
1 Ei

:censored

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