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Ganz bestimmt

am Beinmaterial...

ich habe dieses jahr etliche 30plus, eine handvoll trainingsmaras, 2 mal 45 und einmal 64 km gemacht allerdings hat mir ein 17er mit zuviel endbeschleuningung das genick gebrochen

Bin heute Abend, (Flache Strecke) 51km gefahren, zwischen 37 und 41 Km/h, ging sehr gut, wenn ich in Roth auch so einen Tag erwische, könnte ne 5.30h drin sein.

Sag doch nochmal worauf du dich SO vorbereitet hast

Das ist bitter.

Ich biete zwischen 01.01.06 und heute 20 Läufe zwischen 30 und 40 Km an.

*poseraus

Du bist ja auch zu schnell


Zum Glueck weiss ich nie, wie lang meine Strecken sind

Nein, für 30+ gibt es einen feuchten Händedruck und das befriedigende Gefühl kein Freizeitjogger, walker oder ähnliches gesoxx zu sein.

So, Bein- und Pulstest OD. Hamburger Meisterschaften, ganz gut besetzt.

Schwimmen: Der aermellose Neo von Crazy ist super Endlich mal kein Gekotze ueber lahme Arme, auch wenn die Schultern nicht wirklich gut waren. 22min hoert sich nicht so schlecht an, aber es waren auch keine 1500m. So richtig krieg ich das nicht gebacken mit dem Schwimmen

Rad: Ich fang ganz locker an, fahr dann eine (von 4) Runden zuegig, aber nicht richtig schnell, bis ich mich wundere, dass die anderen so lahm sind und mich Richtung Vollgas begebe. Leider sind die Wechsel mal wieder mit drin, also weiss ich nicht, die wievielte Radzeit ich nun hab, aber da ich nicht wirklich schnell wechsle, koennte es durchaus die zweitbeste sein. Allerdings merk ich auf dem Rad schon, dass mein Bein nicht wirklich geschmeidig ist. Ich fahr sehr hochfrequent, um die Kraft nur vorn aus dem Quadrizeps kommen zu lassen. Aber da war schon klar, dass ich nicht vernuenftig laufen werden koennte.
Und ich hab's natuerlich wieder nicht geschafft, bei der Hitze genug zu trinken. Auf dem Rad sieht's immer gut aus, aber da muesste ich bestimmt doppelt so viel trinken. Kaum beim Laufen, lechze ich nach Wasser. Ich bin einfach zu bloed zum Trinken.

Laufen: Tja. Ich bin ganz locker mit GA1 durchgecruist, das war schon etwas langweilig. Und vor allem schade, da ich nach 1:27h zum laufen gegangen bin. Mit nem normalen Lauf waer's ne schoene Gesamtzeit geworden. So war ich jedenfalls der entspannteste Laeufer auf der Strecke und im Ziel schon wieder gut erholt


Nur: ich kann mir von heute aus gesehen nicht vorstellen, dass der Muskel die 42km naechste Woche haelt und bin relativ ratlos. Eigentlich bleibt mir nichts andres uebrig, als irgendwie loszuradeln und zu gucken. Nur wuerde ich dann so vernuenftig sein und ggf. vor'm Laufen rausgehen? Ich glaub's nicht. Und selbst heute hat's mir ja schon in den Fuessen gejuckt, die zweite Laufrunde nicht doch noch mal etwas flotter zu machen.
Es ist echt Scheisse.

um die ultraszene aufzumischen
warte nur, im schlimmsten fall dauerts wohl mehr als ein jahr, aber ich sage dir, wenn mein knie dann stabil ist, dann gehts ab

denkst du ich sitz hier rum und hadere mit meinem schicksal?
no way. bei mir gibts nur den blick nach vorne.
klar, ich habe mich 8 monate auf biel vorbereitet.
aber in der gleichen zeit habe ich 8 monate ausbildung gemacht, bin klassenbester und was weiss ich.
es kommt doch immer auf die sichtweise an.

vor allem war diese verletzung eine grosse mentale prüfung und die habe ich bestanden.
das gibt mir ziemlich viel mum für die zukunft.

noch fragen?

aber warum denn ....lauf los, wenn es geht natürlich nur....und lauf so lange es geht.....würde ich sagen...oder?

Schon klar irgendwie... aber wann soll ich raus? Wenn der Muskel durch ist?

Anders rum gesagt: ich weiss nicht, ob ich nochmal die Moeglichkeit fuer ne LD haben werde. Ich bin schwerst depri.

Mach eine Woche nix, nada, njet, nothing. ABSOLUTE RUHE FÜR DEN MUSKEL.

Starte in Roth und entscheide von km zu km ... diese Entscheidung kann dir dann aber keiner abnehmen, nur du kannst FÜHLEN ob es noch geht oder nicht => siehe Toblerone in Biel.

Wird bestimmt klappen!

Warum weissu nicht ob du nochne LD machen willst / kannst / sollst ???