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Was mich daran erinnert: hatte ich schon erwaehnt, dass ich sub70 bin?

'n guter Wert bei 1,50 m Größe...

OT: bin immer noch fit. Grade eine Stunde die Rolle gequält und festgestellt, dass die Beine eine Mordspower haben. Nur nutzt das leider nix...

Ganz klar, ich fühle mich äusserst schlecht für Roth vorbereitet! Aber ich starte ja auch nicht. LoO0OOo0o0oO0Ooo0ooOO0O00OoOL

Ich dachte, er meint sein Alter...

Anja

Im "Jenseits" würdest du für so einen Post ex-kommuniziert!

Gruß
Björn

Glücklicherweise sind wir ja nicht im Jenseits sondern im tollsten Forum der Welt!

Kurzer update von meiner Seite.
Am Freitag war die letzte grosse Radeinheit (5:30). Lief nicht besonders, aber ich bin auch quer durchs Allgäu, also relativ bergig und es war ziemlich heiss/scwül. Hoffe mal, es lag daran, dass ich hinterher ziemlich kaputt war und nicht an einer schlechten Form.
Am Sonntag habe ich dann noch einen letzten langen Lauf (3 Stunden) gemacht. Ging eigentlich ganz gut, erst hinterher habe ich gemerkt, dass mich das auch ganz schön geschlaucht hat. Abre es war auch hier tierisch heiss. man, ich hoffe mal es wird am 2.7. nicht ganz so heiss, sonst weiss ich nicht, wie ich den Marathon überstehen soll...
Übers Schwimmen breite ich mal den Mantel des Schweigens, hoffe mal, dass irgendwie zu überstehen....
Aber egal, ich fühle mich dennoch gut genug vorbereitet, aber meine Ziele sind ja auch nicht sooo ambitioniert.
Grüsse
Rob

Fahre heute noch ne 100er Schleife und Morgen laufe ich noch nen 30er, dann nur noch locker So. max. 2h Rad mal sehen für was es reicht.

Ein paar Tage vor dem Rennen noch einen 30er bei der Hitze?

Auch ohne Hitze scheint mir das gewagt.

das bringt doch jetzt eh nix mehr....entweder die laufbasis ist da oder nicht.

IMHO sollte man sich jetzt ausruhen, wenn training, dann kurz und knackig....

Naja, extreme Ausdauertypen koennen schon bis 7-10 Tage voll trainieren, aber vom Typ her duerfte Olli da nicht zu zaehlen.

Da ich ja auch in Roth starte, muss ich doch mal meinen Senf dazugeben.
Unsere Staffel hat einen kleinen Unsicherheitsfaktor, den Radfahrer, da wissen wir nicht, wie lange er braucht, aber ich rechne mal mit ueber 6 Stunden. Meine Frau ist Mara-Maessig gut vorbereitet, hat ihr Programm gut durchgezogen und sollte ihre Zeit von der Mara-Premiere letzten Oktober deutlich unterbieten.
Für mich gilt es halt die magischen 1-Stunden Schallmauer zu knacken. Vom Training her sollte es moeglich sein. Aber nach der letzten Freiwassereinheit letzten Freitag bin ich wieder skeptisch, da ging ja gar nix. Diese woche ist dann auch noch nix mit Schwimmtrainig, da ich immernoch den Eiermann-Schnuppen habe. Also zurück an die Stretchcords. Das Roth-Schwimmergebnis wird ein wichtiger Meilenstein in Richtung Kanada sein, da ich dann meine Schwimmpace besser abschaetzen kann.
Aber die Vorfreude ist natuerlich riesengross, auch wenn der ganze Tag lang und anstrengend wird. Morgens halb sieben hole ich mir natuerlich das Gaensehautfeeling ab, ich habe nur noch nicht entschieden, ob ich mich auf die Bruecke stelle oder lieber unten ans Wasser stelle.
Da wir ja unsere Tochter auch noch dabei haben werden (Nein, ich schwimme nicht mit Gummi-Boot), wird es logistisch auch anstrengend: Schwimmen, ab aufs Rad-Frühstücken bei unseren Homey-Stay Freunden, ab an die Radstrecke, dann meine Frau nach Roth transferieren (Ich habe noch keinen Schimmer wie....), mit dem Hänger am Rad an die Laufstrecke, Kind belustigen, Frau anfeuern und versorgen, in die Zielzone radeln, einlaufen, feiern bis zum Umfallen....Das wird spassig, puuhhhhh.
Hoffentlich wird es nicht allzuwarm, natuerlich ganz im Sinne der Athleten. und bitte bitte keinen Regen....

Lange Kanten würde ich jetzt auch keine mehr machen.

Ich fahre die nächsten 3 Tage entweder 2 Stunden locker Rad oder laufe ein Stündchen.
Eine kleine Beschleunigung oder ein knackiger Anstieg darf da mal dabei sein, aber das wars dann auch.