emu5.de

Das musst du ja das man das ganze nur in fünf Einheiten machen muss. Ausser man macht Koppeleinheiten.
Und 21km (wöchentlich) laufen bzw 3.8km (mache ich zwei mal im Jahr am IM) schwimmen sind ja nicht so viel.
Du musst eher fragen ob es Zeitbonus gibt wenn du die ganze Distanz an einem Stück machst.

Felix

Es gibt für Höhenmeter, für BMI, für Wellen im Schwimmbad, für Doppelmarathons, für alles am Stück, für langes Haar, für kurzes Haar, für Beine rasiert, für Triathlonölenker, für die neue Ultegra-Gruppe, für adidas-Laufschuhe, für Gegenwind, .... Punkte. Jeder kann soviele Punkte haben, wie er will.

Aber für die Zeiteinordnung gilt das alles leider nicht.

Auch nicht, wenn´s draußen dunkel war.

Kann ich meine Punkte dann in Zeitgutschrift einlösen?

Gibts auch eine Medaille?

Ich spendiere ein altes Finisher Shirt aus Baumwolle

Hat eigentlich schon mal jemand einen Wettkampftermin geplant?

Ich plane mal das Wochenende vor dem 1.Mai.

Wolltest Du nicht für den Sieger im Baströckchen tanzen?

Ich hatte eigentlich letzten Di-Do geplant. Doch das Wetter war schlect und ich konnte eine Ruhewoche gut gebrauchen.

Nun probiere ich es in der Woche nach Ostern. Die Familie ist dann bei den Schwiegereltern. Ich werde dann am Dienstag von dort nach Hause fahren (150km). Und nacher habe ich viel Zeit wenn ich alleine bin für die restlichen Einheiten. Doich das ganze mache ich nur wenn das Wetter mitmacht. D.h. kein Regen am Dienstag.

Felix

warum nur so wenig laufen?
das lohnt sich doch gar nicht die schuhe zu schnüren

Ich bin auch dabei und protokolliere mal meine Trainingsdaten.

Sogar du würdest am wenigsten Zeit fürs Schwimmen brauchen. Also mehr schwimmen

Felix

ich glaube ich wäre gar nicht so langsam wenn ich schwimmen trainieren würde.

aber wozu?
ich schwimme im moment nur für meine gesundheit

Die erste 'Etappe' ist gemacht: 150km Rad und nacher 6km zügiger Koppellauf. Morgen laufe ich dann Intervalle um auf die 21km zu kommen, gehe am Mittag schwimmen und am Abend Rad fahren. So sollte ich morgen Abend bereits ein erstes Resultat haben.
Mit dem langen Lauf am Donnerstag (und den heutigen streichen) sollte ich sogar auf 42km in den drei Tagen (2 Einheiten) kommen.

Felix

Heute morgen bin ich nun 15km gelaufen, am Mittag 3.8km geschwommen und nach der Arbeit 105km Rad gefahren. Somit habe ich mein erstes EMU5-Man Resultat.

3.8km schwimmen 1:01
21km Laufen 1:43
180km Rad 5:36 (*)

Total 8:20

(*) Rad: 253.9km in 7:54 -> 180km in 336min = 5:36

Diese Zeit werde ich morgen aber noch verbessern da ich noch 27km laufen werde und somit mit dem Lauf von heute auf 42km und die Stunde Gutschrift komme

Und jetzt geht es ins Bett zum erholsamen Schlaf.

Felix