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hab da ma ne frage.
und zwar werden die nächsten 3 wochen fürchertlich stressig....3 klausuren, hochsaison auf der arbeit und dann noch training...leider hat der tag nur 24std. auch wenn mom. 30-35 durchaus angebracht wären.

hat jemand nen tip wie ich die nächsten drei wochen mein schlafbedürfnis etwas reduziern kann ohne dass der elan nach lässt?

mir is klar dass es nicht gesund ist usw. aber es is nur temporär, weil nach ostern is
1: die klausurphase ein für alle mal vorbei
2: die saison fürs arbeiten rum
3: urlaub angesagt, also viel zeit zum erholen und entspannen

in der glotze wurde früher "vitasprint" beworben welches ja kurenweise genommen wird...taugt das was
oder gibts hausmittel? wär natürlich noch viel besser

jaja ich weiss, ich könnte auch einfach langsamer machen, weniger arbeiten, weniger lernen und weniger trainiern, aber das hätte alles längerfristige negative folgen, und in meinem alter sollte man n paar wochen auf nem höheren stressniveau vertragen.
also jemand ne idee wie man nen morgenmuffel der keinen kaffee trinkt möglichst so gegen 5 ausm bett bekommt obwohl die sonne noch gar nicht scheint, und dieser es dann ohne "mittagsschläfchen" bis abends um 11 aushält(11 is feierabend, von 5 bis 10 lern ich am effektivsten, dazwischen wär dann essen, trainiern, hausarbeiten, und um 4 gehts auf arbeit)
ach...bitte keine tips wie ephedrin oder so...das zeug is auf der dopingliste und das muss dann doch nicht sein auch wenns scheinbar gut funktioniert(die ganzen frankfurter medizinstudenten sin alle druff )

bin für jeden ernstgemeinten tip dankbar

ich würde nur noch so viel trainieren wie zur Formerhaltung notwendig. Dadurch gewinnst du schon mal etwas Zeit.
Keine Ahnung, ob man durch irgendwelche Mittelchen was machen könnte.

der Körper gewöhnt sich an die Belastung

einfach die weniger wichtigen Dinge in der Zeit zurückschrauben
ein 10min Schlaf wirkt oft Wunder

okay werds ma mit den mittagsschläfchen probiern...die arten aber meistens aus in ne stunde oder wzei und danach bin ich dann total platt.
werd ma guggen ob ichs mit wecker hinbekomm

ick sach ma so (frei nach meinem scheffe) : "der tag hat 24h... und die nacht ist auch noch da !"

ich würde meiner Umgebung das problem mitteilen und sämtliche momentan unnötigen aktivitäten einschränken oder ganz weglassen.

Würde darauf achten mich gesund zu ernähren viel Obst, balaststoffe... d.h. auch if possible no alk and coffee Und genügend schlaf ist sicherlich auch wichtig.

trink kein kaffee(ausserm beim frisör...keine ahnung wieso dort) und alk auch sehr sehr sehr selten...das letzte mal an weihnachten