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Hallo Mike,

der Bodybuilder aus unsrem Studio ist den 50er fast exakt gelaufen
Er wurde 33. von 700 angemeldeten, von über 500 am Start und wenn man ihn im Sportstudio Bankdrücken sieht würde man das NIE vermuten

er ist den Marathon, schneller durchgegangen als seine Beste M-zeit bisher

echt?
chapeau, ich dachte bei ihm eher an mission impossible.

aber er wird ja gewusst haben warum er solche tempi voraussagt und dass er sie auch durchziehen kann.

nachtrag kw 6

habe mich ende woche beim trainingsmara verletzt und musste nach 16 km aufgeben.
deshalb resultieren aus dieser woche nur 67 km

kw 7

anfangs woche wegen der verletzung pausiert und dann ab mittwoch wieder leicht angezogen

mi 8
do 12
fr 9
sa 9


macht läppische 38 km

kw8

mo 20
mi 30

total 50 km und ab donnerstag wegen entfernung von muttermalen aus dem fuss wieder laufpause

Gute Besserung. Eine kurze Laufpause kann ja auch guttun. Ich hoffe, dass deine Fuß-OP nicht so heftig ist. Oder willst du der erste Einbeinige sein, der die 100km von Biel hüpfend bewältigt?

nö, is nicht schlimm.
wenn die 2 wunden schnell verheilen bin ich nach 6 tagen wieder am laufen
ansonsten habe ich genug lauifpausen schon gehabt

kw 10

ab dienstag konnt ich wieder laufen

di 8km
mi 15 km
fr 20 km

total 43 km

sa und so schone ich mich bewusst
will nächste woche endlich mal die 100 knacken

verdammt, ich werde immer dicker.
jetzt bin ich schon 75 kilo.
im dezember waren es 72.

aber mein bauch ist optisch nicht wirklich grösser als vorher.
kann das wirklich sein dass ich 2-3 kilo muskeln aufgebaut hab so schnell in 3 monaten?
aber ich will doch abnehmen, nicht schwerer werrden
so klappt das nie mit ner neuen pb im halbmara

2-3kg Muskeln kann man locker in weniger als nem Drittel der Zeit schaffen

geil, geil, geil

ich hab diese woche schon folgendes gelaufen

mo 20km
di 18km
mi 26km
do
fr 11km

total 75km

heute steht noch ne 30+ und morgen ne 10-20 km einheit an

ich schaff das erste mal mehr als 100 km in einer woche
ein meilenstein in der geschichte

75km + 33km = 108km
und es ist erst samstag
ich könnt noch 30 stunden lang laufen bis die woche vorbei ist

Was postest du dann hier rum? Geh trainieren!

irgendwie bin ich etwas müde
keine ahnung wieso

Ich will ja nix sagen, aber ich find das ja relativ luschich für jemand der Biel laufen möchte. Wo sind denn die Trainingsmarathonläufe?