emu5.de

So. 4.Dezember

1Std. Rolle (Puls avg: 153, max. 190)

Di. 6.Dezember

1,5 h Rolle (Puls avg: 147, max.172)

Mi. 7.Dezember

1Std. schwimmen und es war genauso traumhaft wie das letzte Mal!

Do. 8.Dezember

1Std. schwimmen, war lustig, ich habe eine Oma nass gemacht (ausversehen) daraufhin hat sie sich bei mir lautstark beschwert...ich hab sie mit den Worten "Wenn man zu Haien ins Wasser steigt muss man mit Verletzungen rechnen!":lachen von der Sportbahn verscheucht!

UND

1Std. Rolle (Puls avg: 143, max.169)

Sa. 17.Dezember

2Std. Rolle (Puls: avg 152, max. 173)

So. 18.Dezember

1Std. Rolle (Puls: avg 149, max. 171)

Mo. 19.Dezember

1Std. Rolle (Puls: avg. 148, max. 172)

Di. 2.Januar

Mittags 1Std. schwimmen

Abends 1Std. Rolle (Puls: avg 152, max. 182)

Mi. 4. Januar

1Std. Rad fahren und weil die Sonne so schön scheinte ausnahmsweise draussen. Es war zwar saukalt, windig und ich war ewig langsam, aber immer noch besser als drinnen auf der Rolle (22km, Puls: avg 163, max. 193)

danach 1Std. schwimmen

Do. 5.Januar

2Std. Rolle (Puls: avg 150, max. 169)

Fr. 6.Januar

1Std. Schwimmen

Mi. 11.Januar

1Std. schwimmen

Do. 12.Januar

1Std. laufen (Puls: avg. 173, max. 221)

Do. 12.Januar

1Std. Rolle (Puls: avg 158, max. 188)

Fr. 13.Januar

1Stündchen planschen