emu5.de

ja, sicher. Mir ging's auch eher um wirklich gute Leistungen. Z. B. um jemanden, der 10 Jahre lang IMs in nem Bereich von 8:40-8:50 gemacht hat und dem man nun sagt, dass es nicht der allerneueste Forschungsstand ist, sein gesamtes Training im GA2-Bereich zuzubringen. Der wird dann sagen "na und? War doch schnell." - ja, aber wie viel schneller haette er mit strukturiertem Training sein koennen?

vielleicht besser wenn ers nie erfährt.
all die preisgelder, ehrungen, weiber

Siehst Du. Drum sperr weiterhin Deine Lauscher auf, wenn Dr. Ullse erklaert, wie das geht

nicht nur wenn der doc was erklärt, ich kann von einigen von euch noch viel lernen.

Ich fühle mich geschmeichelt aber selbst ich werde ja im nächsten Jahr mal was Neues probieren.

Denn auch ich habe meine Ergebnisse bisher immer nur über die Schiene "Mehr und härter = schneller" gemacht.

Aber gut - wir werden sehen!

Yep - aber verkehrt ist das ja nicht, im Gegenteil. Bei Dir soll's ja nun auch eher um die individuelle Trainingsgestaltung/Periodisierung gehen. Dass Du mit Deiner Grundlage mehr trainineren kannst als andere, hat sich ja nicht geaendert.

ich werde jetzt erst mal meine umfänge verdoppeln und zwar auf die sanfte tour.
wenn ich dann mit 120 die woche klarkomme, kann ich dann auch anfangen etwas härte reinzubringen.
aber erst umfänge steigern, dann intensität
meine freundin wird mich hassen, noch mehr training

Genau!

Erst die Hose, dann die Schuhe. Diese Erkenntnis ist essentiell!

ich könntre dir zb mal schwimmen beibringen..oder bist du ein hoffnungsloser fall?

an meinem ersten triathlon hatte ich 1.12.58 für die 3.8 km im see.
dafür habe ich aber keine 100 km trainiert.
vorher konnte ich nicht mal ne ganze länge (25m) durchkraulen

aber, ich will im moment gar nicht schwimmen können, danke trotzdem

irgendwie schade, wo doch unser sport triathlon heisst.....aber man muss ja nicht alles können.

mein problem ist im moment mehr dass ich schlicht keine zeit (ausbildung) kein Geld (dito) und andere Prioritäten habe.

ich könnte wohl pro woche 2 stunden schwimmen, 3 radeln und 3 laufen, aber was soll ich damit?
wenn ich was tue dann richtig, deshalb hab ich mich entschlossen während der ausbildung, die neben 42 wochenstunden auch noch ziemlich viel lernarbeit zuhausae erfordert, meine übrigen kräfte zu bündeln.
für ne geile laufperformance, und im sommer kommt noch was radeln dazu, dann klappts auch mit der langdistanz im duathlon.

so, wieder mal nachtragen.

mo -
di 18 km
mi 24 km (15+9)
do fussballspielen im schulturnen. sollte ein erholungstag sein
fr 23 km fettstoffwechseltraining am morgen -4grad. 2.04std. Hfschnitt 137
da kommt stimmung auf

ich habe in den letzten 3 wochen etwa 1.5 kilo zugenommen.
das ist unglaublich.
ich esse nicht mehr als sonst trainiere etwa 10 stunden die woche und dann das.
mein bauch sieht zwar nicht speziel dicker aus als vorher schon.
kann das muskulatur sein, die ich zugesetzt habe?

resumée der letzten woche:

mo -
di 18 km
mi 24 km
do fussball
fr 23 km
sa -
so 23 km

total 88 km

hab die 100 klar verpasst.
musste allerdings am samstag nen sicherheitsruhetag einlegen.
da der donnerstag als ruhetag am schulturnen scheiterte.
trotz allem bin ich hochzufrieden.

jetzt geb ich bis am freitag nochmals gas, dann kommen die ersten weisheitszähne raus und ich muss mit einer längeren pause rechnen