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Am 11. September 2005 fand mal wieder der Münster Marathon statt. Und ich war dabei. Als Hase! Bevor euch jetzt die Kinnladen runterfallen, muss ich natürlich dazusagen, dass ich nicht der Hase für die drei Kenianer an der Spitze war. Die sind doch ein wenig zu schnell für mich. Ich war Zugläufer für die 3:00h-Marathonis. Auf Deutsch: Ich sollte letzten Sonntag den langsamsten Halbmarathon meines Lebens laufen.

Nach der Hälfte der Strecke war also der Ausstieg eingeplant, obwohl es mich schon gejuckt hat, als ich die frische blaue Linie sah. Aber ohne Mara-Training wäre das eine Quälerei geworden. Deshalb war ich samstags auch noch mal mittelheftig Radfahren, damit ich am Sonntag nicht spontan auf dumme Ideen kommen.

Sonntag, 9 Uhr, Startschuss. Ich habe also so ein dolles Schild in der Hand, dass ich nach ein paar hundert Metern in die Menschenmenge werfe. Den Startschuss hat übrigens Jürgen Hingsen abgegeben, der soll ja Spezialist für Starts sein.

Wir sind also drei Tempomacher oder auch Bremser für die Übermotivierten, was nicht so einfach ist. 4:15 min/km ist einfach kein vernünftiges Tempo. Die ersten Kilometer ist das Gedränge um mich herum ungewohnt groß. Als wollte das halbe Feld unter 3 h laufen. Irgendwo ist neben mir sogar ein Läufer beim Abkürzen gegen einen Poller gerannt und hat sich hingelegt.

Nach einigen Kilometern legt sich das Gedrängen, nur schaffen wir es partout nicht, dass Tempo exakt zu laufen. Die Strecke ist relativ winkelig und wellig. Tendenziell sind wir zu schnell. Aber es beschwert sich niemand. Denen fehlt wohl die Luft.

Bei Kilometer 15 beginne ich mich langsam auf den Ausstieg zu freuen. Bei 1:29:02 h überquere ich die Zeitnahme des HM. Sie steht, meine langsamste Zeit über diese Strecke. Ich laufe noch durch bis KM 23, wo mein Verein Wasser verteilt. Dort helfe ich aus, bis auch die 5-Stunden-Läufer vorbei sind, und mache mich laufend auf den Weg in die Innenstadt, wo mein Rad steht. Lockeres Auslaufen. Kurzer Besuch in der ZIelzone und dann ein entspannter Sonntagnachmittag.

PS: Bei den Kenianern hat übrigens auch der Hase gesiegt. Wir sind halt gut drauf.

Dich sollte man bei Wasser und Brot einsperren. Ich kann keine 10km in 4:15 laufen.

Wenn man dich mal bei Wasser und Brot einsperrte, dann könntest du sicher die 10 km in dem Tempo laufen.

Falls Du die Zeit noch weiter nach oben toppen möchtest, kann ich Dir den Inferno-HM wärmstens empfehlen...

Find ich auch.

Viel zu schnell

wow, du bist aber fit.
was steht dir denn für ne marabestzeit zugute?

du möchtest bestimmt nächstes jahr mit mir den 100km von biel laufen?

Du haeltst Dich wohl fuer lustig! Ich glaube ich muss chris zustimmen, und noch eins draufsetzen, nur Wasser, kein Brot! Oder noch besser, Zwangsfressen, dann lernst Du wie das so ist um die 2 Stunden fuer den HM zu brauchen!

He! Macht meinen Coach nicht so an! Nur weil er einfach gut läuft...

@Ulfila: Wie schwer ist es eigentlich wirklich, mit mir im 5er Tempo zu laufen? Du kommst doch nach Hause und fühlst dich, als hättest du nichts gemacht...

Macht mal locker

Bei einer Mara-Bestzeit von 2:52 ist 1:29 auch nicht sooooo locker. Das hat schon echten Tempolauf-Charakter.

Würde er 2:25 laufen können, wäre 1:29 normales Traininstempo. So aber nicht. Ulfila hat sich schon richtig angestrengt, auch wenn er es nicht zugibt/gemerkt hat

einfach nur beneidenswert

Aus aktuellem Anlass.... nehmt ihr auf nen HM eigentlich Gels mit?

Hunki

Wozu? Die 1000kcal haste doch wohl im Tank... Beim marathon kommt das Männchen mit dem Hammer auch erst bei 35...

Was ja nur ne Frage... beim HM morgen werden bei km 16 Gels verteilt...

Hunki

Nimm welche mit, dann hast du für den nächsten langen Wettkampf welche.