emu5.de

tja - schade, dass Du Dich hier nicht geoutet hattest - so wusste ich von Dir nichts, Deine Nummer stand nicht auf meiner Liste und Du kamst nicht in in den Genuss, von mir emulike angefeuert zu werden

Glückwunsch nachträglich zum Finish!!!

Newbie

PS: dieses Jahr am Bodensee am Zugucken oder so?

Immerhin - ich bin konstant...

Letztes Jahr in Roth die 35. Radzeit, diesmal die 35. Staffel-Radzeit...

also auch mal ne ordentliche 180km Zeit fahren, das reizt mich je mehr ich darüber nachdenke

Das hat was, aber wirklich Spaß macht es nur, wenn man darauf auch richtig trainiert (so wars zumindest bei mir...).

ich denke mal das ichs nächste Jahr recht gut mit dem Rad trainiern werde, Malle steht fest, meine Jungs wollen diesmal 10 Tage, an Pfingsten werden wir dann 14 Tage in der Rother Gegend Urlaub machen, den Ötzi werde ich mit meinem großen fahren und im Gegensatz zu diesem Jahr mal wieder mit Druck---nun wenn sich eine lustige Staffel findet...... nur den dämlichen Marathon den lauf ich in ner Staffel sicher nicht mehr

Hallo Emu's ihr seid a Wahnsinn! Herzlichen Glückwunsch zur TOP Leistung! Eure Berichte sind wirklich mit Gänsehautfaktor!

Eure Elfie

Ich habs 2002 gemacht, nachdem in wegen ner OP nicht laufen durfte. 6000 Km in den 12 Wochen vor Roth, dann war genug Druck da um richtig Spaß zu haben...

das kann ich toppen! 14. Staffel-Schwimmzeit! Und nach weiterem Überfliegen der Einzelstarter/innen, Mixed Staffeln/ Damenstaffeln ca. 35. von allen!

Hallo Edith,

no, Bodensee steht nicht auf der Liste, Arbeit geht jetzt wieder vor. Habe nach Roth nichts geplant, da ich nicht einschätzen konnte, wie lädiert ich bin. Bin aber mehr als zufrieden mit meinem Zustand, und könnte mich mit dem Gedanken anfreunden, doch noch etwas dieses Jahr zu machen. Wollte aber mit weniger Aufwand daran gehen, so dass es ggfs. ein Landschaftslauf wird, Marathon o.Ä., mal sehen.
Wenn Du wieder startest, good luck!

Dietmar

Mein Wettkampfbericht:

Eigentlich habe ich ja den meisten anderen gegenüber gut geschlafen
(5 Std. am Stück geschlummert)...
um 3:00 lag ich dann wach und hab noch ein bisserl gedöst...
kurz vor 4 Uhr bin ich aufgestanden...
das Frühstück kam mir zwar wie eine Henkersmahlzeit vor, habe es mir
aber trotzdem schmecken lassen.
Schon um 6 Uhr beim Pilgern zur Schwimmstrecke lag eine besondere
Atmosphäre in der Rother Luft.
Zuerst war ich noch beschäftigt mein Rad auszupacken (Folie wegen
Morgentau) und die üblichen Vorbereitungen zu treffen.
Dann habe ich mir aber Zeit genommen das rege Treiben um mich herum
aufzunehmen.
Tausende Athleten die an ihren Rädern hantieren und sich
vorbereiten...Heissluftballone in der Luft....tausende Zuschauer
ringsum...toll.
Nach der Oberarmbeschriftung habe ich mir die Startzeremonie
angesehen....(Gänsehaut)...
um 06:30 Uhr wurden die Profis, Top 50 vom Vorjahr, Senioren und alle
Frauen auf die lange Strecke geschickt.
So, nun ist es also bald soweit... Neo anziehen und ab zum
Schwimmeinstieg.
Hey, coole Überraschung... meine "Fangemeinde" steht direkt beim
Schwimmstart hinter dem Gitter und wir können uns noch abklatschen.
Sekunden später fällt der Startschuss (07 Uhr 10).
Erstmal aus der schlimmsten Keilerei raushalten war mein Motto...
naja, das fiel besonders schwer, weil die Schwimmbrille furchtbar
beschlagen war...verdammt, aber da muss ich jetzt durch...
hab langsamer gemacht...als ich nach ein paar hundert Metern etwas
"Luft" hatte, konnte ich die Brille endlich sauber machen.
Ich kam in einen guten Rhytmus. Das mit dem Schwimmschatten musste ich
abhacken, weil ich in der trüben Brühe keinen Anschluss fand.
Erste Wendeboje, nach ca. 1 km, mir wurde durch einen Schlag die
Schwimmbrille verschoben. Habe zwar Ersatzlinsen in der T1 deponiert,
aber zum Glück werde ich auf diese nicht zurückgreifen müssen. Das
zurückschwimmen auf der Gegengeraden war besser.
Die Morgensonne lies das Wasser glitzern und ich konnte unbedrängt ruhig
mein Programm abspulen.
Okok, ich hätte besser auf die paar Schluck Apfelsaft mit Kohlensäure
vor dem Start verzichtet...aber, ich werds mir merken.
Gegenüber vom Ausstieg vorbei, unter der Brücke durch...alles lief
gut...bei der Wendeboje nochmal einen ordentlichen Schlag auf den
Hinterkopf...
danke, bin schon wach...*g*...nun habe ich nochmal ein bisserl Tempo
gemacht...will doch, das sich das viele Rumgeplantsche der letzte Monate
lohnt.
Dann geht alles schnell...raus aus dem Wasser... auf die Uhr
geschaut....*wow*...hab mit 1:20 gerechnet....aber die Uhr zeigt mir
1:10...auch ok. :-)
*SCHNITT*
Das Radeln ist einfach genial....optimales Wetter....superschöne
schnelle Strecke....
guter Wechsel von schnellen Passagen und Anstiegen um immer wieder mal
aus der Aeroposition zu kommen.
Komme gut ins Rollen...kurzer Check...jepp, die Beine fühlen sich gut
an...weiter so.
Besonders klasse war's das ich Bigfoot immer wieder mal getroffen hab.
Tat gut sich mal länger zu unterhalten, so kam nie Langeweile auf.
Solarer Berg:
irgendwie ging mir das alles fast zu schnell....man biegt um die Kurve
und da tut sich eine Bergpassage mit Zehntausend Menschen auf.
Jetzt kommt ein wichtiger Teil... in Eckersmühlen ist die einzige
Eigenverpflegungsstelle...ob ich meinen Servicemann dort finde...
Klasse, hat reibungslos geklappt und ich kann mich mit vollem
Maltovorrat auf die restlichen 90 km machen.
Gegen Ende habe ich dann DragAttack noch getroffen und
konnte sein high-W-heels in Action bewundern.
*SCHNITT*
Jetzt kommt der schwierige Abschnitt...Laufen....wird das Knie
mitmachen?
Ich gehe es ruhig an. Mit Trinkgürtel (ein hoch auf das Maltokonzept)
und neuen Einlegesohlen werde ich es packen!
Das Knie macht sich zwar bemerkbar, aber ich bin nach ein paar
Kilometern überzeugt....ich schaffe das heute!
Gespräche mit Mitstreitern (ja, auch mein alter Haudegen und
langjähriger Kumpel Bigfoot muss hier genannt werden;-)
und die Stimmungsnester helfen mir ebenso wie
die Verpflegungsstellen nie in ein mentales Loch zu fallen
(an dieser Stelle: die Helfer und das Publikum vom Roth sind GENIAL).
Seit km 21 rechne ich schon immer rum auf welche Endzeit ich kommen kann.
10:30 bis 11:00 wären theoretisch möglich....
Mittlerweile trabe ich nur im über 6 Minuten pro km-Schnitt...hauptsache
weiterlaufen.
Ist natürlich schon blöd, wenn andere vor einem gehen, man trotzdem nur
äusserst langsam aufholt.
Im letzten Halbmarathonabschnitt mache ich bei den Verpflegungsstellen
kurze Gehpausen.
Esse Melonen, Salzkekse und kühle mich immerzu mit gereichten Schwämmen.
Mittlerweile kalkuliere ich die Gehpausen in meine Rechnung ein, um die
11 Stundenmarke hinzubekommen.
Von km 36 bis km 40 laufe ich einen 6er Schnitt, um nix mehr anbrennen
zu lassen.
Kurze Gehpause, das erste Mal Cola....und nun auf zum Finish.
Der letzte Kilometer fällt erstaunlich leicht... ich renne ins
Stadion...Finishline....Arme hochrecken....und da ist es auch geschafft.
(10:54:03)


Nackte Daten:


Quelle Challenge Roth

Startnummer: 1369
Nationalität: GER
Verein: WSV OTTERSKIRCHEN
Altersklasse: M30
Gesamtplatz: 596
Platz (AK): 130
Schwimm: 1:10:38
1. Wechsel: 0:03:09
Rad: 5:11:39
2. Wechsel: 0:01:49
Lauf: 4:26:47
Gesamt: 10:54:03



Danke fürs Lesen.

Hey G-Burger, dein Radsplit ist ja SUPER. Sehr schöner Bericht"!

Was ist denn mit deinem Knie?

Hi t-o-t,



Radfahren find ich eh immer klasse und in Roth wars...wie soll ichs ausdrücken? ...einfach gigantisch.



Danke, freut mich wenn mein Bericht gefällt.



Ist mittlerweile schon ne längere Geschichte...
hab mir vor ca. 3 Monaten, wohl wegen gesteigerter Belastung in Kombination mit alten Laufschuhe eine Reizung einer Sehne im linken Knie zugezogen.

hier kann man Details sehen:
http://qbike.com/cgi-bin/log/calendar.c ... in=gerlesb

Link zu meinen Trainingsaufzeichnungen:
http://qbike.com/cgi-bin/log/calendar.cgi?login=gerlesb

Jetzt verstehe ich auch, wo dein Spitzname G-Burger herkommt!

Erinnert mich daran, wie Greybear zu seinem Namen kommt!

Musst mal in seinen Trainingsaufzeichnungen oben links schauen...