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Halfironman bei 33°C!!!
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Autor:  think-or-thwim [ 31 Mai 2005 12:36 ]
Betreff des Beitrags: 
Fiedies, du bist die BESTE! HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH!!!
Autor:  fiedies [ 31 Mai 2005 13:59 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Halfironman bei 33°C!!!
Eisenmann hat geschrieben:
Tip: Der Magen kann beim Radfahren ca. 600-700ml pro Stunde aufnehmen, beim Laufen 400-500ml. Nur so als Faustregel. Das ist in gewissen Grenzen trainierbar. Alles was mehr getrinken wird, gibt Probleme => Wasserbauch, Seitenstchen, etc.
Ja, man kann auch bei großer Hitze zuviel trinken...


Hui, danke für deinen TIPP! Also jetzt ist mir alles klar! Ich hab auf den 2 Std. 27, die ich am Rad gesessen bin ja fast 3 l getrunken.... Und das auch nur, weil der Mund ja so ausgetrocknet war... Ich hätte mehr spülen sollen, jedenfalls passiert mir das kein 2. mal mehr!
Autor:  chris76 [ 31 Mai 2005 14:02 ]
Betreff des Beitrags: 
Duu, Elfie... bissu noch zu haben? :o Ich suche noch ein weibchen. :lol:

*edit: Hmmm, jetzt isse wech, hab sie wohl vertrieben. Dabei wollte ich doch nur meine höchste Hochachtung ausdrücken. :roll:
Autor:  keko [ 31 Mai 2005 14:08 ]
Betreff des Beitrags: 
chris76 hat geschrieben:
Duu, Elfie... bissu noch zu haben? :o Ich suche noch ein weibchen. :lol:

*edit: Hmmm, jetzt isse wech, hab sie wohl vertrieben. Dabei wollte ich doch nur meine höchste Hochachtung ausdrücken. :roll:


Nee, sie hat so einen dünnen Hungerhaken geheiratet, der seinen Hund mehr liebt als sie.
Autor:  MöMö [ 31 Mai 2005 14:18 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Halfironman bei 33°C!!!
fiedies hat geschrieben:
Hui, danke für deinen TIPP! Also jetzt ist mir alles klar! Ich hab auf den 2 Std. 27, die ich am Rad gesessen bin ja fast 3 l getrunken.... Und das auch nur, weil der Mund ja so ausgetrocknet war... Ich hätte mehr spülen sollen, jedenfalls passiert mir das kein 2. mal mehr!
Auf längeren Ausfahrten und im Wettkampf ab Mitteldistanz esse und trinke ich nach Uhr. Alle 1,5h eine Banane oder alle 10 min einen "guten Schluck" aus der Pulle oder alle halbe Stunde nen halben Riegel oder ein Gel.
Ich hab mittlerweile ein Gefühl für das, was trinktechnisch geht. So kommt es vor, daß ich nach dem Radtraining (!) ohne Ende pullern muß und keinen Durst mehr habe, aber trotzdem keinen Wasserbauch habe, sprich laufen kann. Mit vollem Tank wieder zu Hause sozusagen.
Durch das konsequentem, regelmäßige Trinken komme ich auch in der Hitze gut zurecht, weil ich da mittlerweile auch mehr schaffe als die 600-700ml pro Stunde.
Autor:  fiedies [ 31 Mai 2005 14:43 ]
Betreff des Beitrags: 
keko hat geschrieben:
chris76 hat geschrieben:
Duu, Elfie... bissu noch zu haben? :o Ich suche noch ein weibchen. :lol:

*edit: Hmmm, jetzt isse wech, hab sie wohl vertrieben. Dabei wollte ich doch nur meine höchste Hochachtung ausdrücken. :roll:


Nee, sie hat so einen dünnen Hungerhaken geheiratet, der seinen Hund mehr liebt als sie.


:lachen hey keko..., das stimmt so auch wieder nicht... Abgemagert ist mein Mann erst, seit ich ihn beim Tria-Training so schinde :lachen
und dass er den Hund mehr liebt als mich? Na das kann auch nicht sein... :newwer

@chris aber keko hat Recht, ich bin schon vergeben ;)
Autor:  MöMö [ 31 Mai 2005 14:44 ]
Betreff des Beitrags: 
fiedies hat geschrieben:
:lachen hey keko..., das stimmt so auch wieder nicht... Abgemagert ist mein Mann erst, seit ich ihn beim Tria-Training so schinde :lachen
Ob sich Chris von einer Frau schinden läßt?????
Autor:  fiedies [ 31 Mai 2005 14:46 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Halfironman bei 33°C!!!
Eisenmann hat geschrieben:
[Auf längeren Ausfahrten und im Wettkampf ab Mitteldistanz esse und trinke ich nach Uhr. Alle 1,5h eine Banane oder alle 10 min einen "guten Schluck" aus der Pulle oder alle halbe Stunde nen halben Riegel oder ein Gel.
Ich hab mittlerweile ein Gefühl für das, was trinktechnisch geht. So kommt es vor, daß ich nach dem Radtraining (!) ohne Ende pullern muß und keinen Durst mehr habe, aber trotzdem keinen Wasserbauch habe, sprich laufen kann. Mit vollem Tank wieder zu Hause sozusagen.
Durch das konsequentem, regelmäßige Trinken komme ich auch in der Hitze gut zurecht, weil ich da mittlerweile auch mehr schaffe als die 600-700ml pro Stunde.


Essen tu' ich auch nach Uhr, jede Stunde einen Bissen...! Beim Trinken hab' ich mir bis jetzt noch keine Gedanken gemacht... (wie man sieht :lachen ) Danke jedenfalls für deinen Tipp, das werd ich auch gleich mal ausprobieren...!
Elfie.
Autor:  Bigfoot [ 31 Mai 2005 14:50 ]
Betreff des Beitrags:  Re: Halfironman bei 33°C!!!
fiedies hat geschrieben:
Eisenmann hat geschrieben:
[Auf längeren Ausfahrten und im Wettkampf ab Mitteldistanz esse und trinke ich nach Uhr. Alle 1,5h eine Banane oder alle 10 min einen "guten Schluck" aus der Pulle oder alle halbe Stunde nen halben Riegel oder ein Gel.
Ich hab mittlerweile ein Gefühl für das, was trinktechnisch geht. So kommt es vor, daß ich nach dem Radtraining (!) ohne Ende pullern muß und keinen Durst mehr habe, aber trotzdem keinen Wasserbauch habe, sprich laufen kann. Mit vollem Tank wieder zu Hause sozusagen.
Durch das konsequentem, regelmäßige Trinken komme ich auch in der Hitze gut zurecht, weil ich da mittlerweile auch mehr schaffe als die 600-700ml pro Stunde.


Essen tu' ich auch nach Uhr, jede Stunde einen Bissen...! Beim Trinken hab' ich mir bis jetzt noch keine Gedanken gemacht... (wie man sieht :lachen ) Danke jedenfalls für deinen Tipp, das werd ich auch gleich mal ausprobieren...!
Elfie.

Ich hab mir nen 20:10 Rhythmus zugelegt, der funktioniert bei der LD recht zuverlässig, auch wenn man mal geistig nicht so aktiv ist:

alle 10min einen großen Schluck trinken ( Wasser ) oder zwei kleine ( Wasser+Iso )
nach weiteren 10min wieder trinken und dazu ne Kleinigkeit essen.

Gesteuert wird das ganze im Training nach der Uhrzeit und im WK nach der Fahrzeit.
Autor:  MöMö [ 31 Mai 2005 14:55 ]
Betreff des Beitrags: 
Kontinuierliche Zufuhr ist der Idealfall. Also Flüssigkeit und Kalorien in den Jetstream und von dort per Tropf ab inne Vene...
Autor:  nurmi [ 31 Mai 2005 15:05 ]
Betreff des Beitrags: 
herzlichen glückwunsch, super gemacht

Olli hat geschrieben:
gibs bei euch eigentlich noch andere Frauen, die Triathlon machen?? :censored

duckundwech ;)


höre nicht auf die buben, sie sind nur neidisch :newwer
Autor:  chris76 [ 31 Mai 2005 15:14 ]
Betreff des Beitrags: 
Eisenmann hat geschrieben:
fiedies hat geschrieben:
:lachen hey keko..., das stimmt so auch wieder nicht... Abgemagert ist mein Mann erst, seit ich ihn beim Tria-Training so schinde :lachen
Ob sich Chris von einer Frau schinden läßt?????


Na klar doch, aber das muss dann schon auf gegenseitigkeit beruhen. :D ;)
Autor:  Alex [ 31 Mai 2005 23:53 ]
Betreff des Beitrags: 
Eisenmann hat geschrieben:
Kontinuierliche Zufuhr ist der Idealfall. Also Flüssigkeit und Kalorien in den Jetstream und von dort per Tropf ab inne Vene...

da kann ich helfen :newwer ich mach das mehrmals täglich ;)

@elfi:HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH

@chris: kannst du auch was anderes außer baggern? :mad: :lol:
Autor:  Bigfoot [ 31 Mai 2005 23:55 ]
Betreff des Beitrags: 
Alex hat geschrieben:
@chris: kannst du auch was anderes außer baggern? :mad: :lol:

das ist kein baggern...
Autor:  Alex [ 01 Jun 2005 00:07 ]
Betreff des Beitrags: 
Bigfoot hat geschrieben:
Alex hat geschrieben:
@chris: kannst du auch was anderes außer baggern? :mad: :lol:

das ist kein baggern...

was ist es dann ? :lookaroun:
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