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super - da muss man sich nicht fragen, warum die Wettkämpfe teurer und teurer werden wenn sich jeder für den späteren Gebrauch bedient

Und geh immer zum Schwimmtraining, auch wenn du nicht mittrainierst. Kannste wenigstens umsonst duschen.

Wieso soll ich Zeugs mit mir rumschleppen was ich nicht brauche?

Was soll denn die Scheiße? Wozu brauche ich bei 16 ein Gel? Um im Ziel zu Lächeln? Wer bei km 16 noch essen kann, ist definitiv zu langsam.

Dass ist mal ein Wort.

Gibt es bei Euch keine Fotografen und Groupies im Ziel?

Das Optimum ist, wenn du sie dann bei km 20 wegwirfst. Dann bist du nämlich leichter und kannst im Endspurt schneller laufen...

Und was mach ich zwischen km 16 und 20... schleichen?

Ulfila, komm zum schwimmseminar und zeig mir wie es geht. Du machst dann einfach den Hasen für mich und Alex bei unserem 35er mit Endbeschleunigung.

Das versuche ich gleich morgen: Bei KM 16.2 packe ich soviele Gels ein, wie sie dort rausrücken, und bei KM 20 werfe ich sie ins Publikum...

Bist du auch dabei morgen?

Ja, klar, hatte ich das nicht geschrieben?

5min/km sind für mich einfach lockeres und angenehmes Laufen. Habe ich kein Problem mit. Das Problem mit 4:15min/km war, dass es mir schwer gefallen ist, dieses Tempo exakt zu laufen. Das ist kein lockeres Tempo, d.h., wenn ich etwas Druck rausnehme, bin ich zu langsam. Es ist aber auch nicht mein TDL Tempo, das ist 10-15 Sekunden schneller, d.h., wenn ich Druck mache, bin ich wieder zu schnell. 4:15 war weder Fisch noch Fleisch.

Aufschreiben kann ich mir das aber in der Tat als TDL, und ich habe es auch am nächsten Tag ganz leicht gespürt, weil ich z.Z. etwas wenig laufe.

Die würde ich sicher gerne mal laufen, aber sicher nicht im nächsten Jahr. Wenn ich weiß, dass ich im Marathon nicht noch schneller werden kann, dann gehe ich auf die ganz lange Strecke.

Jo, sehe ich auch so.