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So.
Ohne ein bisschen Unterstützung schaffs ich`s wohl doch nicht.
Ich hatte im Urlaub das Buch von Alan Carr "Endlich Nichtraucher" dabei und es hat mich ziemlich überzeugt.
Allerdings hatte ich mir den Entzug nicht so hart vorgestellt. Der Rekord liegt bis jetzt bei 30 Stunden.
Carr hat in vielen Punkten Recht und ist auch überzeugend, aber....
- Ein kalter Entzug klappt nicht bei mir.
- In dem Moment, wo man es ohne Kippe nicht mehr aushält, kauft man sich ein Päckchen. Wenn man dann ein Päckchen hat, ist die Hürde zur nächsten Kippe viel zu niedrig. Das ist der verdammte Teufelskreis.
Ich hab in den letzten 3 Tagen Urlaub insgesamt eine Schachtel geraucht, was für mich unglaublich wenig ist. Ich war heut abend in 2 Cafes und hab im ersten bei 2 Bier gar nicht und im zweiten bei 3 Bier 2 geschnorrte geraucht. Zwei meiner Kumpels haben nach Krankheit, wo sie nicht geraucht haben, aufgehört. Logisch. Wenn Du 40 Fieber hast, haste keinen Bock zu rauchen. Nach ner Woche ist wahrscheinlich das schlimmste überstanden. Ich kann mich nur gar nicht mehr erinner, wann ich mal krank war und solange will ich auch nicht warten.
Jetzt hab ich aber wieder (Rest) Kippen aus Kanada, bin besoffen, hör Johnny und rauche. Mit jeder Kippe die ich rauche, wird der Drang, morgen wieder eine zu rauchen, größer. Soviel hab ich schon rausgefunden.
Wenn jemand nen Tip hätte, wär ich echt dankbar.
Ich mach das jetzt vielleicht noch ne Woche, weiss auch nicht wie`s morgen auf der Arbeit aussieht, aber dann muss ich mich entscheidenn, wirklich aufhören oder das ganze vertagen. Im Moment ist`s ne einzige Quälerei.

dein problem ist ganz einfach.
du willst gar nicht aufhören.
drum schaffst dus nicht

Mal ganz pragmatisch:

Für jede Schachtel Zigaretten, die nicht kaufst, legst Du 5 Euro in ein Sparschwein. Bei 2 Päckchen am Tag kommen da 3.600 Euro zusammen (oder in richtigem Geld über 7.000 DM)

Mit der Kohle kannst Du Dir ein tolles Rad kaufen, nach Hawaii fliegen oder statt Aldi-Bier endlich Marken-Bier trinken.

Ich habe vor über 10 Jahren einfach so aufgehört. Ich habe zwar nicht so viel wie Du gequarzt, aber so nach dem dritten Bier hatte ich schon mal Lust drauf.

So alle 1-2 Jahre passiert mir das heute noch mal, daß ich in der richtigen Runde bei 2 Promille mal zur Kippe oder zum Rillo greife. Den rauch ich dann meistens nicht fertig, weil´s nicht schmeckt und am nächsten Tag ist gut.

So wie Du das beschreibst, bist Du ja richtig abhängig. Ob Du das mit einem schlauen Buch alleine schaffst bezweifle ich mal. Vielleicht solltest Du zum Arzt gehen und Dir Nikotin-Pflaster verschreiben lassen.

Du musst es einfach mit kaltem Entzug schaffen. Trinke keinen Alkohol in der Zeit, da er dich schwach macht. Vermeide Situationen in denen Du besonders gerne rauchst (z.B. trinke weniger Kaffee). Die ersten 3 Tage sind schlimm. Nach einer Woche geht es und nach zwei-drei Wochen hast Du es geschafft (musst aber weiterhin hellwach sein, da das kleine Monster "Sucht" immer mal wieder kommt). Lies das Buch einfach noch mal...

Ach ja. Es geht nur wenn Du willst. Wir können es Dir nicht leichter machen. Du musst da ganz alleine durch....

Ersmal Glückwunsch zu Deiner Entscheidung.
Auch wenn es abgedroschen klingt: Sport hilft.
Ein Kumpel von mir hat nach langer Sportabstinenz wieder angefangen zu laufen um vom Rauchen los zu kommen. Nach vielen vergeblichen Versuchen hat er sich ein sportliches Ziel gesetzt. Als er dann für den Marathon trainiert hat ist ihm aufgefallen wie viel leichter es sich läuft ohne die Qualmerei. Der Sport hat ihm wohl auch sehr geholfen die Enzugserscheinungen zu mimimieren.
Die Idee von vb klingt doch auch ganz gut. Belohn Dich mit dem angesparten Geld.
Wünsche Dir viel Erfolg.

Also!

Wenn DU das wirklich WILLST, dann wirst Du das ohne wenn und aber schaffen!

Wäre nur noch zu klären, ob DU das willst!? Deine freie Entscheidung, die Du dann aber auch vor Deinem kleinen Teufel , der Dir auf der Schulter sitzt und davon abraten will, verteidigen musst! [/quote]

Falsch!
Mit Rauchen aufhören tut man nicht mit Nikotinpflaster sondern mit der richtigen Einstellung im Kopf. Denn der körperliche Entzug ist noch das kleinste Problem beim Aufhören, der Kopf muss überzeugt sein. Und wenn Du jetzt immer noch Lust auf Zigaretten hast, dann IST der Kopf im Moment noch nicht davon überzeugt.

Also anstatt Dir Gedanken zu machen, bei wem Du Dir die nächste Zigarette schnorren sollst, leiste lieber ein wenig mehr Überzeugungsarbeit an resp. in Deinem Kopf: Also lies das Buch ein zweites Mal, schau Anti-Raucher-Filme (solche wo die Beine abgesägt werden), ..

Übrigens: Gab es nicht kürzlich eine Presse-Meldung, dass Allen Carr an Lungenkrebs erkrankt ist?

Sorg dafür, dass du kein Geld hast.

Gruß Torsten

genau, verhure deine ganze kohle
aber klär vorher ab, dass es auch ganz sicher ein nichtraucherbordell ist

Ich hab vor 14 Jahren aufgehoert.



Das genau ist dein Problem, vermeide die Kneipe und den Alkohol fuer 'ne Weile. Dann wird's einfacher

Mir haben damals Fishermens Friends als orale Ersatzbefriedigung geholfen.

Jedesmal, wenn man ne Kippe geraucht hätte, statt dessen ein Bonbon. Ist jetzt nicht die ultimative Lösung, unterstützt aber.

Runter und 25 aber sofort!

Und das machen sie jedes Mal wenn sie eine rauchen wollen Sie Made! Solange bis das Nikotin aus den Ohren rausfließt. Wahlweise können sie auch jedes mal wenn sie eine paffen wollen einen 5000m Lauf machen.

Aber jetzt erstmal runter und 25 Private Kippe!

hab vor 4 jahren aufgehört,bin nachts wach geworden dachte muß noch kippe ausmachen...hab die finger so gehalten im schlaf...
hatte so 2,5 bis 3 schachteln am tag
ab da war schluß! bin immer wenn ich schmacht hatte raus laufen auch nachts um 0:30 uhr!
das nervt auf die dauer...also...
ach bin da mit 1km lauf angefangen ergebnis: siehe ostseeman 2006

zwar mit wandern aber..

läuft nur auf eine sache raus....
wer ist stärker?du oder deine sucht?
gruß kampftreter

ach hab übrigens nach meinem langen abends mit nem kumpel

ne zigarre und ein paulaner angetan..

ausversehen nur ganz etwas auf lunge:

hab mich fast eingekackt