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Liebe Leute.

Hier mal ein etwas unappetitliches Thema... Wenn Ihr also gerade was esst...geht doch bitte lieber in den "was esst ihr gerade so"-Fred. Ansonsten nun mein kleines Problem.

Gestern Abend war ich laufen und zwar Intervalle. Nach ca. 20 Minuten musste ich abbrechen, da ich dringend eine Toilette gebraucht hätte. Das ist mir schon öfter so gegangen. Ich laufe los, es geht mir gut. Kaum laufe ich bergauf oder schneller, strenge mich also mehr an, muss ich dringend. Und zwar nicht nur pieseln. Das einzige was hilft: stehen bleiben, zusammenkneifen, schnell nach Hause.
Das ist Mist. Falls Ihr fragt: vorm Loslaufen musste ich noch nicht.

Ich habe Angst, dass es mir beim Marathon ähnlich geht.

Woran liegt das? Was kann ich tun? Ich hatte irgendwo gelesen, dass man Immodium Akut nehmen könnte. Aber ich habe keinen Bock auf 'ne Verstopfung am nächsten Tag.

Gibts ne andere Möglichkeit? Geht Euch das auch so?

Mich nervt das an...

Ich habe das eigentlich recht häufig, nicht nur beim Intervall-Training!

Im reinen Laufwettkampf ist mir das dann allerdings noch nicht passiert. Beim Triathlon jedoch schon häufiger, womit natürlich das Rennen gelaufen ist.

Woran das liegt, kann ich aber auch nicht sagen. Ich habe mich damit abgefunden.

Das scheint echt vielen so zu gehen...die Kandidaten mit dem Problem, die ich kenne laufen im Wald und schlagen sich regelmässig in den ersten 15min. in die Büsche.

Kann das nicht ne allg. Unverträglichkeit bzgl. irgendwas sein, die dann nur wirklich durchschlägt, wenn man intensiv sportelt? Bei mir ist's so, dass ich allg. weniger Müsli, Vollkornbrot und Milch vertrage, je mehr und je intensiver ich Sport mache. In Ruhe- und Verletzungsphasen kann ich das alles tonnenweise futtern, in Hochsportphasen lass ich das komplett weg.

ja...im wald ist das auch OK. man sollte allerdings papier dabei haben. ich laufe aber in öffentlichen parks mitten in der stadt, wo viele leute unterwegs sind. in dem einen park darf man sich nicht mal vom weg entfernen. da darf man kein rad fahren, keine vögel füttern, nicht auf der wiese liegen... und dixies gibt es auch nicht.

vielleicht sollte ich deshalb intervalle nur noch vor der haustür laufen. wenns die einzige möglichkeit ist...

ich bin aber froh, dass das andere auch haben. dachte schon, ich wäre krank oder so.

Geht mir ähnlich. Vollkornsachen vor intensiven Einheiten oder Wettkampf tun mir auch nicht so gut.

Kann mich nur Meggele anschließen. Achte mal darauf was Du vorher ist.

Hatte ds Dünnpfiff Problem früher auf langen Läufen, wie sich allerdings herausstellte nur wenn ich vorher recht saures Obst gegessen hatte. z.B. 3 Granny Smith oder ne Grapefruit.

gestern hatte ich gegessen: müsli am morgen, mittags tomaten-mozzarella-ravioli mit tomaten und paprika und olivenöl, nüsse mit schoki drum... das war alles.

aber da meine verdauung ziemlich gut funktioniert... sollte ich vielleicht wirklich alles vollkornzeugs weglassen. und auch das dörrobst und die scharfen pepperoni.

Vielleicht solltest du mal verfolgen was du an dem Tag alles gegessen hast. Vor intensiven Laufeinheiten (wenn ich mal welche mache) esse ich möglichst 2h nix.

Ja, die Probleme gibt es.
Da habe ich schon verzweifelt Passanten auf dem Mainweg angehalten und darum gebeten meine Frau anrufen zu können damit sie mich abholt.
Ist kein schöner Anblick.
Bei mir ist es immer sehr kurzfristig aufgetreten 8-10km garnichts, auf einmal ist innerhalb von 5Min ist völlige Panik angesagt.

Mir ist aufgefallen, dass es schlimmer ist wenn ich vorher (die letzten Stunden) Hackfleisch, Bratwurst,... gegessen habe.
Also Fleisch in nicht gerader super Qualität mit einem höherem Fettanteil.

Bei Brot, Bananen, Müsli ist es viel besser. Halt nich gerade das Mega-Bigpack, sondern in überschaubaren Mengen.

Es kann auch sein, dass deine Intervallbelastung gegenüber deinen "normalen" Läufen zu stark ist und dein Körper darauf reagiert.

Die Intervalle mal langsammer steigern vom Tempo und der Länge, damit sich der Körper daran gewöhnen kann.

In dem Zustand musst Du mal 8 km zurück nach Hause laufen. Da stehen dir Schweißperlen auf der Stirn und die Beine fühlen sich an wie bei km 38 im Eiermann.

bei mir waren es nur 2 km zurück. ich bin halt alle paar meter stehengeblieben und habe mich gekrümmt. meine beine tun da eigentlich nicht bei weh.

Die 8km noch zu laufen ist ausgeschlossen, völlig unmöglich.
Ich könnte jetzt nur noch ein paar Hände für mein Gepäck gebrauchen.
Handy (für Hilferufe), Schlüssel, Trinken, Essen, MP3-Player.
Vor jedem Lauf wähle ich die zwei wahrscheinlich am dringensten benötigten aus und dann gehts los.
Und wenn alles gut geht, hab ich die richtige Wahl getroffen.

Essen brauchst Du nicht und für den Rest gibt's so praktische Gürtel, hab ich gehört

da passt das nicht alles rein.

n bisschen papier für alle fälle ist schon fast zu viel.