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So hier kommen die besten EMU Rezepte.

Alle meine Rezepte, habe ich selbst ausprobiert, kann sogar ein Student in der WG kochen oder ein Ehe-Krüppel der noch nicht am Herd stand.

erster Vorschlag

Ollis Nudeln

Nudeln kochen nach Anweisung, ca. 8-12min je nach Sorte.
Nudeln auf den Teller, jetzt gut Salzen und Pfeffern einen schönen Schuss Olivenöl rüber und je nach Geschmack, ca. einen Esslöffel Tomatenmark ran, schön verrühren fertig.

Vorteil des Gerichtes viel Kohlenhydrate keine fetten Sausen und schmeckt lecker, alle Zutaten sind lange haltbar.



Zweiter Vorschlag,

Pellkartoffeln nach Ollis Art.

Pellkartoffeln kochen und pellen, dazu einen leckeren Quark.

Quark Zubereitung

Einen Becher Quark, wer Kg verlieren will, nimmt Magerquark
in den Quark eine kleine Handvoll geschroteter Leinsamen und einen großen Schuss Leinöl
dann noch Salz und Pfeffer je nach Geschmack dazu.

Die Nahrung ist gut im Training und zum Abnehmen, man gibt den Körper gute Fette, Eiweiß und von den Kartoffel kommen dann auch noch die Kohlenhydrate.

Dem Leinöl in Verbindung mit Quark, sagt man nach, dass dadurch die Sauerstoffaufnahme im Blut gesteigert werden kann.


Dritter Vorschlag.

Scheibe Vollkornbrot mit Thunfisch belegen, Tomaten drauf Würzen, Tomatenscheiben drauf, eine Scheibe Käse, dann ca. 1min in die Mikrowelle fertig.

Schnell gesund und Lecker.

Das EMU Studentenrezept:

0,5L Joghurt

Öffnen , verspeisen , fertig

Vorteile:
*lange haltbar
*geht schnell
*muß man nichma kochen

ist das alles was ihr könnt?

Kartoffel in der Pfanne mit Eiern + Speckstückchen überbacken, dazu einen frischen Kopfsalat und ein Lothar-Leder-Bier.

Ich weiß nicht, ob es gesund ist, aber ich eß das furchtbar gern

EMU Studentenrezept II

1 (Bügel-)Flasche Bier

Aufhauen, Weghauen, Hinhauen

Vorteile:
*geht schnell
*kauen unnötig & schnelle Aufnahme, da isotonisch
*muß man nichma kochen
*B-Vitamine, KH
*kein Abfall und es gibt Pfand zurück
*Alkohol drin

*schmeckt
*man muss nicht spülen

War das eigentlich dein Vorschlag fürs Frühstück oder eher fürs Abend"essen"?

Also, die Italiener haben natuerlich auch an hungrige Sportler gedacht und deshalb superduenne Spaghettinis entwickelt, die sind nach genau 2 Minuten fertig. Ausserdem passen mehr von denen in einen Topf Das Rezept ist also denkbar einfach:
1) nach Hause kommen
2) Herdplatte an (vor'm losfahren/laufen schon Wasser in den Topf geben)
3) Duschen
4) Salz (am besten natuerlich Meersalz aus der Camarque ) in's Wasser geben
5) Ankleiden
6) Nudeln in's Wasser
7) 2 Minuten Nudeln rumschubsen
8) Nudeln raus aus dem Wasser
9) Pesto drauf
10) futtern
11) schlafen
12) nochmal was futtern

Zweiter Vorschlag,

Pellkartoffeln nach Ollis Art.

Pellkartoffeln kochen und pellen, dazu einen leckern Quark.

Quark Zubereitung

Einen Becher Quark, wer Kg verlieren will, nimmt Magerquark
in den Quark eine kleine Handvoll geschroteter Leinsamen und einen großen Schuss Leinöl
dann noch Salz und Pfeffer je nach Geschmack dazu.

Die Nahrung ist gut im Training und zum Abnehmen, man gibt den Körper gute Fette, Eiweiß und von den Kartoffel kommen dann auch noch die Kohlenhydrate.

Dem Leinöl in Verbindung mit Quark, sagt man nach, dass dadurch die Sauerstoffaufnahme im Blut gesteigert werden kann.

Heißt das nicht Leinsamen? Kommt nämlich nicht von Leinen wie Baumwolle sondern von der Lein-Pflanze, wie man hier lesen kann: http://www.medicine-worldwide.de/pharma ... samen.html

dritter Vorschlag.
Ollis Tomate Fischbrot
Scheibe Vollkornbrot mit Thunfisch belegen, Tomatenscheiben drauf Würzen, eine Scheibe Käse, dann ca. 1min in die Mikrowe fertig.

Schnell Gesund und Lecker.

Hast Recht, habe geändert.

Brot alla Alex:

- Scheibe Brot nehmen
- Tomatenmark / Tomaten drauf
- Käse drüber streuen (alternative zus. Zwiebeln usw.)
- 1 min in die Mikrowelle
- rausholen (VORSICHT "HOT")
- Essen

geht schnell, schmeckt gut, ist fettfrei

Einfach mal ausprobieren

kann beliebig mit gewürzen verfeinert werden

Mjam, lecker hört sich das an. Aber fettfrei? Glaube ich net so dran. Ein bischen basilikum noch drauf und mozarella dann hat man so eine art vollkornpizza was?

fettfrei / fettarm wird das nur wenn du nen "low-fat" käse nimmst...

aber dann schmeckt das glaube ich nicht mehr so gut.
Habe das bisher mit den "low-fat" produkten noch gar nicht ausprobiert

Ich auch nicht.