emu5.de

Also ich habe in letzter Zeit gut was abgenommen^^
Functional Training heißt das: Functional Training
Ich würd gerne mal eure Meinung dazu hören. Also bei mir wirkt es schon, ist auch vom Zeitaufwand vertretbar und macht Spaß
Und habt ihr noch andere Tipps wie man ein bisschen Speck verlieren kann?^^

Lieber Icey,

ich verfolge schon länger bei TS den Übergrößenblog.
Es ist immer toll wenn sich Menschen zusammen finden
und gemeinsam was ändern wollen.
Leider habe ich gerade den Eindruck, es geht nicht wirklich voran.

Ich durfte Dich ja schon öfter persönlich treffen
und weiß, dass Du deutlich mehr sportliches Talent hast,
als das alte Weib.
Leider zwickt und zwackt es immer mal wieder bei Dir, deshalb
solltest Du wirklich ernsthaft ein paar Pfunde verlieren.

Mir fällt es auch sehr schwer den leckeren Versuchungen dauerhaft zu widerstehen,
aber es geht für einen gewissen Zeitraum.

Icey, wenn Du möchtest, versuche ich Dich mental ein bisschen mehr zu unterstützen bei dieser Abnehmaktion.
Mir geht es wirklich nicht darum, dass die Sportwelt nur aus schlanken Leute bestehen soll.
Ich habe viel mehr den Eindruck, dass einige Beschwerden verschwinden würden, wenn Du 10kg weniger hättest.
Es geht hier wirklich nur um den Wohlfühlfaktor.

Überlege es Dir.

Ich muss ganz ehrlich sagen, dass ich aktuell ein besseres Gefühl hab als die letzten Wochen. Da ich jetzt endlcih mal wieder angefangen hab Gemüse zu futtern hat sich auch mein Gewicht n bissle verbessert. (Subjektiv zumindest )


Zwicken tuts bei mir aber hauptsächlich wegen verkürzter Muskeln, meine Physio hat gestern mal wieder festgestellt, dass ich eigentlich überall total verkürzt bin. Also nicht nur in den Beinen sondern auch der Oberkörper...
Da heissts jetzt dranbleiben!!


Mittlerweile bin ich zu der Überzeugung gekommen, dass für mich es eher hilfreich ist gezielt vereinzelt was Süßes zu futtern. (Vorzugsweise Schokolade so ab 80% )

Vielen Dank!!!
Unterstützung kann ich immer gebrauchen. Aber mit 10kg isses nicht getan, mein Ziel hat ich ja shconmal geschrieben ist die 6 ganz vorne zu sehen!!
Und dann gibts auch n Zeitfahrrad.

Lieber Icey,

Du mußt Dir erst Mal erreichbare Ziele setzen.
10kg sind es.
Ich bin auch verkürzt an jeder Ecke ( der Sportwissenschaftler hat nicht schlcht gestaunt,
weil ich ja eigentlich sportlich aussehe), aber ich habe keine Probleme.

Das Rezept ist wirklich nicht so schwer.
Meine große hatte im ABi-Stress auch zu viel Schoki und anderen Kram gegessen.
Wir haben die Zwischenmahlzeiten abgeschaft.
Sie hat eine zeitlang das Frühstük abgewogen bekommen, weil wir gerne zu große Portionen essen.
Mittags hat sie gegessen, was sie wollte, sollte baer ein bisschen auf die Kalorien achten (nicht mehr als 700)
Abends hat sie nur ein Shake genommen, weil ihr das leichter fiel.

So hat sie langsam das Gewicht wieder verloren.
Als es einen Stillstand gab, hat sie einen (ich nenne es so) Entschlackungstag gemacht, also nur Flüssigkeiten (Brühe, Gemüsesäfte).
Jetzt fühlt sie sich wieder wohl und gut ist.

Es ist sehr sehr schwer, wenn 30 oder mehr Kilo abnehmen will.
Ich habe da allen Respekt davor.
Wichtig ist, dass auch das Umfeld mitspielt.
Keine Kommentare, wenn bei Familienfeiern auf den Kuchen verzichtet und lieber ein Salat gegessen wird.

Icey, ich kann auch nur als Mentaltrainer helfen.

Du machst das.Da bist ich mir sicher.
Wenn Du Dein Geld noch los werden willst, melde ein paar Familienmitglieder in Cremas Team.
Das ist für eine gute Sache.

Und wie lange dauert es, bis die Kilos bei "normaler" Ernährung wieder drauf sind?

Ich will jetzt nicht gemein sein,
aber Du kannst mal nachfragen, was ich so weg esse und mein Gewicht liegt zur Zeit bei 58-59kg.
Sie hat ja zugenommen, weil sie über längeren Zeitraum jede Menge Schokolade und anderen Kram gegessen hat.
Jetzt weiß sie, dass man das darf, aber nicht jeden zweiten Tag eine Milka-Caramel .
Wir reden hier ja auch von einem normal Gewicht und nicht vom Triathlten-WK-Gewicht.
Bevor sie den Entschlackungstag gemacht hat, sind wir in die Eisdiehle maschiert und die hat einen großen Eisbecher gegessen.Der Körper soll ja nicht si Sparflamme anwerfen.

Jetzt hat sie mit den Shakes aufgehört und weiß einfach, was vorher schief gelaufen ist.

Icey bekommt das auch hin.

Das hat nix mit Gemeinheit zu tun, Deinem Körper fehlt halt die Stoffwechseleffizienz...


Das was Du oben beschrieben hast, war aber eine Reduktion der Kalorien, somit setzt die Sparflamme ja schon ein.

Bin gespannt, ob sie das dann halten wird.

Ich halte mein Gewicht auch, wenn auch 8 Kg zu hoch. Es ändert sich seit Monaten nichts. Egal ob ich trainiere, mehr esse, weniger esse oder sonst was mache.

Nein, da liegst Du falsch.
Sonst würden alle Menschen, die abgenommen haben wir zunehmen.
Wir alle wissen, dass wir zunehmen, wenn wir den Körper dauerhaft zu viel angeboten haben.
Wenn sie jetzt wieder normal ißt, wird es auch kein Problem sein
ein Eis zu essen oder mal was Süsses.
Jeden zweiten Tag ne Tafel Schoki ist einfach zu viel.

Stimmt. Nur weiß so gut wie keiner, wieviel er eigentlich wirklich braucht.


Solange, bis der Stoffwechsel sich wieder ein Stückchen verändert...

laut Statistik tun dies 95% der Menschen

ich kämpfe da auch.... jahrelang gings.... bisher habe ich es geschafft....
nie wieder über 100kg ...! (ich komme ja von den 111kg) ...

ich war jetzt die letzten 3 Jahre meist deutlich unter 80kg, sogar mal einige Monate unter 70kg ....
aber seit der Langdistanz ist es so sauschwer....

zumal ich ja wie berichtet seither mehrmals kurz krank war und tüchtig Stress hatte.

Diese Kombi ist echt ein Figur-Killer bei mir Bei Icey bestimmt auch.

Aufgeben wurde aber aufgegeben

Genau, da liegt das Problem.
Wenn meine Tochter jetzt wieder Stress mit Schoklade kompensiert, nimmt sie natürlich auch wieder zu.
Diese Essgewohnheiten muß sie ändern, weil da kam das Problem ja her.
Sie hat ja früher nicht zu viel gehabt.

Meine Kollegin hat auch immer Radikalkuren gemacht und danach wieder alles schön mit Sahne, Gemüse nur mit Sosse und und und.
Natürlich nimmt man dann wieder zu.
Wenn wir zusammen Mittagessen sucht sie immer die kräftigen Essen aus,
während ich einbisschen genauer schaue.
Wenn also früher irgendwas wirklich falsch gelaufen ist, darf man natürlich nach einer Diät nicht wieder damit anfangen.

Mir ist auch aufgefallen, dass das Glücklichsein auch ein großer Faktor ist.
Ich tröste mich auch gerne mit Süßkram.
Wenn ich im Gleichgewicht bin, fällt es mir viel leichter.

Ich persönlich finde es auch nicht schlimm, wenn Menschen ein bisschen mehr auf den Rippen haben.
Wenn Du aber Probleme mit Gelenken, Herz , Bluthochdruck, Blutzucker oder sonst was bekommst,
sollte man versuchen was zu ändern.

Wenn ich sowas machen würde, könnt ich mich nach 2 Monaten nimmer bewegen und man müsste mich mit nem Kran bergen...


Naja krank war ich nur selten, bei mir isses eher noch der Stress im Sinne von andauernd unterwegs, was mir scheinbar nicht bekommt und vorallem weil ich meistens zu faul bin mir abends Gemüse zu machen.

Dann weißt Du, warum mein Puppe zugenommen hat.

Ständig unterwegs sein, ist wirklich ein großes Problem.
Man schiebt sie schnell irgendwas rein. Kenn' ich.
Es ist deutlich einfacher, wenn man zuhause ist.

Ich glaube, aber trotzdem an Dich.
Wenn man sich über die Ernährung unterhält, kann man kleine Fehler aufdecken oder Tipps geben.
Verstehst Du was ich meine ?

Du bist ein toller Sportler und ich möchte Dich nächstes Jahr in Gelnhausen über 5km fliegen sehen.

ich nicht...

ich habe schön langsam und stur mit z.b. 2 jahre lang LowFat Ernährung plus Sport --> minus 20kg abgenommen und dann ein jahr gehalten... (halte ich jetzt nicht mehr für optimal )

oder schön langsam und stur mit z.b. 1 jahre lang Atkins Phase 2 Ernährung plus Sport --> minus 15kg abgenommen und dann über ein jahr gehalten...

danach will es dann langsam wieder nach oben schleichen.

Radikalkuren würde ich auch eher ablehnen!

Low Carb Ernährung mit guten Fetten und Ölen (anders als bei Atkins, wo die Fettqualität egal war ) scheint mir optimal für mich ...


Inzwischen ist es halt so, daß ich mit 10-12h Sport pro Woche das Gewicht einigermaßend halten kann... mit 18h pro Woche nehme ich etwas ab - mit weniger als 6h pro Woche zu.

was nun

Ich sage willkommen und ich sage: da wirst Du vergeblich auf eine Antwort warten.

Bei mir ist es nicht anders.