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| Newbies Trainings- und Ernährungs-Thread http://emu5.de/forum/viewtopic.php?f=45&t=316 |
Seite 28 von 34 |
| Autor: | Newbie [ 09 Jun 2010 09:22 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Mittwoch, 9. Juni 2010 08:15 Naturjoghurt mit wenigen Ananasstückchen, 3 Vollkornkekse 11:30 Bouillon (fettarm) 12:00 grosse Portion gebratenen Reis mit Gemüse und etwas Poulet (trotzdem danach noch immer hungrig  )19:30 grosse Portion grüner Salat mit Hüttenkäse 21:30 Naturejoghurt mit Früchten (Melone, Kiwi, Orange) Sport: 58 Minuten Rennrad ca. 60 Minuten zügigen Spaziergang |
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| Autor: | Newbie [ 10 Jun 2010 07:17 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
heute morgen - 4 kg   ich weiss - hat nichts zu bedeuten - aber mich freuts 
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| Autor: | Nils [ 10 Jun 2010 08:22 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Newbie hat geschrieben: heute morgen - 4 kg  Liegt alles an der Salatsauce  
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| Autor: | Newbie [ 10 Jun 2010 08:26 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Nils hat geschrieben: Newbie hat geschrieben: heute morgen - 4 kg Liegt alles an der Salatsauce die mach ich nun meistens selber - ausser gestern - da war ich a) zu faul und b) widerstrebt es mir nach wie vor Lebensmittel weg zu schmeissen die eigentlich noch gut wären
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| Autor: | Newbie [ 10 Jun 2010 09:02 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Donnerstag, 10. Juni 2010 08:20 5 Vollkornkekse, 1 Apfel 11:45 1 Portionensuppe 12:00 1 rohes Rüebli gedipt in Naturejoghurt, grosse Portion Lasagne  16:45 1 Apfel 19:15 grosse Portion Salat mit Hüttenkäse 19:45 Naturjoghurt mit frischen Früchten Sport 58 Minuten Rennrad (zur Arbeit und zurück) 42 Minuten laufen (abends spät) |
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| Autor: | Newbie [ 11 Jun 2010 08:25 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Freitag, 11. Juni 2010 08:00 1 Rüebli, 6 Vollkornkekse (hab Hunger) 11:30 Portionensuppe 12:10 Salat, grosse Portion selbst gemachte Canelloni mit Quark-Füllung, 1 Schweinswürstchen, 2 cm Bratwurst 17:30 etwas Hüttenkäse, 1 Joghurt, 1 Rüebli mit Joghurt-Dip 20:30 4 kleine Snackwürstchen Sport 1:54 Rennrad mit einigen Höhenmetern 1 h Unkrautjäten |
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| Autor: | Newbie [ 13 Jun 2010 11:32 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Samstag, 12. Juni 2010 09:00 2 Brötchen, 1 Schüsselchen mit frischen Erdbeeren mit Joghurt 12:45 1 Apfel 14:00 1 Käsesandvich 19:00 Tapas mit 2 Scheiben Brot, 1 Glas Rotwein Sport nix - keine Zeit dafür 2 h Unkrautjäten Sonntag, 13. Juni 2010 09:00 Schüsselchen mit Cornflakes und Milche, frische Erdbeeren mit Joghurt 12:00 1 Nektarine, 2 Rüebli mit Joghurt 14:30 Süssmostcreme, Aprikosenkuchen, einige Schöggeli 19:00 grosse Portion Milchreis (ich weiss - Kohlenhydrathe - aber Milch muss gebraucht werden), Salat Sport 1:30 Rennrad 1:05 flotter Marsch mit dem Pferd inkl. zwei Trabphasen 25 Minuten joggen abends spät nach dem Essen |
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| Autor: | Newbie [ 14 Jun 2010 11:25 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Montag, 14. Juni 2010 08:15 4 Vollkornkekse 11:30 1 Portionensuppe 12:10 Salat, zwei Stück Käsewähe, mit selbst gemachtem Teig und Hüttenkäse statt "richtigem" Käse - sehr lecker 16:45 1 kleiner Apfel 20:00 selbst gemachte Sülze mit Gemüse, Wurst, Ei, zum Nachtisch Joghurt mit frischen Erdbeeren und Banane Sport 1:28 Rennrad |
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| Autor: | Newbie [ 15 Jun 2010 13:12 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Dienstag, 15. Juni 2010 08:30 1 Joghurt 11:30 1 Portionensuppe 12:10 Salat, grosse Portion Spaghetti Bolognese 17:00 1 mini Apfel 17:30 Sülze mit Gemüse, Joghurt mit Beeren, einige Snack-Würstchen Sport 80 Minuten Rennrad |
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| Autor: | apanasana [ 15 Jun 2010 13:16 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Wie entwickelt sich deine Ernährungsumstellung eigentlich? |
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| Autor: | Newbie [ 15 Jun 2010 13:27 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
apanasana hat geschrieben: Wie entwickelt sich deine Ernährungsumstellung eigentlich? gut, ich gewöhne mich dran abends weniger zu essen. über Mittag esse ich wohl zum Teil noch zu viel, aber da ich trotzdem seit ich hier wieder mit Aufschreiben begonnen habe 3.9 kg abgenommen habe liegt das wohl drin, jedenfalls solange, wie ich täglich Sport treibe. mal sehen wie lange das so weiter geht 
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| Autor: | la_gune [ 15 Jun 2010 13:30 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Ich hätte auch noch einen heißen Tip wie man innerhalb von wenigen Tagen ganz viel Gewicht verlieren kann und gar nicht mehr essen mag !  Allerdings sind die Begleiterscheinungen äußerst unschön.
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| Autor: | Newbie [ 15 Jun 2010 13:33 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
la_gune hat geschrieben: Ich hätte auch noch einen heißen Tip wie man innerhalb von wenigen Tagen ganz viel Gewicht verlieren kann und gar nicht mehr essen mag ! Allerdings sind die Begleiterscheinungen äußerst unschön. da reagiert nicht jeder gleich - wenns mir schlecht geht esse ich eigentlich mehr als wenn ich glücklich bin. 
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| Autor: | Newbie [ 16 Jun 2010 13:20 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Mittwoch, 16. Juni 2010 08:40 1 Joghurt 12:00 1 Paprika mit Joghurtdip, 1 Portion Bolognese-Spaghettis Sport noch nichts
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| Autor: | Voldi [ 16 Jun 2010 13:25 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Newbies Ernährungs-Thread |
Newbie hat geschrieben: Mittwoch, 16. Juni 2010 08:40 1 Joghurt 12:00 1 Paprika mit Joghurtdip, 1 Portion Bolognese-Spaghettis Sport noch nichts Jetzt haust du aber rein  Sind "Bolognese-Spaghettis" ordentlich Soße und Hackfleisch mit ein Paar Nudeln? Gestern hast du dich mit den "Spaghetti Bolognese" ja dann richtig zurück gehalten 
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