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Mittagessen

jo - wir haben grad umdisponiert.

Salat plus das halbe Sandwich gibts zum Mittagessen
abends Salat plus Pouletbrüstchen

der gebratene Reis der für heute geplant war wird aufs Weekend verschoben

Mit welchem Dressing?

jetzt tut ihr aber kleinlich

ich glaube nicht, dass meine Kilos von Französischer oder italienischer Sauce abhängen. Oder soll ich ernsthaft Salat ohne Sauce essen?

dafür gehts heute abend nochmals 1.5 h aufs Rad

Ich dachte, Du wolltest abnehmen?


Salat ohne Sauce verlangt auch keiner. Aber ich kenne Leute, die packen sich so viel Salatsauce auf ihren Salat, dass man da eine normale Familie ernähren könnte. French Dressing ist ein Super Dickmacher. Fertigsaucen sowieso Müll....
Ein Salat kann durch saucen mehr Kalorien haben, als ein Putensteak mit Gemüse.

Z.B. da ist viel Zucker drin:
http://das-ist-drin.de/KRAFT-DRESSING-F ... ml--17674/

ja, wir wollen abnehmen, aber nicht von heute auf morgen auf nullkommenichts. Die Saucen die wir bereits gemacht oder gekauft haben werden wir sicher nicht weg schmeissen. Auch nicht den Mais oder die Joghurts

wenn wir uns plötzlich vollkommen korrekt ernähren würden und die selbe Menge an Kalorien wie bisher verbrennen würden wir wohl zu schnell abnehmen, dabei aber einiges an Lebensqualität einbüssen. Fazit - wir würden das nur ein paar Wochen lang so durchziehen.

also lieber langsam, das eine oder andere ändern, schauen was es bringt, neue Veränderungen usw. ich bin mit 1 - 2 kg pro Monat absolut zufrieden!

edit: ach ja - mein Partner sagt immer: wo in Deutschen Lebensmittlen ist kein Zucker drin. Bei Euch schmeckt sogar Pizza süss. ist bei uns wohl anders? kauf zwar auch Fertigsaucen für zuhause, die schmeckt aber nicht süss, kalorienarm ist sie aber wohl nicht (guck bei Gelegenheit mal nach), dafür mega lecker!

Mehr als ein Kilo pro Monat ist viel, wenn man dauerhaft abnehmen will!

eben. drum glaube ich nicht, dass es an Salatsauce liegt. Eher an den Cornflakes welche ich gerne zum Abendessen hatte - oder dem feinen Brot, welches wir wochenlang immer abends zusammen mit Wurst, Käse und Co nahmen.

alleine diese Umstellung wird uns weiter bringen. auf meiner Waage zuhause war ich heute 2 kg leichter als auf derjenigen von gestern. Vergleichen kann ich das nicht, hoffe aber schon, dass das Gewicht schon runter ging.

Ich versuche ja nur alle möglichen "Fallen" zu finden. Welche Falle(n) Du weglässt, musst Du ja selbst entscheiden.

Irgendwie fühle ich mich angekackt, dafür, dass ich helfen will - ob es tatsächlich so ist oder nur an Deinem Schreibstil liegt, weiß ich nicht

Ich bin erst gestern wieder in den Thread reingeraten. Steht irgendwo wieviel Du/Ihr abenehmen wollt bzw. wie hoch Dein Übergewicht ist? Hab Dich nicht übergewichtig in Erinnerung und auch die Photos von der Radtour sahen für mich nicht danach aus.

Anja

sorry - liegt an meiner direkten Art Wenn ich nach dem Essen hungrig bei der Arbeit sitz und lese, die Sauce war evtl. falsch oder zu viel geht mir das irgendwie in den falschen Hals. Ich denke, Salatsauce geht in die Feinheiten, wenns wirklich nicht mehr geht muss da was geändert werden. Aber wie gesagt - bei mir sinds grosse Fehler. und die hab ich dank Eurer Hilfe zum Teil herausgefunden!!!

nochmals - ein dickes SORRY!

doch doch - als ich diesen Thread begann (vor meiner NZL-Tour) hab ich ca 4 kg abgenommen und fühlte mich wohl. In NZL und danach ging das Gewicht kontinuierlich hoch, bis ich November 08 fast 10 kg mehr hatte als vor Neuseeland. Dann hab ich mit BCM-Riegeln und Suppen wieder ca. 7 oder 8 kg abgenommen, infolge des Stress mit meinem Arbeitgeber, gesundheitlichen Problemen und Jobsuche gings wieder hoch. Nun müssen 10 kg runter, dann wäre ich wieder da wo ich vor Neuseeland war, aber immer noch ca 6 kg mehr als ich während meinen Marathon- und Triathlonjahren hatte.

Alles klar

So sieht es bei mir auch aus
1999: Marathon: 74,5kg
2000: Triathlon: 76,5kg
2001: Erster Ironman: 77kg
2009: Challenge Roth: 81kg
2010: Bonn Triathlon: 82kg (vielleicht bis dahin auch 81,5kg)

Mein Wunsch ist eigentlich mal wieder einen Wettkampf SUB 80kg zu betreiben. Aber mir fehlt immer das Restchen Disziplin...
Im Winter wiege ich mittlerweile 88kg

Wir werden einfach älter

http://www.abnehmhilfe.de/Report.pdf

Ich wiege mich nur noch Freitags und das immer zur gleichen Zeit auf der gleichen Waage. Alles andere macht Dich nur verrückt.